Če želite sladko, kar v telesu ni dovolj?

Ko telo nima vitamina, mineralov ali druge potrebne snovi, to signalizira. Samo razumemo, da ni tako, kot bi moral biti. Če res želite sladko, slano, pikantno, kislo, samo jedemo prve izdelke, ki pridejo gor, ki ustrezajo potrebnim značilnostim. To je kategorično nemogoče. Takšni impulzi telesa pravijo, da se morate obogatiti z elementom, ki ga verjetno ne bi bilo v škodljivih izdelkih. Najpogosteje ljudje želijo sladek zob. Vzroke tega pojava že dolgo preučujejo znanstveniki.

Hočem sladko: kaj manjka v telesu

Če bi nenadoma želeli pojesti nekaj sladkega, še posebej v velikih količinah, morate rešiti enega od teh težav:

• Pomanjkanje kroma v telesu.
• Nezadostna količina fosforja.
• Pomanjkanje triptofana.

Treba je opozoriti, da je čokolada poseben izdelek. Če imate neustavljivo željo, da bi pojedli celo čokolado ali jedli neomejeno količino čokoladnih bombonov, najverjetneje telo nima magnezija. Prav tako je lahko pomanjkanje ogljika. V vsakem primeru to ni priložnost, da žurite na sladkih živilih in jih pojedo. Za vaše telo lahko najdete varnejšo in bolj uporabno rešitev.

Tabela: Kaj manjka v telesu?

Mala miza vam bo pomagala pri krmarjenju s pomanjkanjem telesa.

Kot lahko vidite, ne samo sladke jedi lahko postanejo domišljijski panacei. Kateri koli od zgornjih izdelkov je mogoče zamenjati z bolj uporabno hrano, ki bo zadovoljila lakoto in vas sate.

Psihološke težave in odvisnost od sladke hrane

Včasih nočem brez razloga. Kaj manjka v telesu, je nejasno, ker človek poje v celoti. Potem se lahko v psihologiji išče razlog.

Profesionalni psihologi menijo, da je prišlo do patološko hrepenenje za sladke hrane, ko oseba nima ljubezen, naklonjenost, pozornost, je nesrečen, kompleksirana in niso prepričani. Takšni ljudje doživljajo določen dogodek v svojem življenju, nato pa poiščejo užitek v slaščicah in pecivih. So ranljivi, pogosto potrebujejo odobritev in podporo od zunaj.

V bolj zanemarjenih primerih takšna hrepenenje govori o patološki anksioznosti, osebnostnih motnjah in stalni depresiji. Potem je sladek tako imenovani antidepresiv, sedativ.

Kako se znebiti psiholoških težav

Kako razumeti, kaj manjka v telesu, smo se odločili. Če pa gre za psihološke probleme, običajno polnjenje uporabnih snovi ne bo pomagalo. Poskusite sprejeti takšne ukrepe:

• Pomisli, kaj namesto sladkarij lahko prosim. Morda želite posodobiti svojo garderobo, obiskati kozmetični salon, kupiti knjigo ali revijo. Majhni užitki lahko nadomestijo sladke jedi.
• Poskusite zamenjati sladkarije z nečim drugim. Za takšne namene so sadje, oreški, suho sadje, grenka čokolada ali majhna količina medu popolni.
• Če se odločite za prehod na nadomestke sladkorja, se odreči tej ideji. So zelo škodljivi za telo, težava sanja za sladkarije pa ne bo rešena.
• Analizirajte svoje življenje. Morda je nekaj v njem, ki vam ne ustreza in vas depresira. Čas je, da odstranimo ta dejavnik. Lažje se je znebiti stresa, kot pa ga izkoristiti.

Včasih zgornje metode ne pomagajo, še vedno hočeš sladek eno vse isto. Kaj manjka v telesu, je nejasno, vendar se problem povečuje. V tem primeru je najbolje, da obiščete psihologa, ki vas bo pozorno poslušal in priporočil, ki vam bodo ustrezali.

