Lahko dojamem moja mati jabolka? Kaj lahko storim s dojenjem?

Danes je zelo težko vzeti in vzgajati zdravega otroka. Toda to je mogoče. Če želite to narediti, zadostuje, da se držite pravilnega režima dneva in uživate hrano, koristno za telo. V tem članku želim vam povedati več o tem, ali lahko jabolka dojiti biti, in na splošno, da o tem, kaj bi morala biti prehrana ženske, katere otrok je dojila.

O prednosti

Pred ugotoviti, ali doječa mati jabolka, vredno nekaj besed povedati o prednostih tega sadja. Na začetku smo ugotovili, da se je poraba izdelka hrane lahko preprečijo različne bolezni, ampak tudi pomaga znebiti nekaterih od njih. Poleg tega je sadje nasičene maščobne kisline telo s hranilnimi snovmi in elementi v sledovih, pomaga povečati življenjsko dobo in pomladitev, fino učinek na kožo, lase in nohte. Druga pomembna točka: da so jabolka odličnih antioksidantov (izločajo toksine, toksine), kakor tudi prispevati k razgradnjo maščob v telesu. Poraba tega sadja uravnava tudi raven hemoglobina (če je potrebno, se to popolnoma zmanjša).

O sestavi

V jabolkah je veliko vitaminov in hranil.

1. Vitamini skupin B, C, E in P.
2. To sadje je bogato s kalcijem, fosforjem in kalijem.
3. Sestava jabolk ima tudi železo, ki odlično uravnava raven hemoglobina v krvi.
4. Pektin, iz katerega sestavlja meso ploda, odlično vpliva na delo črevesja in je odlično naravno preprečevanje zaprtja.
5. Zrna jabolk vsebujejo dnevno normo joda za odraslega. Te zrnje ni mogoče jedo samo, ampak tudi v laktacijsko obdobje, ker je zelo koristno ne le za mamo, temveč za otroka.

Pozor, prosim!

Če se ženska sprašuje, ali je matično oskrbovancu mogoče, da ima jabolka, ni nobenega odgovora. Vse je zelo individualno. Potrebno je le ugotoviti, kako se je ženski organizem odzval na to sadje pred trenutkom zasnove in tudi med nosečnostjo. Če bi bilo vse normalno, potem lahko z zaupanjem povemo, da ne sme biti prepovedi. Govorimo na splošno, da se izognemo odtenkom, jabolka ni mogoča le, ampak morate tudi jesti v obdobju dojenja.

Koliko?

Ugotoviti, ali je mati, ki ima dojenčke, mogoče imeti jabolka, je treba omeniti tudi, da se moramo v vsakem primeru držati ukrepa. Tudi jabolka so pomembna. Konec koncev, ta izdelek kljub vsem uporabnim vidikom lahko škoduje tudi najbolj zdravi osebi. Kako pravilno uvesti to sadje v prehrano?

1. Takoj, ko se je rodil, mora biti mati zelo pikantna z vsemi izdelki, vključno z jabolki. Prvič po rojstvu mora ženska iz jabolka drozgati in poskusiti samo eno čajno žličko.
2. Če je ženska poskusila jabolčni pire, Za njeno stanje mora pazljivo paziti nekaj ur in pol dneva - za otroka. Če je vse skupaj normalno z razgradnjo matere in se črnica dobro počuti, se lahko odmerek jabolk postopoma poveča.
3. Kot smo že omenili, lahko sveže jabolka med dojenjem lahko in je treba jesti. Vendar pa ne več kot 200 gramov na dan.
4. Preden se otroka obrne na šest mesecev, je mama najbolje, da jedo jabolka iz izjemno zelenih sort. Vse, ker rdeče in rumeno sadje lahko povzroči alergične reakcije v drobtinah. Poleg tega so znanstveniki dokazali, da rumena jabolka pogosteje kot zelena povzročajo prekomerno nastajanje plinov in otekanje v trebuhu otroka.

