Skuša kuhana: kako kuhati pravo solato iz nje

Nizka kalorična vsebnost in veliko uporabnih lastnosti skuhano kuhano.

Uporabite za obliko

Vsebnost mikrohranil, vitaminov in maščobnih kislin v tej ribi je visoka. Njena uporaba je koristna za otroke in odrasle. Zaželjeno je, da je bila prisotna v meniju vsaj enkrat na teden. Še posebej koristno je kuhan skuša. Ima povprečno vsebnost kalorij, glavno vlogo pa igra način, kako ga kuhamo.

Nutricionisti priporočajo, da se parni ali kuhani njeno možnost iz naslednjih razlogov:

• optimalna kalorična vrednost za sliko;
• ostane uporaba izdelka;
• primeren za vse starostne skupine.

Priprava izdelka

Za pire skuhano skušo izkusiti, morate jasno slediti naslednjim navodilom:

1. Ribe morajo biti zmanjšati: ločiti glavo, odstranite lestvice, skrbno disembowel, se prepričajte, da odstranite notranji film, ki bo dala končnega izdelka z grenkobo, prekinil rep in plavuti, ki je razdeljen na enake dele za kuhanje udobje.
2. Vnaprej položite na ogenj prave velikosti posodo z rahlo slano vodo in jo pustite, da se ogreje, tam pa spustite ribe.
3. Izkušene gospodinje za izboljšanje njenega okusa in zunanjih lastnosti dodajo v vodo malo opranega lupinca in eno žličko svežega limoninega soka.
4. Dvajset minut na majhnem ognju zahteva popolno kuhanje prevrete skuše, njegova kalorična po taki metodi za obdelavo praktično ne spremeni v sveži obliki je 181 kcal / 100 g in kuhane - 211 kcal / 100 g

Ta način predelave rib odpre širok obseg ustvarjalnosti. Skuh, kuhan po svojih okusnih lastnostih, ni slabši od mesa, ampak poleg tega spodbuja hujšanje, izboljša kakovost kože in las. Koristne lastnosti te ribe je veliko, glavna stvar je, da izberete sestavine za to.

Sveža pomladanska solata

Ena izmed najbolj uporabnih in živih možnosti. Pripravljen je izključno na osnovi svežega sadja, zelenjave in zelenjave, za oskrbo z gorivom pa je bolje uporabiti visokokakovostno in aromatizirano rastlinsko olje.

Fish je priporočljivo, da potresemo majhno količino kisa in pustite, da jih namočite, da bo solata s kuhanim skuše bogatejše.

Če želite pripraviti to jed, lahko po svojem okusu vzamete katerokoli sadje in zelenjavo, dobro kombinirano z jabolki, zeleno, svežimi kumarami in redkevami. Rezali smo jih v majhnih rezinah.

Da bi posodo izgledala lepo, širiti vse sestavine boljše plasti, na koncu posilji solato z zelišči in okrasite s kosom kuhanih rib.

Kot dodatne barvite in uporabne komponente lahko uporabite:

• Bolgarski poper;
• zeleni grah;
• piščančje jajce;
• čebula.

Ta jed je primerna ne samo za večerjo, temveč tudi za praznično mizo. Lahko ga napolnite z majonezo, limoninim sokom ali vašo najljubšo mrzlo stiskano olje. In nenehna uporaba tega bo nujno pozitivno vplivala ne samo na sliko, temveč tudi na zdravje na splošno.