Kefirjeva `črtasta` dieta: pregledi in rezultati izgube teže, značilnosti njegove uporabe, prehrana

Trenutno so zdravniki in strokovnjaki za prehrano razvili različne prehrane, ki pomagajo znebiti prekomerne teže. Nekateri od njih so resnično uspešni, nekateri pa niso. V tem članku bomo pogledati, kaj je tako imenovani kefir "črtasto" prehrana - pregledi svoj nastop in kakšne rezultate lahko pričakujete po uporabi.

Bistvo "črtaste" prehrane

Glavni pomen tega elektroenergetski sistemi je zelo preprosto: nadomestiti morate navadne dneve, ko lahko pojedete karkoli želite, vendar seveda v razumnih mejah z dnevi raztovarjanja, med katerimi ne morete jesti nič, razen kefirja 1% maščobe. Po eni strani se zdi ta prehrana enostavna za uporabo. Nasprotno, pijte le kefir čez dan, naslednji dan pa lahko tvegate razgraditi in jesti vsebino celotnega hladilnika, tako da nadomestite prejšnji "lačen" dan. Torej upoštevajte svojo moč: "črtasta" prehrana na kefirja zahteva določeno voljo volje in nadzor nad tem, kaj jeste v navadnih, ne kefirskih dneh.

Približen meni "črtaste" prehrane, priporočila za hujšanje

Ker je načelo take prehrane dovolj jasno, ni posebnega menija, ki ga je treba upoštevati dneve raztovarjanja. Ampak še vedno obstajajo priporočila, ki jih je treba spoštovati za učinkovitejšo prehrano. Prvič, v tistih dneh, ki ne zagotavljajo porabe kefirja, morate jesti veliko zelenjave, sadja, juhe, brez maščobe. In, seveda, izogibajte se prekomernim količinam moke, sladke ali maščobe v prehrani. V "kefirskih" dneh se lahko 1% kefir nadomesti z bio-jogurtu s podobnimi vsebnostmi maščob. Lahko se napijete do ene in pol litra, tudi brez omejitev pa je potrebna čista pitna voda. Med prehrani je najbolje, da vzamete vitamine.

Kako dolgo lahko uporabim "črtasto" kefir prehrana za hujšanje?

Treba je opozoriti, da za dosego želenega rezultata, to je, da izgubite težo za 5 kilogramov ali več, morate sedeti na tej prehrani najmanj 7-10 dni. Ker je njena prehrana dovolj uravnotežena in ne izredno nizko kalorična, lahko vadite tak sistem prehrane vse do doseganja rezultata, ki ga potrebujete. Sam proces izgube teže je posledica dejstva, da v črevesju zaradi uživanja kefirja včerajšnja hrana ne ostane, se organizem gladko očisti, metabolizem in presnovni procesi se izboljšujejo. Normalizirana črevesna mikroflora zaradi uporabe kefirja ali bio-jogurta. Posledično - izgubite težo, tudi malo počasneje kot na radikalnem nizkokalorične prehrane, vendar je res. Sama po sebi, "črtasto" prehrana pregledi in rezultati so drugačni - vse je odvisno od tega, koliko ljudi so to vadili moči, da je jedel v dneh, ko mu ni bilo treba jesti kefirja in kakšna je bila njegova prvotna telesna teža. Vendar spodaj podajamo povratne informacije in značilnosti te prehrane, zaradi česar je hujšanje. Na njih lahko zaključite, kakšne rezultate pričakujete od "črtaste" prehrane in po kakšnem času se bo puščica lestvic začela pokazati določen rezultat.

"Striped" prehrana na kefir: pregled hujšanja

To so tisti, ki so to krmo vadili vsaj 1 teden, pravijo:

• prehrana je zelo udobna, ni "lačna", zato med spoštovanjem ni nobenih negativnih učinkov, kot so glavobol, razdražljivost, motnje spanca in tako naprej;
• s svojo dolgoročno uporabo se zmanjša volumen želodca, zato sčasoma hoče manj in manj, kar seveda vodi do izgube več kilogramov;
• povprečni rezultati izgube mase - 3-4 kg na mesec in do 9-10 za 3 mesece;
• nenehna uporaba kefirskih in kisle-mlečnih izdelkov s časom izboljšuje stanje las in nohtov.

Mnogi so se zaljubili v "črtasto" prehrano: preglede o tem od tistih, ki jih ne potrebujejo izgubi težo "v treh dneh praznik "prejela pozitiven. Naj njegova učinkovitost je prikazana s časom, vendar je dodatna teža ne pridejo nazaj. Poleg tega, mlečni izdelki so zelo koristne za zdravje, čeprav obstajajo tudi tisti, ki jim ta sistem oskrbe z električno energijo, zaradi kakršnega koli razloga niso primerni.

Negativne povratne informacije o "črtasto" prehrani: ali jo uporabljate ali ne?

Tu so značilnosti z znakom minus prejeli "črtasto" dieto, pregledi so predstavljeni spodaj:

• za tiste, ki imajo nestrpnost do mlečnih izdelkov, ta prehrana ni primerna;
• tudi veliko hujšanje z visoko kislostjo želodca težko pije kefir;
• proces znebi dodatnih kilogramov je precej počasen (v resnici, razvijalci prehrane od začetka pozoren na to), da mnogi ne vodijo do konca postopka hujšanje, litje z dieto ali pa gre za drugo strožje in nizkokalorična.

  

Zato, kot je že omenjeno v članku, pred začetkom prakse takšne prehrane, morate biti potrpežljivi in ​​nastaviti na dovolj dolgo pot, na koncu katere si lahko ogledate svoje telo v ogledalu. Kakorkoli že, "črtasto" prehrana pregledi iz hujšanja so zelo dobri. Vsekakor je zdrava alternativa številnim mono-dietam ali prehranskim sistemom, kjer se pričakuje, da bo porabljena samo določena živila, ali pa se vsebnost kalorij v prehrani drastično zmanjša. Kefirska "črtasto" prehrana ustreza tistim, ki se želijo znebiti več kilogramov, tudi počasi, a zagotovo in brez škode (vendar celo s prednostjo) za zdravje.