Raztovarjanje dni na kefir in skuto: meni, funkcije, rezultati in povratne informacije

Dnevi raztovarjanja so koristni za zdravje in ohranitev vitke številke. V jedru je to mini-dieta, ki jo je priporočljivo opazovati v 12 ali 24 urah. Kaj morate vedeti, da ne bi škodili svojemu zdravju s takšnimi omejitvami v prehrani? Poskušali bomo razumeti, kako pravilno ravnati dni na kefirju

Kakšne so prednosti dnevov kefirja?

Vsi ljudje ne morejo vzdržati dolgoročne prehrane. Za spoštovanje določene prehrane za en dan je veliko lažje kot obvladovanje sebe za en teden. Dnevi raztovarjanja pomagajo prebavnemu sistemu sprostiti in "ponovno zagnati". Enodnevne prehrane ne smejo jemati več kot enkrat na teden. Dneve raztovarjanja kefirja in skute pogosto pohvalijo za učinek trenutnega hujšanja. In seveda, če opazite pravilen dnevni meni, lahko izgubite težo do 2 kilogramov. Stvar je v tem, da je ob raztovarjanju kefir dan telo popolnoma očiščeno. Ta proizvod kislega mleka pozitivno vpliva na prebavni sistem. Kefir je bogat z vitamini A, B in D, pa tudi s kalcijem. Uporaba tega izdelka pozitivno vpliva na stanje kože, las in nohtov. Kefir je koristen tudi kot sredstvo za boj proti edemu.

Kontraindikacije kefir-curd prehrana

Vsak živilski sistem ima omejitve in kontraindikacije. Mono diete na kefirju ne smejo trajati več kot tri dni. Če se redno uporablja, je optimalna različica dni raztovarjanja. Čiščenje telesa s kefirjem ni priporočljivo za bolezni, kot so čir, gastritis in bolezen ledvic. Hkrati lahko dneve raztovarjanja kefirja in skuta opravijo tudi osebe z diabetesom mellitusom. Ta bolezen ni kontraindikacija za takšno mini-dieto. Za praznjenje imunosti in povečanega duševnega in / ali fizičnega napora niso priporočljivi dnevi raztovarjanja. Odpadki iz kefirske prehrane morajo biti s posamezno nestrpnostjo te pijače. Če v času kislega mleka nenehno doživljate lakoto in nelagodje, je tudi smiselno poskusiti drugačen sistem hrane.

Kefir za hujšanje in čiščenje telesa: pravila izbire izdelkov

Kefir-skuta dieta je prepričan, da zadovoljijo vse ljubitelje hrane. Med tem raztovarjanjem se ne boste počutili lačni. Pazite, da niso vsi mlečni izdelki enako koristni! Pri izbiri kefirja in skuta v trgovini začnite s preučevanjem sestave. Naravnih fermentiranih mlečnih izdelkov ni mogoče shranjevati dlje kot 5 dni. Za izguba teže kefirja, vsebnost maščobe pa ne presega 2%. Izdelan izdelek mora biti fermentiran iz fermentiranih mlečnih bakterij. Po istem načelu morate za dietni meni izbrati tudi skuto. Naravni izvor, nizek odstotek maščobe in pomanjkanje umetnih dodatkov.

Osnovna pravila dan posta

S katero koli mono-dieto, je pomembno, da pijete. Pijte čisto vodo v zadostnih količinah. To bo pomagalo nadomestiti izgubo tekočine in začeti proces čiščenja telesa. Od dnevne prehrane je treba sol in sladkor popolnoma izločiti. Med dnevom raztovarjanja lahko pijete 1-3 skodelice kave ali čaja, vendar sladke pijače ne priporočamo. Koliko kefir lahko pijete? Če je vaš cilj očistiti telo in se znebiti prekomerne teže, ne uporabljajte več kot 2 litra kefirja. Dneva raztovarjanja kefirja in skute zahtevajo tudi nadzor nad energijsko vrednostjo prehrane. Dnevna norma za takšno prehrano ni več kot 700 kcal. Najvišjo korist je mogoče doseči s pripravo enodnevne prehrane dan prej. Dan pred raztovarjanjem znižajte vnos maščobe in se odrežejo težki hrani. Tudi po enodnevni prehrani za začetek prehranjevanja normalne prehrane je treba postopoma.

Standardna možnost menija

Najpreprostejša različica izvajanja raztovarjanja kefir-kravjega sira je neomejena uporaba izbranih izdelkov. Če vaš cilj ni samo očistiti telo, ampak tudi izgubiti težo, izračunajte dnevno količino hrane po kalorični vrednosti. Dnevni obrok razdelite na 5-6 obrokov. Kako preživeti dan postave na kefir ali skuto prav? Lahko sedite za mizo takoj, ko se počutite lačni. Priporočljivo je, da jejte počasi in v majhnih delih. Vaš glavni cilj - jesti ves dan samo skuto in jogurt, ki se ustavijo pri izmerjenem številu izdelkov. Obstajajo tudi možnosti za to enodnevno prehrano. Ena izmed njih prevzame hrano po določeni shemi, medtem ko druga omogoča celo pripravljanje preprostih obrokov.

