Diet "6 kg za 6 dni": učinkovite možnosti menija in njihove rezultate

Če želite lepo sliko in zbirati čestitke za moške, je sanje vsake ženske. Vendar pa so naša prizadevanja v kuhinji in želja po kuhanju nekaj čudovitega za družinsko okusno nasproti nas. Puščica uteži na začetku najprej počasi odstopa, potem pa se vztrajno vzpenja navzgor. Zdaj je že jasno, da brez napora ne morete storiti. Ampak obstaja način: prehrana "6 kg v 6 dneh" vam bo omogočila, da se hitro vrnete v prejšnjo velikost.

Mono Chime

Vsi vedo, da omejitev prehrane na 1-2 živil vodi do strmega zmanjšanja teže. Vendar se ne morete dolgo držati takega menija. Pomanjkanje vitalnih snovi bo povzročilo zdravstvene težave, nepravilnosti pri delu prebavil in endokrine sisteme. Nutricionisti so poskušali razviti sistem kot učinkovit, vendar brez škodljivih učinkov na telo. Takšna odločitev je bila prehrana "6 kg za 6 dni". Dejansko so to nekatere izmed najbolj učinkovitih mono-diet, združene v eno.

Kaj je na mizi?

Sodeč po povratnih informacijah ta sistem ni preveč lačen. Diet "6 kg za 6 dni", ali na drug način "Šest latice", se prenese precej enostavno in tako daje odličen rezultat. Glede na dejstvo, da obremenitev na telesu ni previsoka (vsak dan se prehrana spreminja), lahko skozi nekaj krogov prehrane zapovrstjo.

Prvi dan je riba. Če vam ni všeč riba, potem poskrbite, da se bo prehrana spremenila jutri. Dieta "6 kg za 6 dni" se razlikuje od vseh ostalih. Konec koncev, dan na mizi je le riba, lahko jeste maščobne vrste, ne pa v ocvrtem stanju. Dodate lahko malo soli. Poleg tega je zelo pomembno piti veliko vode ali čaja.

Drugi dan - raztovarjanje, meni samo zelenjava. Lahko jih jedo surovo ali kuhano. Slavna prehrana "6 kg za 6 dni" je prav tako drugačna, ker se spreminja med prehranjevanjem in ogljikovi hidrati.

Tretji dan je posvečen piščančjem mesu. Za prejšnji dan je zaloga beljakovin v telesu praktično osušena, piščančje meso pa jo napolni. Torej, kaj danes jedo, ne bo odloženo v maščobo, temveč bo hrani mišice. Lahko vre ali pecete piščančje filete.

Odhajamo na domu

Prve tri dni letijo skoraj neopaženo, vendar bo še nekoliko težje. Četrti dan je žita. Žitarice se dolgo časa prebavljajo in dajo veliko energije, zato telo ne bo izgubilo moči in boste še naprej izgubljali težo. V teh dneh lahko jedo žitarice in kašere kakršne koli vrste. Dober dodatek bo sproščena semena.

Naslednji dan - skuta. Je vir beljakovin, esencialnih aminokislin in v njej ni veliko kalorij.

Nazadnje, zadnji dan določa rezultate. Morate jesti okusne sadeže. Vsi plodovi so sprejemljivi v kakršni koli obliki.

Sodeč po pregledih, skoraj vsakdo, ki se drži te sheme, mirno pade 6 kg v 6 dneh. Prehrana, katere meni je tako narejen tako popoln način, si zasluži občudovanje. Odpeljite ga na svojo srebro in najlepše!

Sistem "lahkotnost metulja"

To je drugo učinkovita prehrana: 6 kg v 6 dneh je minimum, ki ga obljubljajo njegovi ustvarjalci. Vendar ne pozabite, da kljub privlačni perspektivi hitra izguba teže sploh ni koristna za vaše zdravje. Kilogram na dan je že zelo veliko in ni vredno presegati te številke. Poglejmo si v meniju.

• Prvega dne je na voljo 70 gramov kuhanega govejega mesa za zajtrk, nekaj kosov za kosilo in tri bolgarske paprike za večerjo. Ne preveč, in občutek lakote bo zagotovo mučil.
• Drugi dan zjutraj lahko pojedete dve pomaranči. Na večerji imate tri žlice naribanega sira in 70 g piščančjega filea. Lahko pili piščanca ali ga pecite. Na večerji jedo žlico mandljev in rdeče jabolko.
• Za zajtrk tretjega dneva vzemite kozarec vseh jagod. Za večerjo, sadno solato, vključno s hruškami, jabolkami in sadnim kivijem, ena za drugo. Na večerji je 50 gramov rib, pečenih v peči.
• Začnite dan z nekaj orehovih jedrc. Za kosilo si lahko privoščite del testenin ali špagetov. Za večerjo - 100 gramov govejega mesa in nekaj kumar.
• Na peti dan lahko zajtrkujete z jogurtom in žlico mandljev. Toda kosilo in večerja sta danes kraljevsko meso, ki je zamrznjeno z zelenjavo, to pomeni, da ste po prejšnjem dnevu ponovno pridobili moč.
• Zadnji dan vključuje kozarec pomarančnega soka za zajtrk, 1 jajce in 70 gramov kuhanega riža za kosilo in pol zrel ananas v večernih urah.

