Učinkovita prehrana. Usama Hamdiy, prehrana skute: ocene in rezultati

Dietni meni pomeni jedi, ustvarjene na podlagi kemijskih reakcij, ki se redno pojavljajo zaradi uživanja hrane in njene interakcije s človeškim telesom. Za zahtevani rezultat bo zahteval dosledno upoštevanje vseh zahtev, strogo spoštovanje režimskih ukrepov in želje. Prehrana profesorice Usame Hamdiy "Curd" je ena izmed najbolj privlačnih in priljubljenih ponudb strokovnjaka. Treba je omeniti, da vključuje izključitev določenega izdelka s seznama sestavljenega menija, vendar brez možnosti, da jo napolni z drugo vrsto hrane.

Biografija zdravnika in nutricionista

Razvita metoda uporablja samo sposobnosti organizma, ne da bi kršila njene funkcionalne lastnosti. Doseganje učinka je posledica zmanjšanja krvi snovi, ki tvorijo sladkor. Glavne značilnosti predlaganega menija vključujejo promocijo zdravja, hujšanje in varnost. Ob upoątevanju nasveta profesorja, se oseba ukvarja s spodbujanjem procesov, ki vodijo v uničenje maščob, ki se kopičijo v telesu.

Splošno načelo

Vsaka od možnosti, ki se potrošniku predstavijo, ki želi dati nekaj kilogramov prekomerne teže, določa obvezne predmete. Prehrana Usame Hamdiy, katere rezultati so presenetljivi, sestavljajo naslednja pravila:

• krompir, banane in druga visoko kalorična živila;
• omejiti sol v velikih količinah in izdelke, ki jo vsebujejo;
• drugi teden dvigne prepoved hrane na žaru;
• Ne jejte mesa in ocvrtega mesa;
• Če želite iz dnevnega načina odstraniti lahka kosila in popoldanske prigrizke;
• izključiti fastfoods in pečen;
• Prvi teden je sestavljen iz kuhanih kuhinj, kuhanih ali kuhanih;
• pijte več kot dva in pol litra tekočine na dan.

Za porabo večje količine beljakovin na dan je prva prednostna naloga, ki jo za jajčevo ali jajčno prehrano določi sama. Usama Hamdiy, čigar recepti se razlikujejo po internetu in uživajo velik uspeh, je vedel, da takšni izdelki ne dajejo občutka, da bi se lakota razvila. Drugi pomemben dejavnik je izključitev ogljikovih hidratov. To povečuje hitrost odstranjevanja maščob. V tem primeru mišična masa ne ostane le ohranjena, ampak pridobi bolj gosto strukturo.

Značilnosti

Glavna razlika, ki je prehrana Usama Hamdiya "Kuharski sir" - meni s prisotnostjo mlečnega proizvoda, namesto jajc, sadja in drugih sestavin, ki so del prvotnih receptov profesorja. Izbira izdelkov mora temeljiti na dveh pogojih - svežini in pomanjkanju maščobe. V drugih pogledih je recept praktično nespremenjen:

• Za kosilo - ena od vrst sadja, solata sadnega drevja ali piščanca. Kasneje se prehrana spremeni v zelenjavo, kjer je glavni proizvod paradižnik.
• Za večerjo in zajtrk postrežemo majhno rezino toast. z nizko vsebnostjo maščob ali veliko sadje, na primer oranžne ali grenivke.

Najvišja količina kilogramov teže, ki pomaga znebiti prehrane Usame Hamdiya "Curd", - deset, vendar je nujno podpreti prehranski sistem z obveznimi jutranji vajami.

Trajanje tečaja

Obdobje izvajanja režnega obroka je odvisno od bolnikovega stanja in števila kilogramov, ki jih je treba opustiti. Najnižja stopnja traja en teden, najbolj optimalen tečaj pa je en mesec ali 28 dni.

