Učinkovita dietna prehrana: pregledi, značilnosti in rezultati

Z obstoječo raznolikostjo živilskih sistemov ima pitna prehrana svoje posebne lastnosti. Ljudje, ki so ga izbrali kot način, kako izgubiti težo, morajo razumeti, da ne bodo žvečili hrane dolgo časa. In bo porabljen samo v tekoči obliki. Kljub temu so pregledi o prehrani pitne vode večinoma pozitivni.

Diet funkcije

Ime tega živilskega sistema ne sme prestrašiti hujšanja, ker bo njegova glavna prehrana voda. Celoten tečaj ne bo nadomestil. Toda pitna prehrana pomeni popolno zavračanje trdne hrane. Njegov glavni moto je "ne žvečite".

Pitna prehrana za 7 dni, glede na izgubo teže je najprimernejša možnost. Napajalni sistem, izračunan za en mesec, se nanaša na najresnejši način moči.

Bouillon, juha, pire krompir, sokovi in ​​kompoti - osnova prehrane za celotno obdobje izgube teže, če ima oseba željo, da se hitro odreče prekomerni teži.

Glede na podatke o prehrani in pregledih pitja se rezultati lahko razlikujejo. Obstajajo podatki, o katerih lahko v obdobju tega živilskega sistema izgubite do 15 kg na mesec.

Pravila prehrane

Ob pravilnem upoštevanju živilskega sistema ne smemo počutiti občutka hude lakote. Njena pravila ne omejujejo količine kalorij, niti količine obrokov in števila obrokov.

Obstajajo osnovna priporočila za prehrano:

1. Vsaka trda hrana je popolnoma prepovedana. Ne žvečite ničesar. Žvečilni gumi ni priporočljiv tudi za celotno prehrano. Konec koncev, ne dovoljuje, da se želodec počiva. Pri žvečilni gumi se v njej pojavi refleks in začne se proces prebave. V tem trenutku ni hrane v želodcu, zato se začne prebavljati.
2. Poleg tekočine, ki jo nadomešča trda hrana, morate dnevno piti v 2 litrih vode. To bo pospešilo metabolizem v telesu.
3. Najbolj osnovna stvar je, da je treba vodo porabljati nenehno, vendar v majhnih količinah. V nasprotnem primeru se telo ne bo znebilo toksinov in toksinov.
4. Pred nočnim počitkom se tekoča tekočina v velikih količinah ne priporoča zaradi pojava edema.
5. Za več kot mesec dni prehrana za pitje glede na povratne informacije ni priporočljiva. Kot rezultat, lahko zaslužite bolezni prebavnega trakta.
6. Pri dieti mora biti stol vsak dan.
7. Pomemben pogoj je gladek izhod iz sistema izgube teže. To se mora zgoditi postopoma in lagodno.

Upoštevajoč ta pravila lahko dosežete učinkovit rezultat, ne da bi škodovali telesu. Pred začetkom prehrane je najbolje dobiti strokovno mnenje o morebitnem negativnem učinku na zdravje.

Kaj je dovoljeno in prepovedano piti?

Pitna prehrana, glede na ocene, ima posebno prehrano. Piti vse, kar je v tekoči obliki, je dovoljeno. Prepovedano je dodajanje sladkorja v pijače, celo nadomestke sladkorja. Sol se uporablja v minimalni količini - samo za bučke.

V meni lahko vključite naslednje:

• negazirana voda;
• zelenjavna juha;
• napeta riba ali mesna juha;
• kremna juha iz zelenjave;
• sveže pripravljen sok;
• naravni čaj, lahko z mlekom ali limono;
• sadni ali jagodni kompoti;
• žele.

Popolnoma prepovedano:

• alkoholne pijače;
• pakirani sokovi;
• maščobno mleko in proizvodi iz kislega mleka;
• maščobo juho.

