Korenje za hujšanje: meniji, recepti, pregledi

Korenje - zelenjava, ki je koristna za vid in celotno telo. Iz nje lahko kuhate številne različne jedi. In kako uporabljati korenje za hujšanje? Da, ta zelenjava bo pripomogla k temu, da bo nekaj kilogramov več. Obstaja več programov za zmanjšanje telesne mase. Zahvaljujoč vsebini korenja v vlaken, ta rastlina pomaga očistiti telo, odstranjuje škodljiv holesterol.

Obstaja prehrana korenčka (- 11 kg za 7 dni). To je precej togi sistem napajanja. Toda veliko žensk odlično ustreza. O njej bova še naprej govorila. Ampak najprej želim poudariti, da lahko izgubite nekaj dodatnih kilogramov, tako da preprosto pijete korenčkov sok. In kako pravilno piti? Dnevno uporabite en kozarec sveže stisnjenega soka. Poleg tega je zelo koristen zelo svež korenček. Toda, da se dobro absorbira, ga je treba zmešati z nizko vsebnostjo kisle smetane.

Diet za korenje

Takšen sistem hrane je mono-prehrana, zato se šteje za težko. Njeno glavno načelo je povečana vitaminizacija in omejitev kardinalnih kalorij. V tem primeru opazimo učinkovito in precej hitro izgubo teže.

Zdravniki pravijo, da je s previdno uporabo korenje za hujšanje. Ker lahko ta zelenjava povzroči izlitje sluznice prebavnega trakta. Zato se koruza za hujšanje ne sme uporabiti, če imate čir ali gastritis. Tudi ta sistem je prepovedan in tisti ljudje, ki imajo enterokolitis.

Kako pravilno izgubiti težo?

Če želite izgubiti težo na dieti korenja, je treba upoštevati naslednja priporočila:

1. Jejte nekaj obrokov, petkrat šest.

2. Jedka dneva je solata korenja. Pripravljen je preprosto. Korenje natrij, dodajte zelenjavo ali sadje (to ne sme biti več kot frac14 - deli korenja). Kot dodatek lahko uporabite zelje, jabolka, rukola, zelena, citrus, bazilika, ananas. Začimbe ni mogoče dodati. Oblečena s solato limoninega soka.

3. Za kosilo so dovoljene pečene korenje.

4. Med prehrano, morate piti veliko (več kot 1,5 litra tekočine).

5. Trajanje prehrane - 7 dni (ne več!). Če pride do kakršnihkoli znakov slabosti, prenehajte izgubljati težo na ta način.

Prednosti in slabosti

Ta prehrana ima več prednosti:

1. Telo nasitja s prehranskimi vlakninami in vitamini. Zaradi tega se izboljšuje vid, dlaka in koža.

2. Druga prednost - črevesje očistijo škodljive snovi.

3. Lahko uporabite tudi korenje za hujšanje in zaradi tega, ker zaradi svoje sladkosti zelenjava upada željo po jedi torte, čokolade, piškotkov in peciva.

Tudi ta sistem napajanja ima pomanjkljivosti:

• Verjetnost slabosti je zelo visoka. Včasih izgubi težo občutek šibkosti. V redkih primerih dekleta razvijejo drisko.
• Da bi sedel na takšni prehrani, je potrebna dobra volja, sicer ne bo uspela.
• Prepovedano je v primeru težav s prebavnim sistemom.
• Da bi se izognili težavam z gastrointestinalnim traktom, morate povsem žvečiti zelenjavo.

Vzorčni meni za tri dni

Ta možnost velja za nujno. Primerno bo tistim, ki morajo v treh dneh izgubiti tri ali štiri kilograme.

Prehrana za vsak dan je sestavljena iz solate s korenjem. Razdeliti ga je treba na šest enakih delov.

Med obroki naj pijejo vodo. V enem dnevu morate piti približno dva litra. Lahko pijete različne pijače. Lahko je zeleni in zeliščni čaj. Ali lahko jedem korenje na večerji za hujšanje? Ja.

Samo je bolje narediti sok iz njega. Lahko dodate polovico jabolka v svežem korenčku. Nato za večerjo dobite svež izcedek iz sokovnika, ki je korenje-jabolko.

Sample menu za sedem dni

Ta različica prehrane je učinkovitejša, vendar je težje.

Prehrana za sedem dni je tudi solata korenja. Vendar je pripravljen drugače. Naribana korenje je začinjena s kislo smetano brez maščobe. Enkrat na dan je dovoljena pečena zelenjava. Tudi v solati korenja lahko dodate jabolko, limono, grenivke ali kivi. Toda znesek dodatka bi moral biti minimalen. Drugič naj pije vsaj tri kozarce svežega soka na dan.

