Diet Malakhova: utemeljitev, pravila in osnovna načela

Prehrana Malakhovoy ni le zelo učinkovita, temveč tudi upravičena. Dejstvo je, da je avtor po poklicu inženir-inženir toplote in energije. A petdeset let je poskušala razviti učinkovit in učinkovit način izgube teže. Uspela je. Sposobna je povezati strokovno znanje in podobna termotehnična načela, ki potekajo v človeškem telesu. Na tej podlagi je bila prehrana Tatyana Malakhova. To je edinstvena metodologija za kurjenje maščob, glavno gorivo v telesu in znanstveno, ni teoretično dokazano.

Malahovska prehrana temelji na naslednjem obvezna pravila.

• Priporočljivo je združiti sadje in mlečne izdelke z nič vsebnostjo maščob.
• Strogo prepovedano je kombinirati visoko vsebnost ogljika in maščob.
• Sojinih izdelkov in živalskih izdelkov ne morete uporabiti.

Poleg tega prehrana Malakhova pomeni, da brez stalnega in intenzivnega notranjega dela in samozavesti ne bodo doseženi pomembni rezultati. Zato je bil ta prehrambeni sistem bistvenega pomena načela. Priporočljivo je, da ravnajo v skladu z vsemi, ki želijo imeti popolno sliko.

Prvo načelo. Postaviti moramo jasen in nedvoumen cilj. Za to mora oseba odgovoriti na več vprašanj:

1. Ali resnično želim izgubiti težo?
2. Kaj lahko storim, da bi to dosegli?

Zelo pogosto ljudje niso pripravljeni pravilno opazovati pravilne prehrane. Prevare ali zavedejo, ko pravijo, da so zadovoljni s svojimi telesi, ali pa si želijo iskreno izgubiti težo, vendar ne želijo storiti ničesar zanj.

Drugo načelo. Če želite doseči pravi rezultat, morate določiti vaš ideal, to je težo, ki jo želite imeti. Od nejasne formulacije "Želim izgubiti težo" bo povzročil enak nejasen rezultat.

Tretje načelo. Če bi se odločili, da sledite prehrani, potem vaše telo ne bi smelo dajati popustljivosti, vendar kategorično sledite jasnim receptom. Dejstvo je, da lahko mnogi ljudje na nekaterih stopnjah odstopajo od priporočil. Ampak potem pravijo, da prehrana ni dala pričakovanega rezultata.

Četrto načelo. Diet Malahovoy se obvezuje, da se vpiše v telovadnico. Poleg tega starost in zdravstveno stanje v tem primeru ne moreta postati ovira. Ker je vedno poklic, od aktivnega oblikovanja do joge ali vadbe.

Peto načelo. Ne prepustite univerzalnemu napačnemu prepričanju, da v telovadnici lahko zažgete svoje kalorije po gosti večerji. To je narobe. Ker presežni kilogrami prihajajo z napačno prehrano, zato je glavni razlog priporočiti, da se popravi. Obisk športne dvorane je potreben, da "držite" mišice in vaše telo v tonu.

Šesto načelo. Bodite prepričani, da odnehati "čudežne" tablete, ki obetajo hujšanje. Dejstvo je, da večina ljudi, ki jih uporabljajo, pogosto mislijo, da je to dovolj za proces izgube teže. Zato še vedno jedo nepravilno in včasih celo več kot običajno. Menijo, da pilule še vedno "delujejo". Konec koncev se teža začne bolj "plavati", saj se metabolizem v telesu hitro krši.

Zato je Malahovova prehrana metoda, ki vodi k stabilizaciji in izboljšanju notranjega stanja, ne na račun "čudežnih" obljub. Omogoča vam, da bodite pozorni na sistem pravilne prehrane, kot tudi na dejstvo, da morate vsak dan delati sami, ne da bi se telo "sprostilo" z odmorom škodljive hrane. Na splošno avtor nima niti prehrane, temveč ustreznega načina prehranjevanja in ustreznega načina razmišljanja. Torej - pojdi za to.