Potem je mogoče raztegniti dni raztovarjanja kefirja

Nutricionisti po vsem svetu so združeni v tem, da, če želite, da vaše telo deluje pravilno in redno sprosti iz žlindre, je treba urediti tešče dni. Najbolj priljubljene variante v naši državi za počivanje telesa od resnosti so šteje za dneve raztovarjanja kefirja.
Razmislite, kako in s čim bi morali jesti kefir v teh dneh, vendar ko boste pozorni na dejstvo, da se predlagani meni ne uporablja kot večdnevna prehrana. Ta način lahko jeste ne več kot 1-2 krat na teden.
Najbolj priljubljena in preprosta se šteje za takšno varianto dneva počitka: pijete 1,5 litra kefirja, tako da delite to količino za celotno obdobje budnosti.
Če se vam zdi, da je ta možnost pretežka, poskusite organizirati učinkovite dni raztovarjanja kombiniranega tipa:
- kefir s skuto in medom,
Meni takšnega načrta se prenaša veliko lažje, kot če jemate kefirja cel dan. Za zajtrk jedo 3 žlice skuta z nizko vsebnostjo maščob z jogurtom. Za kosilo lahko pripravite skuto, tako da dodate malo medu ali jagod. Za večerjo pripravite skuto z medom in popijte kozarec kefirja. V odmori med obroki, pa tudi pred spanjem, morate piti eno kozarec kefirja.
- Dnevi raztovarjanja kefir in lubenic,
Druga možnost je, kako zgraditi kefir dan, tako da bi bilo lažje preživeti in ne prekiniti. Za takšen meni potrebujete zrelo lubenko in 1 liter kefirja. V enem dnevu bi morali imeti šest sprejemov. Tri izmed njih - kefir, vključno z zadnjim, in preostala tri - ena tretjina lubenice. Nadomestna hrana, le pazite na tiste, ki imajo težave z ledvicami, ker se lubenica šteje za dovolj močnega diuretika.
- kefir s sadno-
Obvezno v tej izvedbi, so proizvodi, kot so jogurt in jabolka, ampak poleg njih, je dovoljeno, da razširijo svojo mizo in drugo sadje in jagode, kot so hruške, jagode, ribez. Običajno je število obrokov čez dan šest.
Raztovorjeni dnevi na kefirju v tej različici naj bi začeli z zajtrkom, v katerem pijete kefir, in jejte tiste sadeže, ki vam je všeč. Nato se čez nekaj časa razvajate z jabolko. Za kosilo pripravite sadno solato z kefir prelivom za kosilo lahko jedo isto stvar za zajtrk, za večerjo - jabolko, ampak pred spanjem, se prepričajte, da piti kozarec kefirja.
Da bi zagotovili, da dnevi raztovarjanja ne škodijo organizmu, je treba upoštevati določena pravila, ki predpisujejo, kako postati dan posta resnično koristen:
- izberite izdelek, ki ga lahko jeste, to je njegov okus, ki vam je všeč -
- Najprej poskušajte preživeti takšne dni ne več kot enkrat na teden, s tem pa privlačite telo v postopno čiščenje,
- poskušajte čim prej naložiti telo, ker je količina kalorij, ki jo porabite, majhna,
- se spravite v posel, ne smete razmišljati o hrani, sicer zvečer boš v stanju lačne zveri, kar poveča verjetnost neuspeha -
- pijte veliko čiste vode za pitno vodo,
- če je dan raztovarjanja padel v delovnem času, po opravljenem delu pa si privoščite nekaj prijetnega,
- Po tešče dan prišel do konca, narašča naslednje jutro iz postelje, ne mečite v hrani, pa spet ne preobremenite telo, in poskusite najbolje, da gredo na pravilno prehrano.

Ne le dni na kefirju priljubljena v našem času. Da bi očistite telo, se lahko uporabijo in sadne mono-prehrane, in prehrana na zeleni čaj, in na ajdo. Izbira je vaša, ker morate najprej voditi lastne okusne nastavitve.