Če ukrepi niso privedli do pričakovanega rezultata, lahko obdobje podaljšate za nekaj tednov. Masna izguba se pojavi v količini, ki je na začetku odvečna. Pogoj za končni uspeh je obvezno dokončanje izbranega obdobja. Prehrana Usama Hamdiya "Curd", ki ocenjuje, katere pozitivne konotacije, bo pripomogla samo, če se strogo upoštevajo navodila profesorja. Po izpolnjevanju vseh ciljev, lahko uporabite recept in nadaljujte, vsaj enkrat na leto.

Pomembna pravila

Glavna priporočila zdravnika so naslednji vidiki, ki pomagajo doseči zmanjšanje telesne mase in se znebiti maščobnih gub:

• Zelenjava, ki je pravkar zbrana iz postelj, bi morala biti alternativa krompirju.
• Kuhanje popolnoma izključuje uporabo olj. Ta točka postavlja večino vprašanj iz predmeta "Usama Hamdiy Diet". Odzivi in ​​rezultati so radikalno drugačni. Pogosto lahko opazimo nezadovoljstvo potrošnikov z dejstvom, da ni oskrbe z gorivom, toda končni podatki jasno kažejo, da je bil izbran vektor pravilen.

• Samodelovanje lastnih izdelkov s seznama ni dobrodošlo, kot je izključitev izvirnih jedi iz menija. V nasprotnem primeru morate že prvi dan začeti prehranjevalne napetosti.
• Najmanjša količina tekočine, porabljene čez dan, ne sme biti manjša od enega in pol litra.
• Praktično popolna odstranitev namizne soli.
• Najboljša prehrana Osame Hamdija "Curd" je asimilirana, če se je začela v ponedeljek, da ne bi kršili celovitega tedenskega ciklusa programa prehrane.

Oblikovanje prehrane

Priprava menija vedno povzroča veliko različnih vprašanj pri bolnikih in ljudeh, ki želijo izgubiti težo. Za optimizacijo nabora izdelkov je treba upoštevati nekaj preprostih pravil.

• Obremenitve fizičnega tipa je treba kombinirati z jedjo hrane vsak dan. Za tiste, ki jih je težko vaditi, lahko zjutraj preprosto napolnite zjutraj in majhno, pol ure hodi čez dan. Nekateri bolniki, ki niso prejeli pričakovanega učinka, govorijo o končnem rezultatu na negativen način, brez elementarne izvedbe glavnih vidikov tečaja.

• Lačo je bolje utopiti z zelenjavno solato, vendar ne prej kot dve uri, ki mora potekati po kosilu ali večerji.
• Vsako tednov je dovoljeno kuhano meso brez maščobe.
• Podlaga, ki je glavna v vsakem receptu, je lahko jajce v varjeni obliki ali proizvodu s posnetim mlekom. Iz njega izhaja, da temelji prehrana Usama Hamdiya "Cottage Cottage", v meniju katerega gradi strukturo okrog bazne jedi.
• Tekočina se med jedjo ne sme piti neposredno. Gretje žeje je potrebno med zajtrkom in kosilom ali večerjo. Kava in čaj sta dovoljena, vendar brez dodatka sladkorja v pijači.
• Plodovi so dobrodošli. Izjeme so datumi, fige, grozdje, banane in mango.
• Lahko jeste piščanca, vendar samo v kuhani obliki in vnaprej se znebite mastne kože.

Kot rezultat, z uporabo tradicionalnih živilskih sestavin se oblikuje prehrana, katere glavne lastnosti so raznolikost in hranilna vrednost. Pred pričetkom spoštovanja se pacientu priporoča, da postane bolj seznanjen s konceptom diete kokosovega sira Osama Hamdi. Pregledi in rezultati, ki jih bodo pokazali potrošniki, ter podrobne zgodbe o tečaju bodo pomagali razumeti, ali je v takšni odločitvi smiselno.