O izbiri

Pomembno je reči, da jabolka med dojenjem ne bi smela biti le ustrezno izbrana, temveč tudi predobdelana. Kaj morate vedeti:

1. Najbolje je jesti sadje, ki je zraslo v domači regiji.
2. Če mati, ki skrbi za nego, kupi jabolka iz daleč, se moramo spomniti, da je njihova lupina prekrita s posebno plastjo (podobno vosku). Najbolje je, da to kožo razrežemo in ne jesti. Ampak, če res želite, je treba temeljito sprati pod tekočo vodo, strgati in nato sprati z vrelo vodo.
3. Pelite tako imenovane "domače" jabolka, ki jih lahko jedo, ker vsebuje veliko vitaminov in mineralov. V tem primeru je treba jabolko oprati, po želji - olupljene z vrelo vodo.

Pečena jabolka

Takoj po porodu je priporočljivo pečena jabolka za matično oskrbo. In vse, ker še vedno vsebujejo koristne snovi, vendar ni nevarnih mikrobov, ki izginejo po toplotni obdelavi. Pomembno: pečena jabolka, zdravniki priporočajo uživanje ženske v poporodnem obdobju bi preprečili zaprtje - težave, ki so jih mame pogosto srečujejo. Kot smo že omenili zgoraj, je najbolje, da izberemo jabolka za doječe matere zelenih sort. To isto pravilo deluje tudi takrat, ko se ženska odloči za pečenje določenega sadja. V zacetku je ta jed najbolje poiskati brez dodatnih sestavin - sladkorja, medu, skuta. In šele potem, ko je bila žena prepričana, da njen otrok reagira normalno na ta izdelek, lahko malo začnete eksperimentirati.

Omejitve pri delih

V kolikšni meri lahko pečene jabolke uživajo med dojenjem?

1. Prvič, ko poskušate ta izdelek po pečenju, ne smete jesti več kot tretjino jabolka.
2. Nekaj ​​dni za drobtino moramo opazovati. Če je vse normalno, se lahko odmerek postopoma poveča.
3. Največje število pečenih pečenih jabolk za dojilje na dan je en kos (v prvem mesecu dojenčkovega življenja). Nato lahko količino povečamo na 2 kos. na dan.

Posušene jabolka

Prav tako je pomembno reči, da je enako koristno jesti Posušena jabolka mati negovalca. Torej, poleg tega lahko uživate tudi druge posušene sadeže. Imajo odličen učinek na metabolizem in splošno stanje telesa. Za uvajanje v prehrano je treba jabolčno sušenje opraviti previdno, začenši z nekaj lobulami. V enem dnevu lahko to sadje v tej obliki ne presega 25 gramov. In, seveda, za matično oskrbo bo tudi koristen kompot, izdelan iz posušenih jabolk.

Prvi meseci

Po ugotovitvi, da lahko jedo jabolka do negovalne matere ali ne, bi rad govoril tudi o prehrani ženske na splošno. Torej, na samem začetku je treba opozoriti, da mora mati v prvih nekaj mesecih življenja slediti določeni prehrani. To je pomembno ne le za ugotavljanje laktacije.

1. Pravilna prehrana bo mami pomagala prenesti prilagoditveno obdobje po porodu brez kakršnih koli zapletov (npr. Zaprtje).
2. Treba je zapomniti: kaj njena mama poje, njen otrok pa dobi skupaj z mlekom. Zato je treba vedeti, katere izdelke je mogoče porabiti brez strahu, in od katerih je še vedno bolje, vsaj prvič, da zavrnejo.
3. Lepa bi bila, da bi mlada mati obdržala dnevnik hrane, kjer bo praznovala vsak izdelek, ki je bil uveden v prehrano in reakcijo otroka k njej.
4. Med dojenjem je strogo prepovedano. To bo pripeljalo do prenehanje laktacije, kar bo negativno vplivalo na novorojenčka.

Kaj lahko

Torej, kaj lahko storite z dojenjem? Katere izdelke je najbolje dati?

