Korejska prehrana: koristi, meniji, pregledi

Še enkrat, že štirinajsti čas ste se odločili izgubiti težo. Sedite, prelistajte revije ali preučujte internet ... Koliko zanimivih nasvetov lahko najdete! Težko je izbrati. Kje je edina, ki bo resnično pripomogla k temu, da bo ta številka pravilna? Mogoče je korejska prehrana tista, ki je potrebna? Govorimo o tem.

Opis

V zadnjem času ta metoda izgube teže postaja vse bolj priljubljena. Razvili so jo strokovnjaki iz Koreje. Predstavniki čudovite polovice človeštva po vsem svetu uvajajo to prehrano v svoje življenje in dosegajo želene rezultate. Samo želim se ustaviti na tej točki: korejska prehrana ne temelji na nenehnem spoštovanju. Človeško telo potrebuje raznolik meni. Ta načrt moči lahko podaljšate, vendar nekaj dni.

Program je zasnovan trinajst dni. To je precej težko. Skoraj dva tedna se morata odreči sladki, moka in alkohol. Toda pijače lahko pijete toliko, kolikor želite.

Zahvaljujoč tej prehrani:

• Presnovni procesi se pospešijo.
• V blatu je mehko čiščenje črevesja.
• Izboljša prebavni sistem.
• Iz telesa so izločeni toksini in toksini.

Izguba teže je od šest do osem kilogramov. Nato se poveča, a rahlo.

Osnovna pravila

Začnimo pogovor z osnovami. Konec koncev, preden daste prednost tej ali tisti hrani, morate vedeti, kaj je pred nami.

• Postopek izgube teže se začne s pripravljalnim obdobjem. Traja sedem dni. To obdobje zagotavlja postopno zmanjšanje porabe sladke, moke in soljene.
• Trikrat tedensko, takoj, ko se zbudiš, morate piti petsto mililitrov ohlajene vrele vode.
• Osnova prehranjevanja je rjavi riž. V meniju so vključeni tudi: zelenjava, začimbe, začinjena, mastna riba brez maščobe, morski sadeži.
• Dvajset minut pred jedjo naj pijete en kozarec mineralne rahlo alkalne vode.
• Hrana skrbno, počasi, žvečena.
• Proces bi moral potekati v mirnem okolju.
• Ko je končana prehrana korejskih deklet, se prvih dvajset dni poskuša držati ločene hrane.
• Kislo-mlečni izdelki in trdi siri v meniju se uvedejo postopoma.

Koristi

Kot smo že omenili, prehrana iz Koreje je težka, vendar priljubljena. Kaj privlači ljudi?

• V samo štirinajstih dneh lahko izgubite šest kilogramov teže. Upoštevati morajo le vsa pravila.
• Meni je raznolik, vendar strog. Lahko jedo ne le riž, temveč tudi morski sadeži, jajca, zelenjavo.
• Za nakup sestavin za jedi je preprosta in poceni. Največje cene za morske sadeže. Lahko jih nadomestijo navadne morske ribe.
• Ne gre le za zmanjšanje obsega. Korejščina prehrana za hujšanje krepi telo, izboljša delo prebavnega trakta in pospeši presnovo.
• Glavna prednost - takšna hrana ne bo škodovala vašemu zdravju.

Ker je vsa hrana nizko kalorična, boste morali počakati malo, zbrati vso moč in se ne odreči, kar ste začeli. V treh dneh bo prišlo do reorganizacije organizma in začeli boš tanek z udobjem. Po ogledu ogledala boste videli prve rezultate, popolnoma izgubili željo po prekinitvi.

Prvi del poti

Korejska prehrana traja 13 dni. Obstaja več možnosti menija. Predlagamo, da se seznanite z enim od njih.

Prvi dan

Zjutraj, kava brez mleka in smetane. Za kosilo ne več kot dve jajci. Okras zanje je preprosta rastlinska solata. Večerja - paradižnikov sok ali paradižnik.

Drugi dan

Kava, in zanj - majhen kreker. Za kosilo - zelenjavna solata z ribami z nizko vsebnostjo maščob (ocvrti ali kuhani). Zvečer - mlado govedino in kozarec jogurta.

Tretji dan

Zajtrk - kava s piškoti. Za kosilo bo slastna poslastica pečena bučka. Večerja bo kralj: kos govedine, solato zelja in dve jajci te bodo proslavili danes zvečer.

Četrti dan

Zjutraj se ponovno začne s kavo. Danes je dovoljeno surovo jajce in jo prelijte s korenjem. Za večerjo, samo sadje.

Peti dan

Ko se zbudiš, ne vzemite skodelice kave. To jutro za vas - surove korenje z limoninim sokom. Za kosilo - ponovno korenje, samo kuhano. In poleg tega - surovo jajce in paradižnik.

Drugi del poti

Šesti dan

Korejska dieta traja že šesti dan. Zjutraj se spet začne s skodelico kave. Za kosilo - velik kos piščanca, in za njega korenje in solato zelje. Zvečer se vrnemo v solato korenčka. Lahko si privoščite še dve kuhani jajci.

Sedmi dan

Zjutraj imate na izbiro kavo ali čaj. Tudi večerja predstavlja težavno nalogo. Treba je dati prednost majhnemu kosmiču govejega mesa ali sadja z nizko vsebnostjo maščob. Zvečer, samo sadje.

Teden je minilo neopaženo novo življenje. Že ste cenili vse prednosti in slabosti, a niti ne razmišljajte o tem, da bi se odrekli. Precej malo.

Osmi dan

V osmem dnevu se ponavlja prehrana šeste.

Deveti dan

Nič ne razlikuje od petega. In tako - do trinajstega dne v obratnem vrstnem redu.

Ne sramajte se, če nenadoma ne uspete, vendar ne pozabite, da bo vse treba ponovno začeti. Če upoštevate pravila prehrane, vas bo rezultat prijetno presenetil. In če niste prepričani, da boste vzdržali vse omejitve, potem ne bi smeli začeti.

Kaj pravijo

Torej, navsezadnje, ali je korejska prehrana koristna? Mnenja strokovnjakov in navadnih ljudi pravijo: da.

Mnenje dietetičnega zdravnika kaže, da uporaba velike količine celuloze pomaga telesu. Pomaga pri obravnavanju teh bolezni, kot so rak, visok krvni sladkor, moteno delovanje prebavil, visoko stopnjo slabega holesterola.

Predstavniki lepe polovice človeštva, ki so poskusili to shemo prehrane, so bili zadovoljni z rezultati. Seveda, v prvih dneh sem hotel zapustiti vse, toda po nekaj spremembah je bila želja po popravljanju vsega povečana z večjo močjo.

Prav tako lahko slišiš, da korejska prehrana ne zahteva velikih finančnih stroškov. Dražje izdelke je mogoče nadomestiti s cenejšimi. In še ena pomembna ljubiteljska točka prehrane potrdi: po koncu programa izguba teže ni nujno strogo omejiti prehrane. Šele v prvih dneh je treba sladice in izdelke iz moke malo ali celo opustiti.