Prvi teden

Zajtrk v prvih štirinajstih dneh potrebujete polovico citrusov (grenivke ali oranžne barve) in 300 gramov skute. Preostala dva obroka sta strogo urejena z lastno sestavo in sta razdeljeni na določene dni:

• Ponedeljek. Za kosilo vam je na voljo eno cel sad, morate imeti večerjo z mesom. Najboljša možnost bi bila kokoši. Jagnjeta je strogo prepovedana.
• Torek. Zjutraj - kuhana piščanec, v drugi - zelenjavna solata, sadje in tri sto gramov skute.
• V sredo, po zajtrku, je bolje jesti paradižnika, kruha in belega sira, večerno prehrano je mogoče ponoviti, pri čemer vzorec iz ponedeljke večerja.
• V četrtek lahko za večerjo pojedete nekaj sadja in nadaljujete večerjo s solato in mesom.
• Petek se bo nadaljeval s kuhano zelenjavo in skuto ter se končal s sadjem, solato in ribami.
• Sobota popolnoma spominja na četrtek.
• V nedeljo morate jesti kuhano perutnino (piščanca), paradižnik in oranžno. Za večerjo samo kuhano zelenjavno ponudbo.

Drugi teden

Začetek od osmega dne, je prehrana, ki jo ima Usama Hamdiy "Curd" meni obogatena z veliko količino posnetega mleka.

• Ponedeljek. Za večerjo, zeleno solato in tri sto gramov skute. Za večerjo se prvi zamenja z oranžno ali grenivko.
• Torek mora nadaljevati z mesom in solato. V večernih urah uporabite skuto v standardni količini (300 g) in enem sadju.
• V sredo se mesu dodajo kumare. Večerja ostane nespremenjena.
• Četrtek. Kosilo vključuje kuhano zelenjavo, beli sir in skuto, zvečer pa je samo mlečni izdelek.
• Petek. V popoldanskih urah, ribe ali kozice, pozneje skuta.
• Sobota. Prvo, oranžna, meso in paradižnik, nato pa sadno solato, vključno s kosmi melone, breskve, oranžne, mandarine in jabolka.
• Oba obroka v nedeljo vključujeta sadje, paradižnik in piščanec v kuhanem stanju.

Tretji teden

Od petnajstega dne tečaj pridobi bolj splošne oblike.

• V ponedeljek moraš jesti sadje. Vsaka številka in kadar koli je dovoljena.
• Torek - solate in kuhana zelenjava.
• Sreda - kombinacija sadja in kuhane zelenjave.
• Četrtek - ribe in kozice v kuhani obliki.
• Petek - meso z zelenjavo.
• Ob vikendih lahko v danem času kadarkoli uživate eno vrsto sadja.

Četrti teden

V zadnjih sedmih dneh meni ponovno vzpostavlja strukturo, prehrana Usame Hamdija "Curd" gre v končno fazo.

• Ponedeljek - en sad in kruh, dvesto gramov kuhane ribe, kumare, paradižnik, meso.
• V torek namesto hlebcev iz morske hruške in koščke melone ali melone po izbiri.
• Sreda - kuhana zelenjava in sir namesto mesa.
• Četrtek - piščanec, kumare in paradižnik, oranžna in toast.
• Petek je grenivka, solata in skuta.
• Sobota - Sadje in zelenjava sta dodana s kislo mleko, kruhom, sirom in piščancem.
• Nedelja - namesto sir, konzervirane ribe brez olja, namesto curdenega mleka - kuhane zelenjave.

Pot do uspeha

Seveda za mnoge ljudi ni enostavno izpolnjevati vseh točk sistema, vendar bo prehrana Osame Hamdi zagotovo pripomogla k doseganju pozitivnega rezultata. Komentarji zdravnikov imajo tudi pozitivno stran in potrjujejo, da tehnika ni samo učinkovita, temveč prinaša tudi izjemne koristi telesu.