Kakšno sadje lahko doječe matere: seznam

Z videzom otroka je še posebej akutno vprašanje hranjenja mlade matere. Med nosečnostjo mora biti prehrana čim bolj pestra in polna, toda po rojstvu je treba to pravilo ohraniti. Vendar pa obstaja nov problem. Zdaj vse, kar mati poje, nekako pride v mleko in vpliva na otroka. Toda prebavni trakt je še vedno zelo ranljiv. Zato morate zelo skrbno razmisliti o načinu načrtovanja vaše prehrane tako, da ne boli.

In če so osnovni izdelki bolj ali manj jasni, gre za kašče, kuhano meso, kisle mlečne izdelke, kako ravnati s sladko sadje: pomaranče, banane in druge okusne radosti? Danes se pogovorimo o tem, kakšno sadje lahko dojijo mame.

Vir vitaminov

Mlada mama pride domov, pediater pa jo prvi obišče. Če zdravnik ni imel časa v bolnišnici, bo v barvah povedal, kaj zdaj ne more jesti. Po zapustitvi zdravnika je veliko mater zmedeno. In kaj je mogoče? Nekateri se začnejo s svojimi srci zatakniti, da bi izključili vse od prehrane. Drugi, nasprotno, poskusite vse in opazujte reakcijo drobtin. Toda večina sporov je ponavadi okoli, kakšno sadje lahko negovalke mame.

To je neizčrpna zaloga vitaminov in mineralov, antioksidantov. Poleg tega so le zelo okusni in ne slabše kot bonboni prispevajo k proizvodnji hormona radosti. Toda dejstvo je, da niso vse enako koristne za otroka. V vsakem primeru pa je še vedno zelo majhen.

Prvi mesec

Običajno v tem času na dieti veljajo najstrožje omejitve. In kako težko je, da se mlada mati odreče najljubšemu sadju, še posebej, če se je rodil poleti poleti. Zato se je treba posvetovati s specialistom in ugotoviti, kakšno sadje lahko dajejo doječe matere.

Informacije so zelo protislovne. Nekateri zdravniki pravijo, da lahko vse pojeste, razen citrusov. Drugi dajo dolg seznam stvari, ki lahko škodujejo otroku. Dejstvo je, da tveganje ni tako veliko, da bi se mučilo.

Kaj je vredno zavrniti

Najprej naredimo seznam, ki ga morate označiti z rdečo, nato pa se bomo premaknili, kakšno sadje lahko dojamete mame.

• Mandarine, pomaranče in limone. V vsakem primeru se morajo v prvem mesecu vzdržati.
• Šljiva, marelice in breskve. Kljub očitnim koristim lahko povzročijo koliko in drisko pri materi in otroku.
• Grozdje in rozine, saj povzroča močno plin.
• Tropsko sadje.

Toda ta seznam ni absoluten. Če je vaš otrok miren, veselo in zdrav, in res želite preizkusiti kivi, nato pa vzemite majhen košček, da začnete in opazujte 2 dni. Če ni reakcije, potem lahko plodite s sadjem.

Kaj se lahko prenese v bolnišnico?

Čokolada je bolje, da ostane doma, zdravnikom pa še vedno ne bo dovoljeno prenašati materi ob rojstvu otroka. Toda pogovor z njimi je lahko koristen, saj vam bo omogočil boljše razumevanje, kakšno sadje lahko dajemo doječe matere novorojenčka. Sedaj in v prvih šestih mesecih se bo seznam praktično ne spreminjal. Najbolje je jesti izjemno varno hrano, ki ne bo povzročila alergije. To so predvsem zelenjava in sadje, ki imajo bledo zeleno barvo. In najbolje začeti z zelenimi jabolkami. Postopoma lahko dodajate nove izdelke, vendar še ne pohitite.

Če se bojite za otrokovo reakcijo ali sami ne prenašajo svežega sadja sami, doživite hudo otekanje in bolečino, potem jih ne smete prepustiti. Jabolka bo občutno vplivala na črevesje, če so predhodno pekli. Hkrati ne bodo izgubili svojih uporabnih lastnosti. Drug način za diverzifikacijo prehrane mlade mame je kuhanje kompote. Ne bo poškodoval nje ali otroka.

