Oves za hujšanje: pregledi

Vsem tistim, ki se želijo znebiti več kilogramov, je treba prehranjevalcem svetovati, naj poskusijo udomačiti udomačeno prehrano. Še posebej je dobro, da telo po dolgih počitnicah razbremenite.

Takoj, ko bo prva vrstica v dnevnem meniju oves, boste videli spremembe - več kilogramov bo izginilo, občutek pa se bo opazno izboljšal. In vse to brez lačnih prehrane.

Koliko lahko izgubite, medtem ko sedite na takšni prehrani? V dveh tednih bo trajalo do pet kilogramov. Če ni nobene želje po jedi ovsene kaše, jo lahko zamenjate z decokcijo. S svojo pomočjo bo od treh do šest kilogramov. Najpomembnejše je, da praktično ni nevarnosti za škodo vašemu zdravju.

Pomoč oves z izgubo teže

Oves je zelo koristen izdelek. Vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Glavni vključujejo:

• vitamini skupine E;
• vitamini skupine B;
• cink;
• fosfor;
• žveplo;
• železo;
• kalcij;
• magnezij.

Te komponente prispevajo k izgubi teže. Tudi v ovsu je tiamin, ki zdravi črevesje. Niz koristnih snovi omogoča, brez oklevanja, vključiti v prehrani ta izdelek za ljudi s prekomerno telesno težo. Poleg izgube teže lahko prilagodite delo prebavnega sistema. Katera je, seveda, plus podobne prehrane.

Oves za hujšanje v večini primerov se uporablja kot decoction. Pijača vsebuje največ bioaktivnih snovi, ki zdravijo trebušno slinavko in s tem izboljšajo metabolizem v telesu.

Najpomembnejše lastnosti ovsa za hujšanje vključujejo naslednje:

1. Oves so naravni vir energije. Ko je v prehrano tega žita uveden, telo postane tanek postopoma in varno. Zato v strogih dietah ni potrebe. Po najkrajšem času lahko vidite prve pozitivne rezultate.
2. Oves vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate. Pomagajo telesu, da se ves dan ne počutijo lakote. Najpomembnejša stvar je, da ne želite prestreči nobene sladkosti. To je, kako se znebiti več kilogramov.
3. V zrnju ovsa je zelo malo kalorij, vendar veliko rastlinskih vlaken. To vam omogoča, da jedo majhne dele. Prav tako se poveča čas med zajtrkom in kosilom, kosilom in večerjo. Dnevna uporaba ovsa bo pomagala znebiti zaprtja, kar je pomembno tudi pri izgubi teže.
4. Vzpostavite izmenjavo maščob. Ta prilagoditev vam omogoča, da zažgejo preveč maščobe, ki pomaga izgubiti težo.

Priprava juhe

Pripravite decoction ovsa za hujšanje je enostavno. Toda za shranjevanje tega pijače je nezaželeno. Torej, bolje je kuhati vsak dan. Treba je takoj ugotoviti, da proces ni hiter. Ampak, če primerjate vse prednosti in slabosti, potem je treba lenobo vzeti nazaj v gorilnik. Po malo naporu si lahko znova pogledate svoje telo, ki se je v ogledalu zmanjkalo.

Začeti morava od večera. Vzemite si en kozarec zrn in jih z vodo litre vode pri sobni temperaturi. V tem stanju pustite 10 ur. To je najlažja priprava ovsa za hujšanje. Zjutraj moramo na peč postaviti otekle ovce in pustiti, da se zavre. Po minimalnem požaru vreti približno uro in pol. Nato se ohladi in napolni skozi gazo. Preostala zrna je treba temeljito zmešati v mešalniku in dodati v nastalo juho, ki se spet dovaja v majhen ogenj in kuhamo pol ure. Ko se juh ohladi, ga lahko popijete. Hranite samo v hladilniku, ne več kot en dan.

Pravilna uporaba decoction

Če želite videti rezultate, bo potreben vsaj dva meseca za uporabo ovsa za hujšanje. Je vredno jesti pred obroki, po možnosti pol ure. Tekočo bučo ovsa bo potrebovala približno kozarec, a debela pijača z žitaricami je dovolj in polovica. Če želite popraviti rezultat, je treba podobno prehrano ponoviti do trikrat na leto.