Korenček + jogurt

Pravijo, da lahko s korenjem s kefirjem za zmanjšanje telesne teže dosežete dobre rezultate. Kako to storiti? Zdaj povej.

Dieta je zasnovana sedem dni. V tem času lahko jedo lahno solato, ki jo sestavljajo naribana korenje (1-2 kosi) in en citrus. Posodo lahko napolnite z 1 čopičem. medu ali oljčnem olju ali limoninem soku. To je solata za en obrok. Na dan mora biti štiri ali pet. Prav tako je treba porabiti zjutraj za kozarec kefirja. Čez dan lahko pijete zeleni čaj, vodo brez plina.

Prednosti in slabosti

Več kot en teden bo možno obogatiti telo s koristnimi vitamini in tudi izgubiti prekomerne kilograme. V tem času se koža izboljša. Vizija bo tudi boljša. Takšen sistem prehrane za ščitnico je koristen.

Pomanjkljivosti so, da prehrana ni primerna za vsakogar, ima kontraindikacije.

Mnenja

Dekleta, ki so poskusili na dieto korenja, pravijo, da je zelo težka. Priprava na skromno prehrano je težka. Veliko ljudi poudarja, da je za odločitev o takšni prehrani potrebna dobra volja. Če govorimo o tem, kako učinkovita je prehrana korenja (- 11 kg za 7 dni), potem da, v bistvu, tak sistem prehrane pomaga izgubiti te kilograme.

Ko se počutiš lahka. Če govorimo o prehrani, ki je zasnovana tri dni, potem ni nič manj učinkovita. Dekleta, ki so hudelitakim način, pravijo, da so zadovoljni z rezultatom, ni dodatnih kilogramov, kot je bilo.

Pravi pot iz sedemdnevne prehrane

Kako pravilno izhajati iz prehrane? V solato lahko dodate prvo malo meso kuhanega mesa (teletina, piščančja prsa). Prvega dne ne moreš jesti več kot dvesto gramov. Dovoljen je tudi en krompir. V nekaj dneh lahko že obiščete običajno prehrano, vendar je treba zmanjšati porabo moke, maščob in seveda sladkega.

Pečena korenčka

Med izstopom iz prehrane lahko posvečate pozornost receptom za korenje.

Če niste utrujeni od tega oranžnega zelenja, potem lahko vsaj en obrok na dan nežno pustite dieto. Pečena korenje je odlična hrana. Lahko se uporablja kot dopolnilo za okras. Postopek kuhanja traja približno trideset minut.

Za pripravo bo potrebno:

• en in pol kilogramov korenja;
• posušena sivka;
• 7 žlici. l. oljčno olje;
• črni mlet poper.

Korak po korak recept

1. Prvič, umijte in lupite korenje.
2. Izrežite grde konce.
3. Nato ga razrežite na četrtine.
4. Potem vzemite posodo. Pokrijte s papirjem.
5. Postavite sobe tam. Nato potresemo korenje z oljem, potresemo s sivko, poprom.
6. Pecite v predhodno segreto pečico. Proces bo trajal približno dvajset do trideset minut.
7. Pečena korenčka, ko se skuhajo, naj postane mehka. Ampak to še ne bo razpadlo. Če imate takšno zelenjavo, potem ste jo pečeni.

Korenje z gobami

Kaj drugega korenčki recepti ali je vredno posvetiti pozornost? Na prvotni posodi, ki je pripravljena ne samo iz oranžne zelenjave, temveč tudi iz gob. Izkazalo se je okusno in uporabno. Lahko ga celo položite na praznično mizo.

Za kuhanje potrebujete:

• 3 korenje;
• 1 žlica. l. peteršilj in timijan;
• 300 gramov šampinjonov;
• ščepec popra;
• 5 žlici. l. oljčnega olja.

Postopek priprave: navodila po korakih

1. Najprej pranje in suho korenje. Potem jo očistite.
2. Po tem, cut diagonalno, kosov približno 3 cm.
3. Nato na eno plast postavite korenje na pekač. Poper ga.
4. Po posipanju posode s timijanom.
5. Potem potresemo z oljčnim oljem.
6. Nato pošljite v pečico petnajst minut.
7. Operite gobe. Potem jo posuši. Nato ga razrežite na tri kose.
8. Po prinčevih šampinjonih. Dodajte nekaj žlic oljčnega olja. Premešajte.
9. Nato odstranite korenje iz pečice, dodajte gobe.
10. Pošljite še dvajset minut.
11. Pripravljena posoda potresemo z zelišči, na primer s peteršiljem. Vroči.