Sladka zobna senca: fitnes kolač brez kalorij

Imeti idealno telo je sanje vsake ženske. Toda včasih želim nekaj "okusnega", da pozabimo, kaj potrebujemo vsakodnevni boj z dodatnimi kilogrami. Dejansko je veliko slastnih sladic, ki vsebujejo najmanj kalorij.

V strogi prehrani je posebna sladica

Nikomur ni skrivnost, da je prekomerna teža resna ovira v osebnem življenju mnogih ljudi. Dodatni kilogrami - to je nenehno nezadovoljstvo z lastno sliko, dodatno breme na telesu in zmanjšanje osebne samozavesti. In da se znebite prekomerne teže, je treba sedeti naprej stroga prehrana, vzdrževati, ki je s silo daleč od vseh. Še posebej težko je za tiste, ki ljubijo sladko. Ampak, se izkaže, lahko združite prehrano, fitnes, pecivo. Obstajajo recepte takšnih sladic in ponujamo eno izmed njih.

Združevanje nezdružljivih

Pravi rezultat z izgubo teže je kompleksen pristop, ki združuje redno telesno dejavnost in redno, uravnoteženo prehrano. Vendar to ne pomeni, da je treba sladice popolnoma opustiti. Koristne fitnes pogače, ki ne vsebujejo sladkorja, so resnično bogoslužje za sladke zobe, ki poskušajo ohraniti idealno obliko svojega telesa. Gre za zelenjavne sladice.

Torej, odlična varianta zdrave kuhinje je koruza za korenje. Ta zelenjava na splošno je ena od glavnih sestavin prehrane v prehrani: se ne uporablja samo pri pripravi juh, solat in drugi tečaji. Od korenja naredijo okusne lupine, pite in pecivo, zvitke in kolače. V meniju številnih kavarn in majhnih restavracij so zelo pogosti ti okusni poslanci.

Priprava najbolj občutljive fitnes torte doma

Pravzaprav, to koristen sladica je enostavno pripraviti in doma. Po obvladovanju nekaterih receptov lahko katerikoli gospodarica pečen okusno zelenjavno poslastico v peči, mikrovalovni pečici ali multivarku.

Če želite to narediti, boste potrebovali:

• 2-3 srednje korenčka, tla na majhni večji;
• 3 piščančja jajca;
• 5 žlici otrobov (jih je mogoče zamenjati z ovsenim ali večkratnim žitnim kosmičem) - jih je treba zdrobiti;
• malo sladilo;
• popoln fit cimet, stevia ali vanilija;
• frac12 - čajna žlička praška za pecenje;
• ščepec soli.

Zmešajte vse sestavine. Nastalo testo položimo v posodo za pečenje in jo položimo v predhodno segreto pečico 180 minut 30-40 minut. Če je korenčki piškoti kuhano v mikrovalovni pečici, se čas kuhanja skrajša na 10-15 minut. Ne pozabite, da morajo biti posode za pečenje v mikrovalovni pečici primerne! Pripravljenost peciva se lahko preveri z zobotrebcem.

Za pripravo dietetične smetane boste potrebovali:

• rumenjak enega piščančjega jajca;
• 200 gramov skute z nizko vsebnostjo maščob;
• frac12- kozarec mleka;
• frac12 - čajna žlička nadomestka sladkorja, cimeta ali stevije.

Pretresite rumenjak, dodajte mleko, temeljito premešajte in segrejte na nizki temperaturi ali parni kopeli, pri čemer se stalno mešate. Nastala masa se mora čez nekaj časa nekoliko zgostiti. Kuharski sir je pretepen s sladilom, ki postopoma prelije kremo. Tako dobimo zmes, ki je v konsistenci podobna debeli kremi.

Pripravljene hlajene kose se razrežejo na 2-3 dele. Vsak sloj je na obeh straneh premešan s skuto in kremo ter zložen na vrhu. Za okrasitev fitnesa uporabite oreške, sveže ali suho sadje. Po želji lahko torto potresemo z naribano pomarančno lupino in cimetom.

Pripravljeni sladica je več ur postavljena v hladilnik, tako da se pecivo popolnoma namoči s smetano.