Za maksimalen učinek strokovnjaki priporočajo čim bolj počasi pijte juho. Tudi žvečilni gibi bodo storili. Za "začetnike" se bo takšna pijača zdela sveža in brez okusa. Ne naredite nenadnih zaključkov. Kmalu bo minilo in bodo cenjene izjemne lastnosti juhe.

Recepti iz juhe iz ovsa

Classics

Če želite pripraviti klasično dekoracijo, boste potrebovali naslednje sestavine:

• oves v zrnju - 200 g;
• pitna voda - 1 liter.

Treba je poskusiti tako oves za izgubo teže, način kuhanja, ki ne zahteva veliko truda. Zvečer temeljito sperite zrna in prelijemo vodo. Zjutraj se začne celoten postopek priprave. Privede do močnega vrenja in ogenj se zmanjša. Torej oves ne sme porabiti več kot dve uri. Nastala ohlajena zmes je mlet v mesni brusilnik ali v mešalniku. Po tem ponovno sprožite ogenj (približno 40 minut). Mešanica je pripravljena. To koristno tekočino se uporablja eno uro pred obroki, tri do štirikrat dnevno.

Ovseni koktajl iz prožnih semen

Potrebne sestavine za tako odvajanje:

• Pripravljeno zrnje ovsa - 200 g;
• pitna voda 750 ml.

To je pravi oves za izgubo teže, pri čemer je postopek priprave naslednji:

1. Moramo kaliti semena. Če želite to narediti, je celotno zrno ovito v mokro gazo in pustite v tem stanju štiri dni. Takoj, ko se pojavijo zelene poganjke - oves so pripravljeni za nadaljnjo manipulacijo.
2. Žita zrna so poplavljena z vodo in močno požar. Ko zmes zruši, zmanjšajte plamen na minimum in kuhajte dve uri.
3. Hladi in napolnimo skozi fino gazo ali sito.
4. Pijte 40 minut pred zajtrkom, kosilom in večerjo. Približni tečaj zdravljenja ne sme biti daljši od dveh tednov.

Da bi dosegli hiter učinek, boste morali odnehati maščobne jedi. Ocvrto meso je bolje nadomestiti pusto kuhano. Izključite vse slaščice in pšenični kruh.

V katerih primerih ne morete uporabljati ovsa

Tako kot pri vseh dietah ima ta tudi svoje kontraindikacije. Zato je najprej treba poznati vse izjeme. Najprej je treba posvetiti pozornost splošnemu zdravju in zdravju na splošno. Zdravniki močno prepovedujejo porabo ovsa za bolnike z izgubo telesne teže z naslednjimi boleznimi:

• nestrpnost z živili (tudi za eno od sestavin, ki sestavljajo oves);
• nespecifični akutni kolitis;
• vnetje črevesnega divertikuluma;
• osteoporoza;
• SRTK (sindrom razdražljivega črevesja);
• obstrukcija črevesja;
• težave z ledvicami in srcem;
• odsotnost žolčnika.

Da ne bi poškodovali vašega telesa, se je treba posvetovati z izkušenim strokovnjakom. V odsotnosti kontraindikacij bo sam napisal dobro prehrano ovsa.

Ali lahko uporabim oves za hujšanje? Mnenja, večinoma pozitivna. Takšna hrana zagotavlja pomlajevanje telesa in osvoboditev sovražnih kilogramov. Prav tako je odlična profilaksa proti različnim boleznim želodca in črevesja.

Mnoge uporabljajo oves za hujšanje, način kuhanja, ki ga lahko obvlada katera koli oseba, kot dan posta. Takšno prehrano lahko imenujemo univerzalna, saj je primerna za večino bolnikov. Mnogi ljudje pravijo, da bo učinek opaznejši, če izključite hrano.

Dieta je namenjena približno dva tedna. V prehrano je treba vključiti več sadnih in zelenjavnih poljščin. Dobrodošli so tudi mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščobe.

Večina bolnikov, ki so bili podvrženi podobni prehrani, se osredotočajo na porabo vode, kar prispeva k odstranjevanju vseh nepotrebnih od telesa. Volumen tekočine se giblje od 1,5 do 2 litra. To vključuje kompote, sveže stisnjene sokove, zeleni čaj brez sladkorja. Po obroku ne smete takoj piti. Počakati moramo približno eno uro ali dve. Skupaj s pravilnim vnosom ovsene kaše lahko dvignete do pet kilogramov na teden.