Tibetanska gimnastika za zdravljenje in dolgoživost. Skrivnost dolgoživosti tibetanskih menihov

Menijo, da je Tibetanski menihi

Tradicija tega pristopa k širjenju mladine in zdravja je skrbno ohranjena, prenesena iz generacije v generacijo. Tibetanska gimnastika je torej skrivnost dolgoživosti tibetanskih menihov. V tem članku bomo ugotovili, kaj je.

Kaj je to?

Ta gimnastika temelji na enaindvajsetih klasičnih vajah, ki se uporabljajo v jogi. Toda v tem primeru govorimo o petih vajah, v katerih so elementi vsakega od enaindvajsetih. Da bi pridobili priložnost za dolgotrajnost in dosegli okrevanje, morate porabiti le deset minut na dan. To je tibetanska gimnastika, ki se pozitivno razlikuje od številnih drugih dejavnosti. Skrivnost dolgoživosti jogijev, na primer, kaže, da morate trenirati dve uri.

Razredi, ki nas zanimajo, so usmerjeni v vpliv na 7 glavnih energetskih centrov. Njihova lokacija neposredno ustreza lokaciji endokrinih žlez, zaradi katere gimnastike se imenujejo hormonske. In, kot so pokazale študije, je to skrivnost dolgoživosti in sanitarij. V tibetanski (takšna gimnastika, kot že omenjeno, ne potrebuje veliko - le 20 minut na dan), so takšne dejavnosti usmerjene v obnovo telesa, ohranjanje svoje mladosti in zdravja.

Koristi

Zahvaljujoč tem študijam je mogoče uravnotežiti raven hormonov, ohraniti mladost, doseči zdravljenje, povečati vitalnost in zagotoviti dolgo življenjsko dobo. Dovolj posebnega vpliva na energetske centre. Prav to je cilj tibetanske gimnastike. Za izvedbo potrebnih vaj ni potrebna posebna fizična moč in še posebej težka priprava ni potrebna.

Gimnastika: skrivnost dolgoživosti (v tibetanskem jeziku)

Gimnastika se ne zgodi veliko, še posebej, če je namenjena pomlajevanju telesa. Za izvajanje hormonske gimnastike traja približno 20 minut. Strokovnjaki na tem področju pravijo, da je najbolje, da začnete s tremi ponovitvami na dan. Po prvem tednu lahko povečate število ponovitev vsak dan za dva, dokler njihovo število ne doseže 21. Dolgoživost se lahko doseže tako. Z rednimi sejami je zelo verjetno, da je splošno okrevanje možno.

Tibetanska gimnastika za zdravljenje in dolgoživost lahko opravljamo kadarkoli v dnevu. Ponoči, vključno z. Ampak priporočljivo je, da ne storite več kot 21 ponovitev. Izboljšanje in dolgoživost je verjetneje doseženo, če je poleg hormonske gimnastike prisotna telesna in duševna sprostitev. Posebno pozornost je treba nameniti dihanju. Le če je enotna in globoka, bodo fiziološke spremembe, ki zagotavljajo dolgo življenjsko dobo in sanitarne pogoje, postale veliko bolj aktivne.

Kaj to daje?

Tibetanska gimnastika za zdravljenje in dolgoživost tibetanskih menihov omogoča obnovo človeškega energetskega sistema. Poleg tega je opaziti, da povečuje fizično moč, povečuje fleksibilnost in izboljša koncentracijo. To nujno prispeva k splošnemu izboljšanju. Tudi ljudje, ki se prej niso zanimali za jogo ali hormonsko gimnastiko, govorijo o odličnem učinku zdravja drugega.

Danes se razširjanje vaj promovira z video, priljubljenimi na internetu, od ljudske zdravilke Olge Lvovna Orlova. Tibetanska gimnastika za zdravje in dolgoživost Orlova pomaga odpraviti mišično in živčno napetost, izboljšati dihanje, prebavo, krvne žile in srce.

Če beremo o teh razredih, lahko zaključimo, da zahvaljujoč tehniki Orlova obstaja možnost usmeriti življenje notranja energija do zunanje, precej resnične transformacije.

Obnova in dolgotrajnost pri normalnem delovanju endokrinih žlezov sta veliko bolj verjetna. V tem primeru povečanje tonov, priliv energije, zmanjšanje nelagodja. Pomen tega je zelo visok. Če celo ena žleza ne deluje pravilno, se interakcija hormonskih procesov znatno poslabša. S uravnoteženim hormonskim ozadjem se PMS precej olajša, povečuje se tudi libido.

Učinek vadbe na telo

- Odprava dvojnega brade. Tibetanska hormonska gimnastika za zdravljenje in dolgotrajnost omogoča, da se ga znebite 3 mesece. Obstaja splošno izboljšanje in izboljšanje mišičnega tona. Koža kot celota postane bolj primerna in mlada.

- Ohranjanje kostne mase na enaki ravni. Pomembno je za dolgoživost.

- Izboljšana oblika. Prekomerna telesna teža se skoraj ne poveča verjetnost normalnega delovanja vseh organov. Tibetanska hormonska gimnastika za zdravljenje in dolgotrajnost vam omogoča spopadanje z gubami na želodcu. To vodi v izboljšan videz, vključno z.

- Normalizacija mišičnega tona. Treba je opozoriti, da je tibetanska gimnastika za zdravljenje in dolgoživost malo verjetna, v tem primeru bo imela znaten učinek. V povezavi z drugimi vajami lahko tudi pomaga pri tej zadevi.