Reči, da je prehrana težka je reči nič. Občutki lakote in šibkosti vam zagotavljajo, vendar so rezultati zelo dobri. Sodeč po pregledih lahko izgubite do 10 kg za celotno obdobje. Vendar pa je treba prehajanje iz prehrane zelo gladko, da ne bi dobili vseh sovražnih kilogramov nazaj.

Angleška prehrana

Kot lahko vidite, obstaja veliko obrokov za en teden, in vsak ima svoje prednosti in slabosti. Diet za 6 dni minus 6 kg obljublja vsakomur, ki skrbno izpolnjuje vse pogoje. Če ne morete predstavljati življenja brez sendvičev, potem je to idealna možnost za vas. Angleška prehrana je preprosta in hkrati zelo učinkovit način za zmanjšanje telesne mase. Ni preveč stresno za prebavni trakt in najpomembnejša stvar za nas ni le izgubiti telesno težo, temveč tudi ohraniti zdravje.

Angleški prehrambeni meni

Analiziramo jo tudi v dnevih, tako da vam je lažje predstavljati nalogo, ki jo je treba uresničiti.

• Začetek je zelo značilen za Anglijo in je navadno za nas - kašča. Že ni slabo. Na večerji naj bi bila plošča piščančje brozge in kos kruha. Lahko si privoščite malo soli. Na večerji boste imeli čaj in en sendvič kruha z maslom. V odmori lahko pijete močan čaj brez sladkorja.
• Naslednji dan se začne s tradicijo z ovseno kašo. Čaj močnega čaja dopolnjuje vsak obrok. Za kosilo kuhajte dve jajci in sendvič pšeničnega kruha s sirom in maslom. Za večerjo, dve jabolki.
• Tretji dan boste uživali v sladkem čaju. Za zajtrk lahko pijete skodelico sveže pripravljene pijače in jedo tretjino skodelice marmelade. Za večerjo - kuhan piščanec (na primer, plašč), za večerjo - krožnik fižola.
• Četrti dan se ponovno začne z ovsenim mesom. Za kosilo, tri jajca, dve hruške na večerji.
• Petič. Začnite s sendvičem s sirom in maslom ter svežim čajem. Za kosilo boste imeli kozarec mleka in kuhanega telesa. Konec dneva z dvema kuhanim krompirjem.
• Šesti dan ponovi prvi.

To je precej varčna prehrana "6 kg v 6 dneh". Mnenja pravijo, da je lažje vzdrževati kot veliko analogov, vendar ga ni priporočljivo opazovati dlje od predpisanega časa.

Ekstremna izguba teže

Obstaja še ena priljubljena shema, ki kaže, da telo nasitite s beljakovinami, nato pa zmanjšajte dieto na minimum. Avtor je ženska-nutricionist iz mesta Talin. Preizkusila je metodo za prostovoljce, ki so obiskali njen salon lepote. Vsi so prišli do zaključka, da je kljub nekaterim težavam, ki so povezane s strogimi omejitvami na področju prehrane, to zelo dobra prehrana "6 kg v 6 dneh".

• 1 dan - 6 jajc. Meni daje upanje, da bo celoten tečaj enostavno in enostavno, vendar bo prehrana postala bolj stroga.
• 2 dni - skuta: delite za 3-4 krat 500 g izdelkov z nizko vsebnostjo maščob.
• 3. dan: zjutraj kuhamo 700 gramov piščančjih prsi, to je vaš zajtrk, kosilo in večerja.
• 4. dan: celoten meni je kozarec kuhanega riža.
• 5. dan: kuhajte 6 majhnih krompirjev.
• 6 dni: kilogram jabolk bo zapolnil primanjkljaj vitaminov in antioksidantov.

Prednosti in slabosti tega sistema

Najprej morate razumeti, da je to resna omejitev prehrane, ki jo bo le zdravi organizem mirno prenašal. Zato, preden začnete slediti takšni prehrani, se posvetujte z zdravnikom. Morda bi morali porabiti malo več časa za doseganje ideala, vendar se z njim primanjkuje. Konec koncev, na prvem mestu želimo ostati zdrav in poln energije, pa tudi lep in cvetoč.

Od zaslug tega sistema lahko opazimo dober rezultat. V enem tednu bodo vsi okoli opazili presenetljivo razliko. Poleg tega obstaja navada gorging na majhne dele, ki pomaga vzdrževati zdravo težo in po zaključku prehrane.