Simulator za hojo. Učinkovito zaposlovanje doma

Zdravje je privilegij, ki ga ne smemo uporabljati, temveč tudi občasno vzdrževati. V tem se postavlja vprašanje: kako. Obstaja veliko načinov, eden od njih pa je nakup simulatorja hoje. Ne, da je stala doma in postala prašna, ampak da bi to storila.

Zakaj hoditi

Strinjam se, da s starostjo niso vse vaje "podlegle". Toda, če želite vzdrževati duh in se ne pretvarjati v propad, bi morali prakso hoditi. Ta vaja je primerna za vse starostne skupine ne glede na spol, prepričanja in veroizpovedi. Seveda, ne vsakdo ima želje, da gredo ven na ulico v hladnem vremenu, zato je simulator za hojo tisto, kar potrebujete. In če imate majhne otroke, je ta stvar nenadomestljiva. Delate vajo, mali pa podpirajo svoje starše, delajo z njimi ali pa so preprosto blizu.

Mnogi strokovnjaki se strinjajo, da je hojo najučinkovitejši šport, poleg tega pa je varen, kar prispeva k okrepitvi kardiovaskularnega sistema. Poleg tega ta vaja pomaga porabiti dodatne kalorije, zategniti mišice in narediti telo elastično.

Da bi šport postal užitek, moramo najti pravo opremo.

Hodimo po stopnicah

Ne v smislu, da od prvega nadstropja do desete in nazaj. Na voljo v Simulator simulacije za hojo, ki posnemajo gibanje stopnic. Imenuje se korač. Vaje na njem so zelo učinkovite. Obstajajo dokazi, da hojo po stopnicah ali posnemanje tega procesa odlično krepi vezi kolenskega sklepa, srca in pomaga pri izgradnji mišice na nogah.

Oprema bo v celoti opravila svoje funkcije, če je polna, namesto mini-verzije. Druga ni zelo stabilna in ne bo delovala za ljudi, katerih teža je več kot sedemdeset kilogramov.

Zdaj, kaj je simulator boljši od hoje po stopnicah:

• Dinamika gibanja. Pedale nimajo možnosti odbijanja, prenesejo težo telesa na sprednjo stran stopala in odstopajo pri hoji nazaj.
• Ves čas, ko greš naprej, ti ni treba iti dol.
• Manj poškodb, ki se pogosto pojavljajo na spustu.
• Kapice niso vključene. Zahvaljujoč rokama ohranite ravnovesje.

Modna hoja

Ne gre za lepote na podij, temveč o vadbi, ki jo mnogi ljubijo. Za izvedbo potrebujete poseben simulator. Skandinavska hoja krepi ne le mišice nog, ampak tudi roke. Ročaji opreme so podobni smučarske palice. Z njihovo pomočjo se razvijajo sklepi ramenskega pasu, mišice ne le tega področja, temveč tudi hrbet.

Ročaji naprave niso medsebojno povezani in pedala. To vam omogoča, da simulirate dejansko obremenitev, ki se navadno pojavi med nordijsko hojo. Zgornji del telesa je v celoti obdelan.

Pravilno opazovanje tehnike izvajanja vaj omogočajo posebne pritrdilne elemente, ki se imenujejo tamburini. Fiksirani so na roke. Izkazalo se je, da palica "drži" za osebo.

Z uporabo naprave za usposabljanje za to vrsto, poleg zgoraj navedenih prednosti dobite še par. Na zaslonu je prikazano:

• trajanje vaje;
• koliko korakov je bilo sprejetih in koliko kalorij je zapisanih;
• število korakov na minuto.

Pomanjkljivosti opreme je mogoče pripisati velikim dimenzijam. V majhnem stanovanju se komaj prilega.

Usposabljanje

To je redna vadbena naprava za hojo na kraju samem. Ta oprema se najpogosteje uporablja za usposabljanje doma. Ena od njenih prednosti - univerzalnost. Uporablja se ne samo za hojo, ampak tudi za tek. Naprava ima dve vrsti: električni in mehanski. Prva vrsta je dražja, vendar pa manj pogosto. Zahvaljujoč posebnemu stikalu lahko nastavite hitrosti gibanja rezila.

Mehanska naprava nima takšnih prednosti. Platno se premika z nogami trenerja.

Do zaslug simulatorja lahko še vedno dodate še nekaj točk. Zahvaljujoč njemu:

• globoke mišice telesa so usposobljene;
• izvajajo se učinkoviti razredi;
• ljudje s prekomerno telesno težo se lahko postopoma vključijo v proces usposabljanja.

Pomanjkljivost te naprave (električne ali mehanske) je velika.

Zaključek

Pri izbiri sprehajalca vedno pozorni na dodatna dodatna oprema. Če želite določiti napredek, izberite opremo s posebnimi senzorji, ki merijo hitrost hoje, impulz, število porabljenih kalorij.

Po igranju športa je človeško telo obogateno s kisikom, prihaja stanje evforije. Da bi zagotovili, da vam takšno stanje nenehno spremlja, ni nujno, da se udeležite fitnesa. Simulator hoje, ki ga postavite doma, vam bo pomagal biti vedno v obliki in v dobrem razpoloženju. Dobro razpoloženje je želja po ustvarjanju, upanju in prizadevanju naprej.