Zakaj potrebujemo oči za oči?

Čez dan se lahko oči utruijo celo od tistih, ki ne stalno delajo na računalniku ali papirnih besedilih. Da bi ohranili dober vid in se izogibajte razvoju različnih bolezni, morate redno počivati. Ličenje oči je najboljši način za lajšanje utrujenosti in navijanja.

Kdo je v pomoč pri vadbi?

Zaželeno je, da se navadite poskrbeti za svojo vizijo otrok iz osnovne šole. Vadite to taktiko in nekaj učiteljev, organizirajte razrede za oči med učnimi urami. Ne pozabite na svojo vizijo in odrasle. Uporabno za oči med delom na računalniku ali z navadnimi dokumenti, z dolgim ​​pogledom na televizijo in samo čez dan. Poskusite narediti te preproste in preproste lekcije navado za vas.

Kaj? Vaje za oči naj storim?

Eden od najučinkovitejših načinov sprostitve je, da se dlani dlanov držite in jih nekaj minut pripnete do zaprtih oči. Nato hitro, hitro utripa, nato pa tesno stisni in šteje na deset. Potem pojdite na okno, si oglejte točko na steklu ali izberite enega od bližnjih predmetov (na primer, podružnica v bližini). Najprej se osredotočite na bližnji objekt, nato pa ga preglejte v razdaljo. Ponovite vsaj desetkrat. To lahko vadite in uporabite svojo roko. Če želite to narediti, poglejte na indeksni prst raztegnjene roke in nato naprej. Poglejte svoj nos, nato pa zaprite oči. Poskusite vizualno vizualizirati z zaprtimi očmi, kako velik nosi vaš nos. Prav tako lahko narišete z nosom, zato tudi z zaprtimi očmi poskušate prikazati različne črke ali celo besede. Če boste to vajo opravili, bo očesno oko za oči koristilo in trdovratne mišice vratu. Prav tako je koristno počasi prevajati pogled od leve proti desni. Ko končate to gibanje, skušajte povleči krog ali kvadrat z očmi. Koristno je prevesti pogled z vrha na dno.

Kako pravilno napolniti oči?

Zobne ščetine se lahko izvajajo samo z delom predlaganih vaj ali skupaj. Zaporedje je lahko vsak, v dobrem času, ko dobro zapomnite gibanja, boste sami izbrali najprimernejši algoritem. Pripombe s pripomočki je priročno, zato jih boste hitreje zapomnili. Pogosto fizično oko za šola za osnovno šolo se izvaja pod tematskimi rime ali pesmi. Kako pogosto je treba izvesti usposabljanje za vid? Vse je odvisno od razpoložljivosti prostega časa in želje. Lahko jih uporabite kot nujno pomoč za oči, ko je napetost že občutljiva in vam preprečuje nadaljnje delo. Ampak najbolje je, da redno vadite, na primer 3-4 krat na dan (in še več), ob približno istem času. Seveda, ko se ne spomnite vseh vaj za oči, lahko naredite majhne karte s svojimi opisi in jih vzamete s seboj, da delate. Doma, kot opomnik, lahko narišete plakat in jo obesite na steni na vidnem mestu. Narišite shematično gibanje oči ali pa preprosto opišite vsako vajo, morda pa se boste sčasoma pridružili tudi vaši najbližji.