Dieta grenivk - pregledi, priporočila, vzorčni meni

Grenivka je skladišče koristnih snovi. Njeno meso vsebuje soli železa in kalcija, fosforja in magnezija. Predvsem v tem sadju kalija: približno 162 mg na 100 g teže. Od vitaminov grenivke vsebujejo askorbinsko kislino in riboflavin (B2). Njegova energetska vrednost je le 39 kcal na 100 g. Zaradi lastnosti tega sadja je to nepogrešljiv prehrambeni proizvod: grenivke opekline maščob, spodbujajo metabolne procese. Poleg tega jedo njegovo meso pomaga zmanjšati holesterol v krvi. Oblikovana ob upoštevanju koristnih lastnosti tega sadja dieta grenivke (ocene o tem so na voljo na mnogih mestih) je zelo priljubljena.

Prehrana na grenivke, tako kot večina različnih diet, ima več možnosti, bolj ali manj toga. Prvi izmed njih je zasnovan tri dni. Za takšno prehrano je pevka Anita Tsoi že več let redno "sedi", da se drži. Poleg grenivk je v tej prehrani dovoljeno jesti samo beljakovine, za katere se imenuje tudi grenivke. Obvezno pravilo: zjutraj za tiste, ki se držijo, bi morali začeti s kozarcem vode z dodatkom limoninega soka. Četrto uro po tem, naj bi jedel eno jajce jajca. Še ena ura kasneje pride na vrsti grenivke: jedo srednje veliko sadje. Po preteku uro in pol morate ponovno jesti jajčni beljak. Beljakovine in sadje z intervalom ene in pol ure se izmenjujejo do večera (skupaj pet proteinov in pet plodov). Pijete lahko le vodo in zeleni čaj.

Trajanje takšne prehrane je do treh dni, zato ga je treba opazovati ne večkrat kot enkrat v šestih mesecih. Dober je kot metoda hitre izgube teže: če potrebujete "smetišče" 2-3 kg nujno, kratkoročno dieta beljakovin iz grenivke. Mnenja, ki so na voljo na internetu, trdijo, da je izjemno učinkovit. Vendar pa lahko tako skromno prehrano vzdržujejo le zdravi ali zdravi ljudje. Tiste, ki so nagnjeni k alergijam, morate razumeti: tako grenivke kot jajčne beljake so zelo močni alergeni. Zato ta prehrana ni primerna za vse.

Druga različica prehrane na grenivkih se izračuna sedem dni. Bistvo je, da v dnevnem dieti obstajajo grenivke - 2 kosi (ena od njih se lahko nadomesti s kozarcem svežega). Sladice, sladkor, moka in krompir, alkohol in sladke pijače so izključeni. Lahko pijete zeleni čaj in naravno kavo. Tukaj je primer menija: zajtrk - grenivka ali kozarec svežega, 50 gramov pršuta, kozarec čaja (kave). Kosilo - frac12-grenivke, 250 gramov solate, solate s čajno večerjo in 200 g piščančjih prsi, čaj. Ponoči je bilo ponovljeno frac12-grenivke ali pijte 150 ml svežega soka.

Lokacija grenivke (sokovi) meni je nespremenljiv. Poleg tega so v prehrano vključeni tudi naslednja živila, ki se izmenjujejo v različnih dneh: zajtrk - dve jajci ali 150 g žitaric ali 50 gramov trdega sira ali sadna solata. Kosilo - zelenjavna juha, kuhana na vodi ali zelenjavna solata (zelenjava se lahko jedo tudi sesekljan) ali ena pečena v lupini krompirja. Večerja - 200 gramov ribe ali pustega govejega mesa ali piščančjih prsi. Dvakrat na teden je na večerji dovoljeno, da jedo rezino suhega črnega kruha. Dvakrat lahko pijete kozarec paradižnika (ob večerji). Taka grenivka prehrana za hujšanje vam omogoča, da se znebi od tri do pet kilogramov teže. Na splošno se ne prenese, vendar imajo tisti, ki imajo gastritis z visoko kislostjo, pazljivo ga uporabite. Poleg tega se lahko ta dieta grenivke, ki jo lahko ocenimo glede njegove učinkovitosti, spremlja vrtoglavica in šibkost. V tem primeru se morate nujno izogniti s pijačo čaja s sladkorjem najprej.

Na posameznih mestih lahko najdete nasvete o tem, kako ravnati z grenkobo grenivke Fréchet: še posebej, je priporočljivo, da se ji doda žličko medu ali ga razredčite v polletju s pomarančnim sokom. Vendar se v tej obliki težko šteje za dieto. Če je grenkoba močno čutil, lahko poskusite vzgojiti tretjo sveže pitne vode. Kot je za celotno grenivke, bo manj okus grenak, če odstranite stroka s prozorno folijo.

Diete na grenivk v tej različici se lahko uporabljajo največ enkrat na tri do štiri mesece. Tisti, ki se zanimajo za to, kako učinkovito je dieta grenivke, pregledi bodo pomagali narediti izbiro v svojo korist: večina govori o neverjetni učinkovitosti tega načina izgube teže.