Kako izgubiti od 2 do 5 kg v 7 dneh. Diet `Kefir in kumare`: ocene, meni, opis

Vsaka ženska vsaj enkrat v življenju je bila na dieti. In tisti, ki se nenehno borijo s presežkom kilogramov, včasih ducate prehrane

Kot ste lahko uganiti, bo vaša prehrana sestavljena iz zgoraj navedenih izdelkov, vendar ne preveč skrbi - trajanje prehrane je omejena, si prepričan, da si rezultate, in predlagani, čeprav preprost nabor izdelkov, ki jih lahko pripravite okusne jedi, recepte od katerih so prikazani v nadaljevanju. Shujšati za kumare in jogurt je zelo preprosta, v resnici, ta dieta ne omejuje svoje dele in predpostavlja razpoložljivost zadostnih količin zelenjave in mlečnih izdelkov. Tudi to načelo prehrane lahko uporabite za praznjenje dni, ker je ta prehrana zelo nizko kalorična. Kakorkoli, če iščete hiter način, da se znebite več kilogramov, je takšen meni točno tisto, kar potrebujete.

Prehrana "Kefir in kumare": ocene in opis

Kot že ime pove, glavna hrana za naslednjih 5 ali 7 dni (odvisno od tega, koliko kilogramov pričakujete, da bodo izgubile težo), bodo kumare in kefir. Zelenjavo je treba porabiti v količini 1,5 kg na dan, kefir, katerega vsebnost maščobe naj bo nizka, lahko pijete do ene in pol litra. V tem primeru ne morete uporabljati soli, druge začimbe pa je treba namestiti zmerno. Tudi čez dan lahko pijete mineralno vodo brez plina in ne močnega čaja. Preprost meni je treba razdeliti na 6-8 obrokov, da bi se izognili stalna lakota. Če ste v prvih dneh takšne hrane preveč lačni, potem je dovoljeno jesti kuhanih pustih rib - v 100 g. Upoštevajte, da je ta prehrana izredno nizka količina kalorij. Splošne informacije energijska vrednost izdelkov To je približno 700 kalorij, zato računajo na lastne moči, tako da ne povzroči poslabšanje kroničnih bolezni, slabosti in omedlevice na delovnem mestu ali doma. Morda uporabljate kefir z kumaricom za zmanjšanje telesne mase, se boste pritožili nad monotonijo te prehrane. Toda obup ni potrebno, ker je, prvič, v mnenju, ki izgubi teže, lahko izgubite 2-5 kg ​​obljubljene v tako kratkem časovnem obdobju - to je zelo dobra spodbuda, plus, pokazati domišljijo in izkoriščanjem naših receptov, ki jih lahko preprosto kuhamo nekaj jedi dovoljene izdelke.

Diet "Kefir in kumare": pregled tankov in receptov za preproste jedi, ki vam bodo pomagali pri raznolikosti prehrane

Torej, ali ste odločeni, da se znebite dodatnih kilogramov? Še posebej ta način prehranjevanja, ki se izračuna le za 5-7 dni, vam bo pomagal poskusiti ali kupiti obleke za nekaj manjših velikosti. To je tisto, kar lahko kuhate samo z zelenjavo (kumare), kefirjem in nekaterimi začimbami, ki jih dovoljuje prehrana.

Solata s kumarami z zelenci

Za mu boste potrebovali par svežih kumaric in polovico kupa bazilike, kopra ali peteršilja ali drugih zelenic po okusu. Drobno sesekljajte in zmešajte sestavine skupaj, dodamo malo črni poper, sezono z žlico olivnega olja, ampak bolje - mešanico limoninega soka in balzamičnim kisom. Strinjam se, da je takšna solata bolj prijetna kot samo kumare.

Koktejl kumar in jogurta

Sestavljen je iz 1-2 kumara srednje velikosti, zelenja (lahko vzamete bazilika, peteršilj, koper) in 1 skodelico kefirja. Zelenjavo in zelenjavo je treba zelo zmanjšati, nato pa dodati kefir. Tudi, da dobimo homogeno konsistenco, lahko vse sestavine pretepemo v mešalniku. Ta koktajl bo odličen zajtrk za vas.

Dieta "Kefir in kumare", pregled, ki je večina od njih so pozitivna, vam bo omogočilo, da se ne le izgubila veliko kilogramov v kratkem času, ampak tudi čistijo telo. Če morate izgubiti 10 kg ali več, lahko jeste zelenjave in mlečnih izdelkov dnevno, izmeničnega kefir kumare prehrana z običajnimi A, ampak precej nizko kalorično hrano, ne da bi veliko maščob in ogljikovih hidratov. Tudi ta metoda prehrane je primerna za tiste, ki želijo hitro izgubiti težo, na primer na počitnice ali izlet v morje. Glavna stvar je, da imate moč volje, in potem boste gotovo dobili prelepo vitko sliko kot nagrado.