Kombinirana tabela izdelkov. Združljivost izdelkov

Pojav mnogih bolezni endokrinih in prebavnih sistemov, kože, las, nohtov itd. Je lahko povezan s podhranjenostjo osebe. Uporabljamo se za prehrano nezdružljive hrane, ki povzroča različne neželene reakcije v telesu in povzroča motnje v delovanju. Tabela kombinacije izdelkov je opomnik za ljudi, ki iščejo zdravo prehrano in način življenja.

Učenje pomagati telesu!

Prav kombinacija izdelkov (tabela bo podana spodaj) zagotavlja visoko zmogljivost prebavnega sistema. Obroki, vključno z združljivimi sestavinami, vas bodo prihranili pred procesi fermentacije in gnitja v prebavnem traktu.

Vsak izdelek človeško telo absorbira na različne načine:

1. Prvič, vsaka hrana potrebuje prebavni sok določene sestave.
2. Drugič, vsak posamezen izdelek ima svoj čas za prebavo.
3. Tretjič, najučinkovitejša asimilacija hrane je možna samo s pravilno kombinacijo njegovih sestavin.

   

S prvima dvema točkama je treba uskladiti v merilu dejstva, da je naš organizem tako urejen. Vendar pa morajo uporabne kombinacije izdelkov poznati in jih lahko uporabiti. To je nepogrešljiv pogoj za dobro prebavo, ki neposredno vpliva na stanje človeškega zdravja.

Mešani in ločeni obroki

Kljub dejstvu, da številni viri govorijo o prednostih uživanja pravilnih kombiniranih izdelkov, še vedno podpirajo tradicionalni vnos hrane. To pomeni, da veliko ljudi meni, da mešana hrana, navadno za vse starosti, ne škoduje telesu. In stališče, da delitev izdelkov prispeva k boljši prebavi, jih imenujejo preprosto modni trend.

Je to tako? Pravzaprav je hrana mogoče mešati, tako da je to storila ves čas. Toda obstajajo številni izdelki, ki jih ni mogoče preprosto prebaviti hkrati. Razlog za to je, da je za asimilacijo vsakega od njih zahteva določene pogoje - različne encime in okolja.

Kombinacija okusov izdelkov

Ogljikovi hidrati, ki jih uživajo ljudje, se začnejo razdeliti v ustno votlino in nato v črevesje. Protein, po drugi strani, obdeluje želodec. Zato, če so mešani, proces prebave postane strožji za celoten prebavni sistem.

Učinkovitost in koristnost ločenega vnosa hrane ne govorijo samo ljudje, ki so tehnike preizkusili sami, ampak tudi zdravniki, ki so na tem področju opravili raziskave. Za zdravje je potrebna ne samo modna, ampak tudi prava kombinacija izdelkov. Tabela je prikazana spodaj. Zahvaljujoč se bomo naučili, da bomo jedli kompetentno.

Tabela kombinacij izdelkov

Za jasnost in poenostavitev pojma "ločeno hrano" vam ponujamo shemo, ki bo pokazala, kaj in kaj lahko in bi morali jesti.

Tabela kombinacij izdelkov

";" izdelki so nezdružljivi - "+" združljivo - D "mešanje je dovoljeno.

Pojasnilo tabele

Vsaka vrstica vsebuje informacije o določenem izdelku in njegovi serijski številki. Bodite previdni! Navedeni so stolpci istih izdelkov, vendar samo njihova števila. Ta tabela zahteva natančno upoštevanje vseh točk. Kombinacija hrane, ki je navedena v njej, izboljša prebavni sistem in vaše telo.

1. Beljakovine v mesu, perutnini in ribah se predelujejo v telo, daljše od drugih živil. Priporočljivo je izbrati pusto sorto in uživati ​​le z zelenjavo.
2. Da beljakovinskih izdelkov vključujejo grah, fižol, soja, leča, in tako naprej. So najboljši v kombinaciji z maščobami v rastlinskih in živalskih (kislo smetano), zelenjave in zelišč.
3. Poraba masla mora biti omejena in samo s proizvodi, ki vsebujejo najmanj maščobe. Namreč - zelenjava, kruh, žita itd.
4. Kisela smetana je proizvod, iz katerega dobimo olje. Skladno s tem je združljiv z istimi izdelki kot olje. Sprejemljivo je uporabljati z nekaterimi sadji.
5. Rastlinska maščoba (surova in nerafinirano olje) posebej dobro absorbirana z žitaricami in zelenjavo.
6. Sladkor in izdelki z visoko vsebnostjo so zelo obdelani. Bolje je, da jih porabimo v najmanjši količini in ločeno od drugih živil. Sladkor lahko nadomestite z medom.
7. Hrana z ogljikovimi hidrati, bogata s škrobom, se ne sme uporabljati skupaj z živalskimi beljakovinami. To je osnovni zakon o ločeni prehrani. Nekatere izjeme so dovoljene za kruh.
8. Kisikovo sadje so vsi citrusi, brusnice, granatno jabolko in kislo hruške, marelice, jabolka itd. Paradižnik v velikih količinah vsebuje kisline, zato je dodeljen tej kategoriji.
9. Sladko sadje so banane, persimmons, datumi in vse vrste suhega sadja. Jejte jih bolje sami ali z majhno količino oreškov in mleka. Prav tako je sprejemljivo kombinirati z zelenjavo in zelišči.
10. V to kategorijo spadajo: zelje, česen, jajčevci, čebula, bolgarski poper, zelenjava in zelena zelenjava. To so najvarnejši in lahko prebavljivi izdelki. Kombinirajte s skoraj vsem, jih lahko uporabite ločeno.
11. Korenje, buča, bučke, cvetača, hrena - škrobne zelenjave. Neželeno jih je uporabljati s sladkorjem. Preostale kombinacije so možne in dopustne.
12. Mleko je kompleksen izdelek, ki se najbolje uporablja za hitro asimilacijo ločeno od vseh drugih kategorij.
13. Enako velja za skuto in fermentirane mlečne izdelke - jih je težko prebaviti in nasičiti s proteini. Primerno je kombinirati z nekaj sadja in zelenjave.
14. Izbira je bolje ne maščobe in ne ostrih vrst sira in naravnega pridelka (tj. Doma).
15. Jajca so naravna, naravne beljakovine v čisti obliki. Dobro se absorbirajo z zelenjavo ali ločeno od vsega.
16. Matice so maščobni izdelek, ki je združen s skoraj vsemi kategorijami. Morate jih uporabljati previdno, ker so precej težki za želodec.

Posebno kategorijo lahko imenujemo melona. Ne morete ga kombinirati s katerim koli izdelkom.

Ločite hrano kot varianto kakovosti, ki zmanjša hujšanje

Pravilna prehrana ni samo zdravje, ampak tudi znebiti presežnih kilogramov. Ločena uporaba hrane in primerna kombinacija izdelki za hujšanje je odlična metoda. Lahko vidite sami.

Kombinirana tabela izdelkov mora biti vedno na dosegu roke, bi bilo čudovito, če bi prešli na tak način prehranjevanja do konca svojega življenja. Sprva bodo občutki dvoumni. Vendar pa boste sčasoma dobili zagotovljen rezultat, okusni in navadni obroki pa bodo absolutna norma za vas.