Ali lahko jedem banano za noč? Zaslužite in škodujte

Egzotično sadje že dolgo poznali naše tabele. Niso samo okusni, ampak včasih dodani prehrani za hujšanje. In proizvodi, kot so banane, so lahko dober dodatek k zdravljenju nekaterih bolezni. Ampak kako jih jesti hkrati istočasno?

Ali lahko ponoči jedem banane?

Ponoči človeško telo večinoma počiva. Vendar metabolni procesi delujejo brez ustavljanja. Banana samo prispeva k temu. Ali lahko noč ponoči jedo banane?

• Če jeste banana in takoj zaspite, potem želodec ne bo imel časa prebaviti. Tako je mogoče zagotoviti nemiren večer. Toda če počakate vsaj pol ure, bo sadje imelo dovolj časa, da sodeluje v procesu delitve. Banane zlahka absorbira telo.
• Ali ste pripravljeni ostati budni zaradi drugega razloga - to je vprašanje. Ko pridejo v telo, začnejo diuretično delovanje kalijeve soli. Seveda, lahko jeste banana. Noč v tem primeru se lahko izkaže za nemirno. Morda 2-3 krat prideš v kopalnico. Če je to noč pred delovnim dnem, ali je vredno tveganja?

Ali lahko ponoči jedem banane? V teh situacijah se vprašanje ne nanaša na škodo banan, ki so jo pojedli pred spanjem. Nekaterim ljudem povzročajo le neprijetnosti. Toda slaba noč lahko izbriše vse skrbnosti. Navsezadnje je nespečnost dejavnik, ki povzroča okvaro pri normalnem delovanju telesa. Čeprav so banane sama po sebi precej uporaben izdelek, kar dokazuje njihova sestava.

Sestavine za banane

Sadje lahko imenujemo resnično "skladišče življenja" - tako veliko uporabnih snovi je del ploda.

• Četrtina izdelka je sestavljena iz sladkorjev in škroba, ki so koristni ogljikovi hidrati.
• Za asimilacijo teh sestavin pomagajo encimi in jabolčna kislina.
• V sestavo pektinov in vlaknin prispevajo k normalizaciji prebave.
• Med minerali, ki jih vsebuje banana, je treba dodeliti kalijeve soli, ki so v izdelku zelo številne. Zahvaljujoč se jim odvečno tekočino odstrani iz telesa.
• Pri metabolizmu in normalizaciji dela skoraj vseh organov, vključenih fiziološko aktivnih snovi, ki so prisotne v bananah. Na primer, znanstveniki imenujejo serotonin "hormon sreče". Zato banane prispevajo k nastanku depresije.
• Koren besede "vitamin" je preveden kot "življenje". Dovolj je, da jedo 1 banano na dan, da nasitite telo z nekaterimi od teh komponent. Konec koncev, si ne morete predstavljati normalnega metabolizma v telesu brez sodelovanja vitamini. V bananah Samo vsebuje dovolj komponenti (askorbinska in nikotinske kisline, riboflavin, karoten), ki omogoča celice "diha" in razvija normalno.

Dnevne prehranjevalne banane lahko pomagajo znebiti prekomerne telesne teže, ki določa pravilno potek presnovnih procesov.

O prednosti izdelka

Iz sestave produkta, opisanega zgoraj, lahko že ocenimo njegovo uporabnost na številnih področjih človeške dejavnosti.

• Za banane je priporočljivo, da vstopijo v sestavo v prehrani pri zdravljenju določenih bolezni. Včasih zdravniki celo priporočajo, da za ta izdelek uporabijo več zdravil za boljšo prebavljivost.
• Sposobnost plodov, da vplivajo na presnovo, odstranijo odvečno vodo iz telesa, vplivajo na delovanje organov na hormonski ravni, pritegnejo tiste, ki gledajo svojo sliko. Banane so vključene v številne prehrane za hujšanje.
• Uporabite eksotično sadje za zunanjo uporabo. Od žleze banane so obloge narejene za zdravljenje opeklin, modni izdelki pa jih uporabljajo za hranljive maske.
• Banana bo moškim pomagala obnoviti svojo prejšnjo moč, kar jim bo omogočilo, da se soočijo z impotenco. Toda posamezno sadje tukaj ne reši problema - vsak zajtrk mora vsebovati te sadove v meniju.

Organizem je uporaben samo za zrele banane. Zaradi nižje gostote škroba v plodu so manj kalorične.

Škoda pri prehrani banan

Ali je ponoči prepovedano jesti banane? Na škodo istega izdelka je treba reči nekoliko drugače. Za noč, ne dan, ne morete jesti tega sadja za nekatere kategorije ljudi.

• Zaradi visoke vsebnosti sladkorja so pri bolnikih s sladkorno boleznijo banane kontraindicirane.
• Kljub dejstvu, da je cilj prehrane banan je izguba teže, so ljudje s hudo debelostjo kontraindicirani zaradi prisotnosti škroba in visoke vsebnosti kalorij v izdelku.
• Čeprav so banane koristne za jedra, vendar s tromboflebitisom, obstaja tveganje ponovitve. sadje pomaga pri zgostitvi krvi.

Vse ostalo je treba uvesti te eksotične sadeže v prehrano. Če želite, si lahko privoščite dieto banan. In ali naj jedo ta plod za noč, ugotovite - ne boste povzročili nobene posebne škode za vaše zdravje.

Banana prehrana

Ali lahko jedem banano za noč? Čeprav se štejejo za visokokalorični izdelek, ne dodajajo dodatnih kilogramov, plodovi, nasprotno, pomagajo v boju proti debelosti. Prisotnost lahko prebavljivih ogljikovih hidratov naredi banane hranljivo, kar je zelo pomembno, ko sedite na dieti.