Moč v skladu s shemo

Opozarjamo na načrt dneva raztovarjanja kefirja in skute. Glede na to različico dnevnega menija morajo biti razmiki med obroki 1,5-2,5 ure. V teh intervalih so prigrizki prepovedani. Ne pozabite piti dovolj vode med glavnimi obroki. Določite število živil, ki jih lahko pojedo ves dan. Potem razdelite kefir v 5 enakih delov in skuto - 4. V tem primeru morate zamenjati samo izbrana živila. Začeti morate z 1 skodelico kefirja, nato počakajte približno 1,5-2,5 ure, potem jejte frac14 - del skute iz dnevne prostornine. V intervalih med obroki ne pozabite piti čiste vode.

Priporočamo vam približni načrt prehrane:

• 7:30 - jogurt;
• 9:00 - skuta;
• 10:30 - jogurt;
• 12:00 - skuta;
• 13:30 - jogurt;
• 15:00 - skuta;
• 16:30 - jogurt;
• 18:00 - skuta;
• 19:30 - jogurt.

Dietni recepti

Ni vsakdo všeč okus fermentiranih mlečnih izdelkov. Če niste pripravljeni cel dan, da bi jedli skuto in jogurt, vam ponujamo nekaj preprostih receptov. Odličen dodatek k dietnemu meniju so otrobi. Izberite za vaš okus pšenica, ovsa ali rž. Za vsak del skute dodajte le žlico nekaterih otrobov. Kot rezultat, dobite koristen izdelek, ki popolnoma očisti telo in dopolni pomanjkanje počasnih ogljikovih hidratov. Če se odločite preživeti dan na skuto in kefirju, se lahko meni razširi z dodatkom medu. S svojo pomočjo lahko izboljšate okus kislega mleka. Za en keks kefir dodajte čajno žličko medu. Odličen dodatek za poletne dni raztovarjanja bodo sveže jagode. Lahko jih dodamo k skuto in kefirju. Za zimsko enodnevno prehrano kot dodatek okusu poskusite uporabiti svoje najljubše posušeno sadje. Dan je dovoljeno jesti največ 50 gramov. To količino suhega sadja razdelite na enake dele in jo dodajte k skoku.

Rezultati raztovarjanja dni kefir-kravjega sira

Dnevi kislega mleka so zelo zdrave in pomagajo vzdrževati optimalno težo. Če se odločite, da boste to možnost preizkusili sami, ne bodite leni, da bi se stehtali pred in po njem. Odvisno od posameznih značilnosti telesa lahko izguba teže znaša od 1 do 2 kilograma. Vendar je pomembno razumeti, da se zmanjšanje telesne mase ne doseže z razdelitvijo maščobnega tkiva ali odvajanjem tekočine. Enodnevna kefirska prehrana pomaga samo pri čiščenju telesa. Toda tudi ob istem času je zelo koristno imeti dan raztovarjanja kefirja za hujšanje. Možnosti menija vam omogočajo, da pozabite na občutek lakote. Hkrati takšna mini prehrana znatno izboljša prebavo. Strokovnjaki priporočajo, da redno porabljate raztovarjalne dni. Optimalni časovni razpored: 2-4 krat na mesec v enakih intervalih.

Dan raztovarjanja jogurta in skuta: meni in povratne informacije o podobni izgubi teže

Kefirske prehrane so zelo priljubljene v naši državi. Imajo ugled, da so učinkoviti, s svojo preprostostjo in dostopnostjo. Popolnoma prilegajočo kremno mlečno prehrano za lenobne ljudi - navsezadnje vam ni treba kuhati takšnega načrta prehrane. Kaj pravijo naši rojaki, poskusite dan raztovarjanja kefirja in skute? Mnenja so zelo različna. Mnoge ženske všeč učinek "instant" izgube teže. In kefir "stradanje" vam omogoča, da v enem dnevu opazite izgubo teže do 2 kilogramov. Ampak ne pozabite, da ta učinek ni kakovosten in dolgoročen. Redno ponavljajoče enodnevne prehrane bodo pripomogle k ohranjanju dobre fizične oblike. Toda, če želite doseči kakovosten rezultat, ne pozabite na načela racionalne prehrane in telesne vadbe. Je zdravilo koristno za dan dan na skuto in kefir? Rezultat rednega čiščenja telesa je težko opaziti. Kislo-molže mini-diete pomagajo pozabiti na oteklino in normalizirati delo črevesja. V svojih pregledih veliko ljubiteljev jogurta ugotavlja, da je to pijača, ki pozitivno vpliva na stanje kože, nohtov in las. Morda boste presenečeni, vendar nekateri prazni dnevi na kefirju ne marajo. Med ljubitelji takšnih mini-dietov najdete mnenja o neprijetnosti pri porabi velikega števila kislih mlečnih izdelkov. Ta varianta enodnevnih diet in tistih, ki ne marajo okusa kefirja, ne ustreza tej različici. Poskrbite, da osebno preživite dan osvoboditve na kefirju! Povratne informacije in rezultati drugih ljudi so neprimerljivi z osebnimi izkušnjami, ko gre za naravno čiščenje in zdravljenje telesa.