- Stabilizacija metabolizma. Tibetanska gimnastika za zdravljenje in dolgoživost pomaga napolniti celice s kisikom. Zaradi tega pride do okrevanja, možnosti za dolgotrajnost se povečujejo.

- Čiščenje bezgavk in limfnih poti. Delovanje vseh sistemov je neposredno odvisno od koncentracije toksinov v telesu. Tibetanska gimnastika za zdravljenje in dolgotrajnost zagotavlja odlično odvajanje limfnega sistema, prispeva k razstrupljanju. Mimogrede, zaradi tega se redno med vadbo pojavlja slabost. Toda takšni pojavi kažejo, da se postopek izvaja pravilno.

- Povečajte prožnost. Bolj ko oseba lahko poseduje svoje telo, bolj verjetno je, da lahko dolgo živi.

- Popravek drže. Tibetanska hormonska gimnastika za zdravljenje in dolgoživost, čudno, ima to dejanje. Težko je reči, ali je povezano z dolgoživosti ali sanitarijami. Vendar je mogoče trditi, da kdaj pravilna drža videz je veliko privlačnejši.

- Povečajte produktivnost misli. Tisti, ki ves čas prakticirajo zadevno gimnastiko, opozarjajo na uravnoteženje možganov v hemisferi. To se najprej kaže v intelektualni dejavnosti, povečuje učinkovitost in jasnost misli. Zaradi dolgotrajnosti in okrevanja so takšne spremembe zelo pomembne.

Če upoštevamo zgoraj predstavljene podatke, lahko rečemo, da je za takšno gimnastiko značilna široka paleta dejavnosti.

Prva vaja

Tibetanski menihi so začeli svojo gimnastiko tako, da so postali točno, raztegnejo roke na straneh v rameni. Poleg tega je bilo celo telo vrtljivo od desne proti levi in ​​obratno. Potrebno je doseči, da je bila lahka omotica lahka ali lahka. To pomeni, da se telovadnica pravilno izvaja. Skupaj je treba narediti 21 ponovitev.

Vaja dve

Začetni položaj - leži na hrbtu, je zaželeno postaviti odejo ali preprogo. Njegovi menihi to počnejo. Prvič, roke so raztegnjene vzdolž prtljažnika, tako da so dlani pritisnjeni na tla, medtem ko so prsti tesno povezani. Nato se dvigne glava in brado pritisne na prsni koš.

Naslednja vaja

V tem primeru tehnika tibetanskih menihov vključuje uresničitev vseh premikov iz položaja na kolenih, ki naj bi bila na širini medenice. Vertikalno nameščeni boki. Dlani so postavljeni za boke, skoraj pod zadnjico. Glava se nagne naprej in pritisne brado na prsnem košu, nato se nasloni nazaj. Hkrati se hrbtni del zaviha in prsni koš naprej. Potem se lahko vrnete na začetni položaj. V tem primeru morate vdihniti, ko iztisnete prsni koš.

Vaja 4

Menihi to opravljajo, kot sledi. Morate sedeti na tleh ali na travi, noge se raztezajo naprej, postavlja se na širino ramov stopal. Hrbtenica je popolnoma ravna, dlani s stisnjenimi prsti so nameščeni na strani zadnjice na tleh. Nato glavo pade naprej tako, da se brada pritisne tesno proti prsnemu košu.

Nato tehnika vključuje nagibanje glave v nasprotni smeri s hkratnim dvigom telesa v vodoravni položaj. Gimnastika kaže, da so roke in glave navpične, medtem ko je medenico s trupom na isti splošni liniji. Z drugimi besedami, se izkaže, da telo tvori sliko, ki spominja na tabelo.

Potem menihi napnejo vse mišice hkrati in jih zadržijo za nekaj časa v tem stanju, nato pa se vrnejo na začetni položaj. V tem primeru se navdih izvaja le, če je glava nagnjena. Z napetostjo je treba dihanje zakasniti in nato izdihniti.

Zadnja vaja

Ta kompleks se konča z vadbo, pri kateri je izhodiščni položaj na hrbtu z deformacijo. Telo bi moralo biti na dlaneh in prstih, kolenih in medenico, ki so rahlo dvignjene nad tlemi. V tem primeru se glava nagne nazaj. Na globokih viharih je treba upogniti tako, da telo spominja na trikotnik, usmerjen navzgor, medtem ko je glava pritisnjena na prsni koš s brado. Po tem se je treba vrniti na začetno pozicijo.

Med ponovitvami med dviganjem večkrat morate napeti svoje mišice. Ob istem času se dihanje zakasni kratek čas in nato poteka globoko izdihavanje. Kompleks se konča na tem, vendar lahko izvedete druge vaje.

Kako učinkovita je ta gimnastika? Njegove prednosti dokazujejo in potrjujejo dolgoletna praksa. Z gotovostjo lahko rečemo, da je takšna gimnastika lahko odličen rezultat - menihi so znani po dolgoživosti in močnem zdravju.

Tibetanska gimnastika za zdravje in dolgoživost: pregledi

Ker je hibridna tibetanska gimnastika mogoče pripisati eni najresnejših tehnik izpostavljenosti celotnemu telesu, lahko njegov učinek spreminjamo. Vedno se ne izkaže za pozitivno. Včasih se v pregledih lepo odraža. Vendar se večina ljudi strinja, da se po razredih počutijo bolje, spanje se normalizira.