Namesto pitja prehrane lahko uporabite dieto za pitje čokolade, ki vsebuje kakav v svojem meniju. Danu lahko pijete največ 6 skodelic tega pijače.

Pitna prehrana za dan

Ta sistem prehrane bo lajšal telo brez posledic za prebavo. Tudi izguba teže se lahko znebi 2 kg teže.

Tak dan se priporoča, da se ne izvede več kot enkrat na teden, ker ga prej pripravite. Za 2 dni morate iti v sadje in zelenjavo in prenehati jesti moko in sladko.

V tem času je dovoljeno samo piti samo vodo. V izjemnih primerih lahko porabite sveže stisnjene sokove in zeleni čaj brez sladkorja.

Izhod iz enodnevne prehrane mora biti postopen. 2. dan dodajte žita, nato pa se vrnite v meni zelenjavo in lahke solate. Prehajanje ocvrte in prekajene hrane se preloži na naslednji teden.

Shoko-pitje prehrane

Med prehranskimi sistemi posebna prehrana temelji na porabi kakava. Traja 3 dni. V tem obdobju lahko pijete kakav z mlekom v neomejenih količinah.

Sladkor je popolnoma prepovedan. V skladu z mnenji naj bi pitna prehrana vključevala vsaj 1,5 litra vode. Nutricionistom se ne priporoča, da to prehrano nadaljujejo 7 dni. Kakav lahko povzroči alergijsko reakcijo.

Prehrana 7 dni

Daleč od vseh lahko prenese tak sistem napajanja. To se preveri z raziskavami in na stotine izgube teže.

Po ocenah je prehrana za 7 dni rezultat neverjetna. Vendar bo zahtevala dolgotrajno pripravo.

Dietičari ponujajo, da delijo meni v določenih dneh in ne mešajo različnih vrst tekočin. Če prehrana vključuje mlečne izdelke, jih ne uporabljajte s svežimi sokovi. V tem primeru se bodo pojavili fermentacijski procesi v želodcu, kar bo povzročilo neugodje in željo po prehajanju.

Če pijemo 7-dnevno prehrano, glede na izgubo teže, lahko popolnoma prenese, potem se bo teža zmanjšala za 5-7 kg.

Voda - osnova prehrane, dan mora biti vsaj 2 litra.

Približni 7-dnevni meni:

Pomanjkanje aminokislin, vitaminov in mineralov v prehrani lahko poslabša zdravstveno stanje, zato je kompleks vitamina obvezen.

Izhod iz 7-dnevne prehrane se ne razlikuje od drugih vrst prehrambenih sistemov. V prvih 3 dneh je priporočljivo jesti kašo za zajtrk, preostale obroke pa pustite piti. 4. dan dodajte jabolko za kosilo, za večer v meniju lahko vključite kozarec kompote ali zelenega čaja.

Še en dan si lahko jedo pusto solato. Najbolj uporabna je grška. Po enem tednu lahko sledite stari prehrani, vendar omejite velikost delcev.

14-dnevna prehrana

Načelo sedemdnevnega sistema oskrbe lahko predvidimo 14 dni. Odvisno je od čustvenega in telesnega stanja hujšanja.

V skladu s pregledi bo za 14-dnevno pitno prehrano potreben mesečni izstop iz nje. Nove jedi in izdelki se vsakodnevno vnašajo v prehrano. Prvega dne se polni z ovsenim mesom. Jej za zajtrk. Preostali obroki ostanejo tekoči. Postopoma, upoštevajoč navedene intervale, se prehrana dopolnjuje z ribami, mesom in piščančjimi juhi (brez soli), sadjem in jagodami, v vodi in kuhanih zelenjavi. Proteinska hrana se vnaša v prehrano 2 tedna po koncu sistema izgube teže.

Rezultati pitne prehrane za 14 dni, glede na ocene, bodo od 7 do 9 kg. V času skladnosti je priporočljivo, da zaužijete kompleks vitaminov, ki nasitijo telo z manjkajočimi minerali.