Je treba določiti na enkrat, da je taka prehrana ne bi smela biti redno, imajo vedno samo banane ni zaželeno - telo potrebuje uravnoteženo prehrano. Banana meni si lahko privoščite kot tešče dni (od 3 do 7 dni), da si opomore, na primer, po zimskih počitnicah ali nasičen izvaja.

Dietni dnevi vključujejo samo banane v kombinaciji z mlekom ali kefirjem, z vodo in zelenim čajem. Učinek, seveda, se izkaže za zelo dober, ker sadje pomaga odstraniti odvečno tekočino, očisti telo in obenem ohranja metabolizem in energetsko ravnotežje.

Praviloma je sprejem izdelkov razporejen cel dan, s čimer je zadnji čas podčrtal do 19 ur. Ampak včasih obstajajo priporočila za jedo 1 banane ponoči. Domnevno bo to koristilo vašemu telesu.

Jedimo za noč in postanemo tanki

Lahko banana za noč s hujšanjem? Obstaja še ena komponenta, ki je del tega rumenega apetira, melatonina. Ta hormon pomaga telesu prilagajati biološki ritmi. Torej so zdravila z melatoninom predpisana za ljudi, ki trpijo zaradi nespečnosti. Ampak ali je vredno naložiti želodec s kemikalijami, če je mogoče jesti ponoven izdelek ponoči?

Kot je navedeno zgoraj, je banana (ponoči jesti) aktivno vključena v presnovo, ki pomaga izgubiti presežne kilograme. Zato jedo hrano lahko pogosto spodbudi, da gre v stranišče. Da bi to preprečili, se prehrana z bananami ne bi smela začeti z zalivom barake - telo bi bilo treba to pripraviti vnaprej.

Aktivno čiščenje se pojavi s hudo kontaminacijo. Če se redno držite uravnotežene prehrane in zavračate škodljive izdelke, bo prehrana banan ne bo stala nobenih nočnih vdov. Spali boste kot otroka in istočasno izgubili težo.

Priprava na "nočno" prehrano

Vsaka prehrana zahteva pripravljalni postopek. Banana ni izjema. Zato nekaj dni posvetiti nekaj postopkov.

• Jetra in ledvice je treba očistiti tako, da pijete vsaj posebne fitoterapije.
• Brez neuspeha se črevo očisti. Najpreprostejša metoda je slinavka.
• Prehod na varčevalno prehrano, to je zavrnitev ocvrtih, začinjenih, prekajenih, maščobnih živil.
• Dan pred začetkom prehrane je treba raztovoriti - samo negazirana mineralna voda in zeleni čaj.

Z odstranitvijo telesa iz toksinov, boste omogočili dieto banane, da se ukvarjajo izključno z obnovitev metabolizma.

Recepti za nočno banansko prehrano

Lahko dobim banano za noč na dieti? Če dnevna prehrana zagotavlja izključno uporabo tega izdelka (v kombinaciji z mlekom ali čajem), potem pri ponavljajočih telesnih telesih ponoči ni takšnih omejitev. V danem dnevu lahko popolnoma pojeste, a zmerno. Jedi morajo vsebovati izključno prebavljivo hrano.

In potem telo z veseljem zaznava meni banane za noč.

• Takoj pred spanjem lahko pijete koktajl banane (ne več kot kozarec). Tretja banane zmeljemo v mešalniku, dodamo eno tretjino skodelice soka korenja in 2/3 kozarec toplega mleka, kjer je talil medu (3 ure. L.). Vse sestavine so zmešane v zdrav koktajl.
• Druga pijača bo ponoči koristna za tiste, ki bodo kmalu izgubili težo. Tukaj dodamo banan z ananasom, dodamo kivi in ​​jabolčni sok. Vse sestavine se jemljejo po okusu. Toda pijača ni primerna za tiste, ki imajo težave s kislostjo želodca.
• Ovsena kaša gladka, čeprav srčna, vendar vsebuje le 190 kcal (1 porcijo). Torej, jedli ponoči pomešane bo poskrbel za tako zdravje in sliko. Tako pripravljene: ovseni kosmiči kuhani v vodi (.. 1 jž) zmešamo s polovico banan in jogurt z nizko vsebnostjo maščob (200 ml), ki se vsi stepeno v mešalniku. Če želite, lahko dodate malo cimeta ali vanilije, pa tudi 1 žličko. dragi.
• Ponoči lahko jedo sladko-banan sladico, rahlo začinjeno z medom. Toda hkrati upoštevajte, da masa skute ne sme biti mastna (da bi se izognili gravitaciji v želodcu), in količina posode je majhna (4-5 žlic).
• Tisti, ki pozno odnejo na delo, lahko ponudijo nočno prigrizek iz žganih banan. Očiščeno sadje se razrežemo na dve polovici, od katerih je vsaka zamazana z medom in posuta s sesekljanim orehom. Pečemo ne več kot 5 minut.

Na koncu

Vsi recepti, kuhi ponoči, bodo koristni pri izgubi teže, če ne preveč. Upoštevati je treba, da so prehrana banan in mleko dobra samo v dnevnem času. Toda v nočnih menijih je ta kombinacija bolje izključiti zaradi procesa fermentacije.

Torej, če je razumno, da pristop k vprašanju hujšanja, banana (ponoči jedli) ne škoduje ali neprijetnosti. In dopolnilni izdelki, vključeni v recept, bodo zdravi noči.