Ustvarjamo dieto

Po vrnitvi domov je čas razmišljati o tem, kakšno sadje lahko dojite novorojenčka. Danes zdravniki priporočajo, da ne bodo naredili kategoriziranega seznama prepovedanih izdelkov, kot je bilo prej uveljavljeno, temveč da zase identificiramo dva glavna dejavnika tveganja. Vse omejitve se nanašajo na dva problema: alergijsko reakcijo in težave z otrokovim gastrointestinalnim traktom (regurgitacija, kolik, driska ali zaprtje). Kdo se spomni, kaj ne sme spati nekaj dni zapored s kričalnim otrokom v rokah, dobro razume, da bo mama vse opustila le, če se ne bo več zgodilo. Ampak poglejmo, ali je vsak od teh težav povezan s prehrano.

Alergija

Seveda vnaprej veste, kakšno sadje lahko dojite v prvem mesecu življenja svojega otroka. Na žalost je skoraj nemogoče natančno reči, kakšna bo reakcija, in kaj ne. Encimatski sistem drobtin je še vedno tako nepopolno, da je alergična reakcija na katerikoli izdelek. Zato je še vedno izključeno najbolj alergeno sadje. Naslednja pravila vam bodo pomagala:

• Ne vključujte sadja rdeče in oranžne v prehrani. Barvni pigment zelo pogosto povzroča izpuščaje na licih in otrokov papež.
• Iz istega razloga morate skrbno pristopiti k prehrani maline, češenj, češenj in jagod.
• Kaj pa lubenica? Rdeča je, vendar njeno meso ne povzroča alergij. Druga stvar je zgodnje sadje, ki se pogosto polni z nitrati.
• Citrusi. Dovoljen je le majhen rezin limone v čaju.

Če govorimo o tem, kakšno sadje in zelenjavo lahko dojimo, je treba omeniti, da so vsi alergeni odvisni od odmerka. To je polovica jabolka - nič groznega, toda 3-4 se bo spremenilo v nespametno noč in druge neprijetne posledice. To velja za uporabo več sadja in jagodičja.

Težave s stomuco ali koliko

To je druga pomembna točka, zakaj se sploh postavlja vprašanje, kakšno sadje je mogoče po dobavi matere za nego. Če na jabolka najpogosteje reagira otrok mirno, boste po breskvah najverjetneje povzročili nastanek velikega števila plinov v črevesju otroka. Seveda to spremljajo bolečina in krči. Vse težave s trebuhu so najpomembnejše v prvih treh mesecih otrokovega življenja. To je v tem trenutku in morate omejiti porabo sadja. In ne obupajte, samo upoštevajte naslednje podatke:

• V katerem koli sadju in zelenjavi vsebuje veliko sladkorjev. V črevesju povzročajo fermentacijo. Zato ni priporočljivo jesti sladkega grozdja.
• V nekaterih plodovih je veliko organskih kislin. Koristne so, vendar povzročajo nastanek kolike. Torej, tudi s kislim sadjem in jagodami, morate biti previdni.

Če upoštevate sadje in jagode v padajočem vrstnem redu sladkorja, bodo prva mesta sliva, breskev, maline in kivi. Sledi borovnica, ribez, jagode. Zapira seznam melone in robidnice. Zato je bolje izbrati dobrote, ki so bližje koncu seznama.

Kje se je sadje povečalo

Analiziramo, kakšne sadeže lahko pojedo matere, ki so jih dojile, izpolnjujemo priporocilo, da damo prednost lokalnim sadežem. To pomeni, da ni eksotičnih, ampak le tisto, kar raste v vaši regiji. Še bolje, če se sadje goji v svoji dacha. Ampak manga, papaja in druge dobrote lahko počakate malo.

Druga točka - prevoz občutljivih sadežev je zapleten. Zato večina prevoznikov zbira zeleno sadje in ob prihodu predeluje posebne pripravke, ki povzročajo hitro zadrževanje in so konzervansi. Spomnite se bolgarskega popra, ki leži že nekaj tednov in se niti ne mrtvi. In poleti poskusite položiti na mizo poletnega popra za primerjavo.