Drugi vzroki za hrepenenje sladkarij

Z vidika fiziologije oseba v neomejenih količinah absorbira sladko hrano iz naslednjih razlogov:

• Pomanjkanje glukoze v telesu. To je banalno pomanjkanje energije. Zelo pogosto nas preobremenijo, doživljamo živčno napetost, nelagodje, prekomerno delo, pozabimo na čas. Organizem to čuti, ne more delovati produktivno, če nima energije. Preživimo veliko več kalorij, kot jih porabimo. V tem primeru je treba sladice zamenjati s polnim obrokom.
• Občutek hude lakote. Sladke jedi ga hitro zadovoljijo, energijo napolnijo telo. Ampak ne pozabite, da se občutek lakote vrne zelo hitro, kar vodi v prekomerno porabo glukoze.
• Stroga prehrana lahko vodi tudi do patološke želje, da bi pojedla nekaj sladkega. V telo vstopite v nekakšen stres, ki ga okrepi občutek lakote.
• Hormonske napake pogosto spremljajo jedli sladkarije. Če lahko svojo željo ugasnete z nekaj slaščicami, potem je vaše telo v redu. Toda če se nekaj čokoladnih palic ne spopade s svojimi potrebami, potem obiščite zdravnika.
• Parazitologi so prepričani, da ljudje, ki so okuženi s paraziti, pogosto želijo sladek zob. Razlogi za ta pojav je, da črvi in ​​druge črvi najbolj učinkovito širijo in izvajajo svoje vitalne funkcije v sladko okolje, saj je bogata z glukozo. V tem primeru paraziti preprosto absorbirajo vsa hranila in prisilijo svojega nosilca, da jih znova in znova napolni. Preizkusiti morate prisotnost helminthov. Če test kaže pozitiven rezultat, pojdite skozi potek zdravljenja. Toda sami ne predpisujte zdravil. Zdravljenje lahko priporoči samo strokovni zdravnik, saj je odvisno od tega, kateri parazit je napadel vaše telo. Spontana izbira zdravil lahko zelo škoduje zdravju.

Odpravljanje enega od teh vzrokov vam bo pomagalo normalizirati vaše telo. Če je problem zaradi pomanjkanja nečesa, si vedno želeli sladko, kar manjka v telesu, boste razumeli, da je treba začeti obnoviti naravno ravnotežje.

Vse o triptofanu

Triptofan je aminokislina, katere pomanjkanje povzroča različne težave. Ta snov:

• Ohrani visoko raven razpoloženja.
• Spodbuja harmonično stanje.
• Dvigne delovne sposobnosti osebe.
• Spodbuja željo po učenju novih informacij.
• Prispeva k dejstvu, da človek ostane čustveno stabilen tudi v razmerah z večjimi napetostmi.
• Pomaga hitreje prenehati s kajenjem in alkoholom.
• Zmanjša stopnjo agresije, odpravlja razdražljivost.
• Bori se s čustveno napetostjo in anksioznostjo.
• Pomaga normalizirati cikel spanja.
• Izboljša kakovost spanja.
• Pomaga pri aktivnem počitku v kratkem času.

Pomanjkanje triptofana močno vpliva na čustveno stanje osebe. Brez tega serotonin preneha biti proizveden v telesu, ki je odgovoren za občutek sreče. Znanstveniki so dokazali, da imajo ljudje v depresiji izjemno nizko stopnjo triptofana v telesu.

Želja za slaščice je obvezen simptom, ko pride do pomanjkanja te snovi, vendar ne edine. Skupaj z njim se lahko pojavijo takšni problemi:

• Izguba teže.
• Dermatitis kože.
• Driska.
• Impulzivnost, razdražljivost, živčnost, povečana anksioznost.
• Nespečnost.
• Pomanjkljivost pomnilnika.
• Poslabšanje možganske aktivnosti.
• Slaba koncentracija pozornosti.
• Sposobnost depresije.
• Nerazumni občutek strahu.
• Ostra skupina telesne teže.
• Stalno nenadzorovano prenajedanje.

Ampak ne pretiravajte s triptofanom. Njegova prekomernost v telesu ima tudi negativen vpliv na zdravje. Slabost, zvišana telesna temperatura in zvišana telesna temperatura.

Zaradi visokokakovostne in uravnotežene prehrane bo vaše telo prejelo zadostno količino triptofana. To ne bo samo izboljšalo vaše zdravje, znebiti se težav z živčnim sistemom in čustvenim stanjem, temveč tudi pomagati pri preprečevanju različnih zapletov in bolezni. Ne pozabite, da triptofan ni edina snov, ki jo potrebuje oseba. Hrana mora biti polna, to je, da vsebuje vse potrebne mikroelemente in makrohranila.