Pitje prehrane za mesec

Takšen sistem prehrane se nanaša na kategorijo trdih diet. Lahko prenese človeka z neustavljivo željo po izgubi teže in močne volje. Ampak s pravo pripravo lahko vsakdo obvlada to.

Meniji pitne prehrane za 30 dni, glede na ocene, ostaja enako kot pri 7 dneh. V prehrani nadomestijo jogurte, sokove, juhe in pire krompir. V tem obdobju je pomembno igrati šport.

Praviloma je več pozitivnih odgovorov na dieto pitne vode (30 dni), rezultati - izguba več kot 10 kg prekomerne teže, ki pa včasih privede do drobljenja kože. Da se to ne bi zgodilo, je treba telesu dati trdnost s pomočjo fizičnih vaj.

Izhod iz prehrane za pitje

To je najbolj kritično obdobje. Pravi izhod iz prehrane je ključ do uspeha živilskega sistema. Da ne bi prišli do prekomerne teže, je treba skrbno dodati prehrani različne jedi.

Prvi dan za zajtrk je dovoljeno jesti ovseno kašo na vodi. Kosilo in večerja sta najbolje v prejšnji tekoči obliki.

V naslednjih 3 dneh lahko v jedilniku zajtrka dodate kuhano jajce in sir. Na kosilu lahko jedo jabolko ali banano. Večerja ostaja pitna. Od drugega tedna lahko jeste bolj raznolike, vendar morajo biti deli hrane razumni.

Slaščice, rastlinsko olje in sladkor so še vedno prepovedani. Velikost porcij mora biti nenehno omejena.

Prednosti in pomanjkljivosti pitne prehrane

Takšen sistem hranjenja ima veliko pozitivnih lastnosti. Pregledi in rezultati pitne prehrane so pozitivni:

1. Izguba prekomerne teže se pojavi hitro.
2. Postopoma zmanjšuje volumen želodca. Po pitni prehrani se bo velikost obroka znatno zmanjšala.
3. V telesu se sprosti velika količina energije. Po 10 dneh se počutite lahka in vesela. Navsezadnje, ko se uporablja trda hrana, porabi veliko energije za prebavo.
4. Telo se osvobodi toksinov in maščob.

Kljub številnim pozitivnim lastnostim ima pitna prehrana naslednje pomanjkljivosti:

• Nekateri ljudje v obdobju izgube teže občutijo utrujenost in težo v želodcu.
• Obstaja stalen občutek lakote.
• Med prehrano, morate vzeti vitaminski kompleks.
• Težko je ohraniti doseženi rezultat.
• Želodec med prehrano se navadno uporablja za tekočo hrano, kar povzroča težave pri prebavi trdne snovi.

Pitne prehrane je mogoče pripisati učinkovitim prehranjevalnim sistemom, vendar je treba pokazati vzdržljivost pri ohranjanju rezultata.

Mnenja tistih, ki so izgubili težo glede tega sistema hrane, so različni. Nekatera dekleta bi imela na voljo dovolj časa in zlahka priti ven, ne da bi dobili težo nazaj.

Drugi, ki so izgubili telesno težo med prehrano, so imeli občutek utrujenosti in lakote, tako da niso mogli do konca prenehati.

Glede na preglede je bistveno napredovala prehrana za pitje ("pred in po" - fotografija doseženega rezultata). Nekatera dekleta v 2 tednih se je znebila več kot 10 kg presežne teže.

Z veliko veselja, izguba teže se nanaša na 1-dnevno pitno prehrano, ki se uporablja kot dan posta.

Pitna prehrana je učinkovit sistem hrane, ki vam omogoča, da izgubite zadostno količino več kilogramov. Če pravilno ravnate po pravilih in ga postopoma zapustite, lahko rezultate shranite dolgo časa. Pomanjkljivosti v prehrani vključujejo pomanjkanje mineralnih snovi in ​​stalni občutek lakote.