1. Zelenjava. Lahko jeste skoraj vse zelenjave. Vendar pa morajo biti v prvih mesecih življenja drobtin vsi toplotno obdelani. Surovo korenje se lahko zatakne šele po tem, ko otrok obrne šest mesecev. Brez strahu vam je dovoljeno jesti: krompir, korenje, bučke, cvetača.
2. Sadje. Toda mati mora biti zelo previdna. Surovo sadje je treba najprej izbrisati. Brez strahu lahko jeste banane in jabolka. Bodite previdni z jagodami, čeprav jih ne smete popolnoma izključiti iz prehrane.
3. Kashi. Lahko jesti skoraj vse žitarice (razen graha, ki spodbuja izhajanje plinov), t. Da. So vir hranilnih snovi in ​​velik vpliv na delu prebavnega trakta.
4. Juhe. Na samem začetku je najbolje kuhati na rastlinski juhi. Na juho juho se lahko porabi, potem ko je otrok star 4 do 6 mesecev.
5. Meso. Lahko jeste le pusto meso. Način priprave: kuhani ali zamrznjeni.
6. Ribe. Razumevanje, kaj lahko jeste, ko dojijo mati, je treba reči o ribah. Je vir kalcija in fosforja, mikroelementov, ki so tako za otroka potrebni. Spet izberite sorte z nizko vsebnostjo maščob. Ribe lahko zamrznemo ali kuhamo.
7. Kisli mlečni izdelki. Po rojstvu jih lahko pojedo. Vendar pa v zmernem znesku. Najprej morate malo siromašen skuto. Prav tako je dobro piti ryazhenku ali jogurt (ryazhenka - bolj "mehak" izdelek za organizem matere za nego).
8. Jajca. Lahko jeste v kuhani vodi. Vendar pa je treba spomniti, da je jajčni rumenjak alergen.
9. Kruh. Sprva je iz moke skoraj popolnoma opuščena, saj lahko taka hrana povzroča prekomerno nastajanje plinov v drobtinah telesa. Prednosti boljšega posušenega kruha z otrobi.
10. Sladice. Od porabe sladkarij je treba popolnoma opustiti. V zmerni količini lahko porabite marmelado, sladkor. Lahko tudi jeste piškoti piškoti.

Pozor!

Razumevanje, kaj je potrebno jesti matično oskrbo, prav tako želim povedati o teh izdelkih, ki jih je treba obravnavati previdno.

1. Sadje. V času dojenja je najbolje, da se odreče citrusov, jagod, malin. To sadje in jagode so alergeni. Če jeste, potem v zelo zmerni količini.
2. Zelenjava. Previdno potrebujemo tako "svetlo" za njihove okusne lastnosti zelenjave, kot so čebula, česen. Belo zelje spodbuja plin.
3. Meso. Če mama hoče meso, je najbolje jesti samo domače (pri katerih je kakovost popolnoma prepričana).
4. Kruh. Od svežega peciva je treba zavreči celotno obdobje dojenja. Prav tako je najbolje, da ne jedo belega kruha.

Tabu

Ugotovite, kaj morate jesti matično oskrbo, zagotovo morate predložiti seznam popolnoma prepovedanih jedi.

1. Alkohol. Strogo je prepovedano piti med nosečnostjo in med dojenjem.
2. Ohranjanje. Tudi doma kuhanje. Konzervansi, ki jih vsebujejo takšna živila, so škodljivi za telo dojenčka.
3. Čokolada in sladkarije. Če želite jesti prvi del temne čokolade mama, lahko le po tem, ko otrok postane star 6-8 mesecev. Ta izdelek je alergen. Kot za druge sladkarije se izogibajte hrani, ki vsebujejo barve, ojačevalci arome.
4. Kava in čaj. V prvih šestih mesecih življenja mora biti otrok iz teh živil popolnoma opuščen. Potem lahko pijete le dober listavcev čaj (ne v vrečah!) In kakovostno kuhano kavo. Izjema so zeliščni čaji, ki pozitivno vplivajo na telo in spodbujajo dojenje.
5. Polizdelki. Za celotno obdobje dojenja mora mati zavrniti porabo polizdelkov.
6. Gazirane pijače. Prav tako morajo biti popolnoma izključeni iz prehrane. V otroku povzročijo prekomerno tvorbo plinov. In tako imenovane "barvane" vode na splošno imajo v svoji sestavi nenaravne barve, ki so nevarne za življenje ne samo matere za nego in drobtin, ampak tudi vse zdrave osebe.
7. Hitra hrana. Za celotno obdobje dojenja mora mama zavre potrošnjo hitre hrane. V celoti moramo pozabiti na pite, belyashas in cheburekse, vroče pse in druge podobne izdelke. Tudi nevarno za zdravje ne samo matere, ampak tudi otroci so čips, krekerji.
8. Dišave. Zelo previdno je treba upoštevati porabo najbolj različnih začimbe. Najbolje je, da se vse oddaljite za obdobje dojenja in pustite le sol in črni poper.