Okusni meni enoletnega otroka

1 leto je zelo pomembno obdobje za vsakega otroka. Ne šteje se več kot zelo majhna, čas je, da se navadimo na skoraj "odraslo" življenje. To v veliki meri velja tudi za otroško prehrano. Do 10-12 mesecev je meni za otroka sestavljen iz številnih odraslih jedi. Glavni obrok ni več pire krompir, temveč trdna hrana, ki zahteva določene veščine. Če je dojenček navajeni na tekočo hrano, je čas, da mu Otrok to navado, da ponudijo bolj gosto doslednost obrokov in ga naučiti jesti z žlico namesto bradavičke. V tej starosti otrok že ima zobe in lahko jedo trdno hrano. Zato je treba vnesti v otrokov menijski meni. Ampak najprej mora biti majhne koščke 2-3 cm, da se naučijo, kako žvečiti lažje.

Kakšno hrano moram vključiti v meni za otroka te starosti?

Meni enoletnega otroka mora vključevati sadje in zelenjavo. To so potrebni vitamini, vlakna, potrebna za pravilen razvoj otroka. Od leta se postopno širi izbira sadja, ki se otroku ponudi. Počasi lahko daste marelice, breskve. Treba je začeti malo - približno 100 ml sadnega soka na dan velja za normo.

Koristno je dodati sadje in zelenjavo različnim kašama - hkrati pa raznolik meni. Na primer, pri rižu lahko dodate jabolka in v ovseno kašo - bučo. Vidite, da je dojenček bolj všeč.

Zelo koristno za otroka v tej starosti so češnje, kosmulje, brusnice, ribez, brusnice, maline, robide. Toda grozdje je namenjeno starejšim otrokom, ker vsebuje preveč ogljikovih hidratov, v njem pa ima relativno malo vitaminov.

Mlečni izdelki morajo biti vključeni tudi v enoletni otroški meni, vsebujejo beljakovine, vitamine, maščobe, mineralne snovi. Ampak polnomastno mleko Da bi otroku še vedno zgodaj - zaradi povečanega števila primerov alergij, mnogi strokovnjaki za prehrano svetujejo, da vstopijo le v dve leti.

Kefir ne samo izboljša prebavo dojenčka, ampak tudi ugodno vpliva na njegov imunski sistem. Vsebuje bifidobakterije, kot tudi mlečno-kisle bakterije.

V tej starosti je prezgodaj, da bi otroku ponudil skladišče jogurta. Obstaja preveč konzervansov in barvil, na katerih se lahko pojavijo alergije. Zato je bolje omejiti posebne otroške jogurte s kratkim rokom uporabnosti.

Samo v tej starosti norma fermentiranih mlečnih izdelkov ne sme biti večja od 200 ml na dan. Za njih je značilna visoka kislost, otroško telo pa se še vedno ne more spopasti z velikim deležem.

Kot sir je potreben kot vir kalcija in beljakovin. Ampak vsebuje veliko beljakovin, zaradi tega, ker ni lahko prebavljiv izdelek. Prav tako šteje njegove dele, norma za dojenčka ne presega 50 g na dan.

In kislo smetano, sir in smetano je bolje uvesti postopoma in postopoma.

Uporabnost žit iz različnih žit je nesporna. Najbolj dragoceni med njimi v enoletnem otroškem meniju so ajdova in ovsena kaša. Ni vsa žita enako koristna. Na primer, takšna priljubljena zdrobnina ni bogata z vitamini, minerali in vsebuje gluten, kar lahko povzroči alergije. Zato ni priporočljivo, da se vključite v to. Riž se lahko zlahka prebavi in ​​prebavi, koruza pa je vir selena, vendar mora biti dobro pare.

Enoletnemu otroku lahko že dobimo parne kratekice iz mesa brez maščobe, piščanca, puranja, kunčjega mesa. Celih kosov mesa bo še vedno težko žvečiti, zato so mleto meso bolj priljubljene. Tudi meso je najbolje dati zjutraj, saj za njegovo asimilacijo otrok potrebuje daljše obdobje. Ribe z nizko vsebnostjo maščob lahko kuhate eno ali dvakrat na teden, eno jajce pa mora biti v meniju za otroka vsak dan. Pri alergijah na piščančje beljakovine so primerna jajca s prepelico. 1-2 majhna jajca popolnoma nadomestijo piščanca.

Še vedno otroci zelo radi dobrote, ampak leto še vedno morajo jesti čokoladne bonbone, pecivo, maščobe piškotke. Najbolje je opozoriti na marmelado, pastile in marmelado, ki so narejeni iz bolj naravnih izdelkov.

In jesti otroka v tej starosti je potrebno 5 krat - zajtrk, kosilo, kosilo, popoldanski čaj in večerja.