Izberite po sezoni

To je zadnji trenutek, na katerega bi rad pozoren, govorim o tem, kakšne sadove mati za oskrbo v prvem mesecu ni prepovedano. Večina plodov in jagod zorijo v določenem času, potem so najbolj uporabne. Če vzamete jagode pozimi, je težko celo ugibati, koliko kemije lahko vsebuje. Torej, od maja do avgusta, češnja dozoreva. Najbolje je poskusiti rumeno. V avgustu pride na vrsti breskev, in v oktobru persimmon. Ne pozabite, da je skoraj vse to (razen češenj) boljše od tretjega meseca življenja otroka.

Začenši z drugim mesecem

Torej, prvih 30 dni otrokovega življenja gredo pod znak prepovedi. Pečena zelena jabolka so pogosto edina izbira skrbnega starša. In kakšno sadje lahko doječe mati v drugem mesecu dojenčkovega življenja? Zdaj sta že imeli čas, da se spoznata s koliko in se rahlo navadijo. Čas je, da malo prehajamo prehrano:

• Jabolka je zelena ali rumena.
• Hruške, vendar začeti na majhnem kosu, ker imajo veliko vlaknin in sladkorja. Najpogosteje hruške otroka dobro prenašajo že od prvega dne.
• Marelice in slive. Lahko povzroči drisko, zato je odlična izbira za zaprtje.
• Banana. Eden od redkih eksotičnih plodov, ki je priporočljiv za vse mlade matere. Vsebuje veliko kalija in drugih koristnih snovi. Popolnoma napolnijo z energijo in so odlična osnova za sladico.
• Kiwi je odličen antioksidant, vendar več kot eno sadje na dan ni vredno.
  

Vegetable menu

Od njih tudi ni mogoče zanikati, ker je to najpomembnejši vir vlaknin in vitaminov. Otroški organizem bi moral biti seznanjen z njimi, saj je med nosečnostjo mama skoraj vsa zelenjava porabila za hrano. Zdaj je najbolje, da uporabite tiste, ki ste jih vzgojili v svojem razdelku dacha.

• Krompir - kuhani ali pečeni. Čudovit vir škroba in vitaminov, hranljiv in zelo okusen. Lahko se kuhamo in pečemo.
• Cvetača in brokoli. Lahko jih jesti brez strahu, po možnosti s paro.
• Korenje. V prvem mesecu otrokovega življenja je vredno poskusiti v majhnih koščkih. Če ni alergijske reakcije, ga lahko varno dodate v juhe.
• Pesa - enako. Če otrok nima izpuščaja, jo nato pogumno obogati z njeno prehrano. Ne samo, da vsebuje veliko vitaminov, temveč rešuje tudi težave z blatom.
• Od zelja je treba popolnoma zavrniti. Povzroča močno oteklino.
• Kumare, bučke in čebula niso prepovedani.
• Paradižnik, jajčevci in poper poskušajo postopoma spremljati reakcijo.

Če želite eksotično

Če so bili prvi vzorci jabolk in banan normalni, potem lahko nadaljujemo in razširjamo prehrano v 2 mesecih. Kakšno sadje lahko zdaj neguje mati? Če res želite, potem lahko poskusite malo persimmon. Kljub temu, da je to sadje eksotično, je že postalo običajno za nas, mnogi pa so med nosečnostjo pojedli persimmon. V tem primeru lahko poskusite brez strahu, gledate reakcijo otroka.

Po tem lahko poskusite semena zrna. Kljub svetle barve je zelo redko vzrok alergij. Poleg tega je to najbogatejši vir železa. Začnite zjutraj z majhnim deležem semen granat. Ampak ananas, mango, kiwi in feijoa, kljub očitnim koristim za zdravje, je najbolje pozneje. Ko se otrok obrne na 6 mesecev, jih lahko v svojo prehrano vnesete brez strahu.

Namesto sklepanja

Nosečnost in dojenje nista razlog za zavrnitev jesti sadja in zelenjave. Ravno nasprotno, bolj so v prehrani, večja je možnost, da bo vaš otrok postal zdrav in močan. Seveda, v prvem mesecu po rojstvu, morate biti previdni, jih preizkusite v majhnih delcih in opazujte otrokovo reakcijo. Če nima alergij, lahko varno jeste sadje in nadaljujete. Strokovnjaki pravijo, da potrebujejo vsaj 300 gramov na dan.