Kako povečati raven triptofana

Triptofan je mogoče kupiti v kateri koli lekarni. Zdravilo vzemite v skladu z navodili, vendar je veliko lažje in varneje jesti živila z visoko vsebnostjo te snovi. Na voljo so skoraj vsem. Torej, vsebuje triptofan v izdelkih naslednje:

• Meso puranja in piščanca.
• Piščančja jetra.
• Meso ovna.
• Goveja jetra.
• Piščančja jajca.
• Rdeči in črni kaviar.
• Lignji.
• Perch.
• Skuša.
• Različni siri.
• Mlečni izdelki.
• Oreški.
• Fižol.
• Ovsena kaša.
• Črna čokolada.
• Posušene marelice.
• Gobe.
• Makaroni izdelki.

Ampak to ni dovolj samo, da bi jedli hrano visoke v triptofanu. V tem primeru ga telo preprosto ne absorbira. Zahteva takšne spremljajoče snovi:

• Hitri ogljikovi hidrati.
• Vitamin B.
• Ferrum.
• Magnezij.

Najboljši izdelek, ki bo telesu pomagal asimilirati triptofan v celoti, je navadna piščančja jetra. Je bogata z vsemi zgoraj navedenimi snovmi, lahko jo pripravimo v različnih izvedbah.

Upoštevajte, da v tem izdelku, kot so koruza, je malo te snovi. Znanstveniki opozarjajo, da ljudje, ki pogosto jedo hrano s svojo vsebino, povečajo stopnjo agresije.

Kaj morate vedeti o fosforju

Ne samo želja po slaščicah lahko rečemo, da v telesu manjka fosforja. Skupaj s tem simptom moramo biti taki dejavniki:

• Okvara apetita.
• Stalni občutek slabosti.
• Hitra utrujenost.
• Roke in noge postanejo manj občutljivi.
• Bolečine v sklepih.
• "Igle" v telesu.
• Splošno slabo počutje.
• Občutek tesnobe.
• Nerazumni občutek strahu.

Prav tako lahko pride do pomanjkanja fosforja, če je oseba bolna z levkemijo, hipertiroidizmom ali zastrupljen s fenolom ali benzenom.

Če ste nenadoma začeli športom ali sedi na togo prehrane z nizko vsebnostjo beljakovin, in imajo tako močno povečala potreba po sladkih živil, nato pa prepričani, da ste se prav ukvarjajo s tem pomanjkanja makro elementa.

Drug dejavnik, ki signalizira pomanjkanje fosforja, je povečana vsebnost magnezija ali železa v prehrani. Te snovi motijo ​​telo, da absorbirajo določene elemente. Ti vključujejo fosfor.

Če je patološko hrepenenje sladkarij posledica pomanjkanja tega elementa, pripravite na dejstvo, da če se ta težava ne odpravi, se pojavijo številne težave. To je posledica dejstva, da je fosfor:

• Ima močan vpliv na duševne sposobnosti.
• Sodeluje v procesu oblikovanja in krepitve kosti in zob.
• Sodeluje pri nastanku in razvoju mišičnega tkiva.
• V kombinaciji z drugimi elementi prispeva k proizvodnji energije.
• Sodeluje pri sintezi beljakovin.
• Odločno sodeluje pri metabolizmu.

Za bogatenje telesa s fosforjem uporabite ta živila:

• Krem sir.
• Ribji plavut, sardina, tuna, skuša, jesetra, šur, smelt, džemper, kapelin.
• Škampi, lignje, rakovice.
• Fižol.
• Kuharski sir.

Če uporabljate stročnice, da povečate vsebnost fosforja v telesu, jih predhodno namočite v vodo. To je posledica dejstva, da makroelement včasih ni premočen ali pa se absorbira. Predhodna obdelava lahko reši ta problem.

Na srečo zelo redko danes ljudje trpijo zaradi pomanjkanja fosforja, saj se nahajajo v številnih živilskih proizvodih. Zaradi določenih okoliščin lahko pride do pomanjkanja tega elementa v telesu, nato pa bo prišlo do nerazumne hrepenenja po sladicah. Ta težava se lahko hitro in enostavno reši v skladu z zgornjimi priporočili. V lekarni lahko kupite tudi kapsule z vsebnostjo fosforja.

Chrome v hrani

Za razliko od prejšnjih snovi je zelo težko povečati količino kroma v telesu s hrano. To je posledica dejstva, da vsebuje le proizvode, ki se gojijo v tleh, bogatih s tem elementom. Danes je težko najti.

