Usam Hamdiy prehrana je varna izbira

Lepa slika je uravnotežena teža, kar pomeni ravnovesje med mišicami in maščobnimi tkivi v telesu. Če se oseba ne premika veliko, vendar je veliko kalorij, se njegova mišična masa postopoma zmanjšuje in maščobno tkivo raste.

Težko je prisiliti nekoga, da ne jesti, kar je navajal, ali da se popolnoma odpove. Čeprav je bilo že dokazano, da je postenje neprimerno za hujšanje, pri amaterski uspešnosti brez zdravniškega nadzora pa je preprosto nevarno. Diet Usam Hamdiy - Varna alternativa za zdrobitev skromnih diet.

Kdo je izgubil težo, ve, kako težko je znebiti stalnih misli o hrani. Občutek lakote ves čas preganja, naredi, da se odpoveš svojemu glavnemu cilju in živi kot vedno. Mnogi padejo v depresijo prav zato, ker se ne morejo upreti skušnjavi. Lahko le trpijo zaradi svoje nepopolnosti. Dieta Usam Hamdiy je resnično reševanje debelih ljudi, ki hočejo izgubiti veliko več kilogramov hkrati.

Ameriški dietetik je načrt prehrane, tako da telo ne doživlja stresa in poslušno opeče nepotrebne zaloge maščob. Ta proces izgube teže začne prehrana profesorice Usame Hamdiy. Pričevanja ljudi po tej tehniki potrjujejo, da jim je uspelo izgubiti težo, ne da bi se borile proti lakoti in omedlevanju.

Dieta Usam Hamdiy je tako dobra, da z zmanjševanjem porabe nekaterih snovi povečuje obseg drugih, hkrati pa ostaja precej uravnotežena. V svojem programu se profesor osredotoča na beljakovine: naj bo več in manj ogljikovih hidratov. Ogljikovi hidrati so zelenjava in sadje, ki vam omogočajo spreminjanje menija.

Jajčna prehrana Usam Hamdi saj se imenuje, da so jajca polnopravni protein. Uporabljajo se v precej velikem obsegu med prehrano. Analog je prehrana Osame Hamdiy (skuta možnost), v njenih jajcih nadomesti nizka maščobna skuta, ki ne spreminja bistva snovi, se tukaj upošteva le okus losjalne teže.

Tedenski meni ima svoje značilnosti. Morajo strogo slediti in ne dovoliti improvizacije.

Vsi zajtrki so enaki: dve kuhani jajci ter polovica grenivke ali oranžna.

1 teden prehrane

Kosilo po dnevu: pon - vsako sadje s seznama dovoljenih - BT - kuhano filet kokoši, CP - Zdravica otrobi kruha, dva paradižnika, plastična syra- ČET - koli frukt- PT - 2 jajci, solata zelenja in svežega ovoschey- Sob - ned frukty- - piščanec, solata iz sveže zelenjave in uro kasneje - grenivke ali pomaranče .

Večerja: pon - meso z žara, salat- PT - - pusto meso BT - 2 jajci in salat- CP - kuhano meso ČET žaru ribe ali paro, 2 paradižnika in eno uro kasneje - greypfrut- SB - meso z žara, listnate vrtnine - sončničena zelenjava, razen krompirja.

2 tedna

Kosilo dnevno: pon - 2 jajca in solata, po možnosti iz listnate zelenjave - BT in SR - pusto meso ali ribe na žaru in zelena salat- Th - 2 jajci, plastični sir, kuhana ovoschi- PT - kuhanega rib ali grile- Sa - meso na žaru, solata, eno uro - greypfrut- sonce - kuhano piščančje, 2 paradižnika uro - grenivke.

Večerja: Mo, VT, SR - 2 kuhana jajca in grenivke - CHT, PT - 2 jajca - Sat - Sadje - VS - kuhani piščančji file, 2 paradižnika, v uri - grenivka.

3 tedna

Stroga mono-prehrana v dnevih: pon - samo frukty- BT - sveža listnata ovoschi- CP - sadje ali kuhano ovoschi- ČET - kuhana riba z stanja salatom- JPP - kuhano filetov kuritsy- Sat in Sun - sadje, vsak dan eno vrsto med katerimi lahko izbirate.

4 tedna

Set izdelkov za dan lahko uživamo v vsakem načinu: Mo - 200 g kuhanega piščanca in ribe solata, paradižnik in kumare, 1 pomaranče in 1 greypfrut- Tu - grobe rezine kruha 2, 100 g nemastnega skute, 2 pomaranče, grenivke 2 200 g kuhane zelenjave, 2 tomata- CP - kuhan piščančji, solate, kumare in 2 paradižnika 2, 1 pomaranče in 1 greypfrut- Th - 1 kumare, paradižnika, 2, polovica piščančjih (lahko zavre ali mladic), 1 frukt- PT - 2 kuhana jajca, kumare solata, paradižnik, listnato zelenjavo, 1 greypfrut- Sa - 1 toast kruh iz žitaric, kumare 1, 100 g nemasten jogurt ali sir, 200 g kuhana tsyplenka- soncu - 1 toast paradižnika 2, 150 g kuhane ribe, 200 g zelenjave, 1 oranžno in grenivke 1.