Za nadomestilo za prejem snovi s hrano lahko kupite zdravila v lekarniškem kromu. Toda ne pozabite na pravilno prehrano. Snov se nahaja v takih živilih:

• Zelenjava in sadje.
• Žitni izdelki.
• Različne začimbe.
• Fižol.
• Domače meso.
• Ribji izdelki.
• Morski sadeži.
• Jetra.
• Različne vrste sira.

Zdravniki priporočajo pripravo jedi iz teh izdelkov z minimalnim zdravljenjem, ker toplotna izpostavljenost lahko uniči kromove spojine. To bo pripeljalo do dejstva, da telo preprosto ne prejme te snovi. Zato je skupaj z ustrezno prehrano priporočljivo, da vzamete kromove pripravke, kupljene v licenčnih uradnih lekarnah.

Ta element igra pomembno vlogo v telesu, in sicer:

• Odstrani škodljiv holesterol iz telesa.
• Spodbuja vzdrževanje normalne teže.
• Uravnava stanje ščitnice.
• Spodbuja obnovo različnih funkcij telesa.
• Okrepi kosti.
• Normalizira krvni tlak.
• Krepi učinek insulina.
• Preprečuje diabetes.
• Zmanjšuje občutek nerazumnega strahu in tesnobe.
• Preprečuje utrujenost.
• Odstrani radioaktivne sestavine in soli težkih kovin iz telesa.

Ne moremo presoditi pomanjkanja kroma le na povečani hrepenenju za sladkarije. Skupaj s tem simptom mora biti prisoten eden ali več dejavnikov. Te vključujejo:

• Upočasnitev rasti.
• Težave z živčnim sistemom.
• Povečana glukoza v telesu.
• Presežek telesne teže.
• Nenavadna percepcija telesa alkoholnih pijač.

Bodite previdni, ker prekomerni krom negativno vpliva na vaše zdravje. To vodi do:

• Do pojava alergijskih reakcij.
• Težave v psihološkem stanju.
• Bolezni jeter in ledvic.
• Nalezljive bolezni.
• Povečano tveganje za raka.

Zato kompetentno načrtujte svojo prehrano in pijete vse farmacevtske pripravke strogo v skladu z navodili.

Pomanjkanje kroma lahko nastane zaradi naslednjih razlogov:

• Pogosta uporaba glukoze.
• Zloraba čokolade in gaziranih pijač.
• Stroga prehrana, povezana z izključitvijo beljakovinskih živil iz prehrane.
• Nalezljive bolezni.
• Presežek kalcija v telesu.
• Povečana fizična aktivnost.

Kot lahko vidite, je prisotnost kroma v telesu v zadostni količini zelo pomemben vidik za popolno delovanje vseh organskih sistemov. Če ga ne prejmete dolgo, se ne morete izogniti zdravstvenim težavam. Če niste prepričani, da je vaša prehrana dovolj za nasičenje telesa s kromom, potem morate vzeti farmacevtski izdelek, ki bi nadomestil morebitno napako. Bolje je to storiti s posvetovanjem z zdravnikom.

Kaj storiti, če želite pečenje

Peka in sladka hrana sta drugačna v strukturi. In patološko hrepenenje po njihovi uporabi je treba izbrati različne razlage. Pogosto se zgodi, da želim pečenje. Kaj v tem primeru manjka v telesu, se lahko določi z več simptomi. Če res želite sladko peko, potem je težava pomanjkanje enega od zgornjih elementov. Ampak se zgodi, da človek samo želi nekaj moke. Potem je problem eden od dejavnikov:

• Pomanjkanje vitamina B. V tem primeru zamenjajte pecivo, lahko pa so žitarice, jajca, kvas, jetra, mlečni izdelki ali oreški;
• Prisotnost parazitov v telesu. Če je temu tako, se brez ustreznega zdravljenja težave ne bo mogel znebiti.

Če pravočasno poslušate stanje svojega telesa, ga analizirate in pripravite zaključke, vam ne bo težko rešiti nobenega problema.

Tako je patološka želja za sladko in praženo blago posledica pomanjkanja kakršne koli snovi v telesu. Da bi se znebili te težave, je mogoče z dopolnitvijo količine določenega elementa z uporabo uporabnih prehrambenih izdelkov. Če gre za psihološke težave ali parazitske okužbe, je treba stopiti v stik z ustreznim specialistom, ki bo pomagal normalizirati stanje telesa in splošno dobro počutje.