Ovseno kašo za zajtrk - sploh ni dolgčas!

Kaj je za nas najpomembnejše zjutraj? Seveda se zbudite iz spanca in napolnite svoje telo z energijo za celoten prihajajoči dan. Pomembno vlogo pri tem igrajo dnevne rituale - jutranji tuš, polnjenje in kakšne jedi za zajtrk želimo. Lahko se mudi piti skodelico kave ali kozarec sokov, jesti sadje ali sendvič. Vendar pa je najboljša izbira ovsena kaša za zajtrk. Zakaj? Sedaj bomo to ugotovili.

Popoln zajtrk

Že dolgo je znano, da je kaša zelo koristna in hranljiva. In ovseno kašo lahko upravičeno imenujemo kraljica med njimi. Vsebuje veliko vitaminov, vlaknin in 6 gramov beljakovin na 100 gramov. Dolgo časa bo dala občutek sitosti, vendar to ne bo povzročila teže v želodcu, kot ocvrta jajca s slanino, na primer. Vse, kar dobite, je doza energije, lahkosti in sitosti za nekaj ur.

Ovsena kaša za zajtrk je zelo priljubljena v Evropi, toda celo na naših mizah se ta kaša pojavlja pogosteje. Poišči ovseni kosmiči lahko v kateri koli trgovini, so zelo poceni in so pripravljeni hitro. Ampak iz nekega razloga se mnogi še vedno izogibajo ovseni kaši, raje suhi zajtrk. Nekaterim ljudem ni všeč njen okus, ampak za nekoga, ki je samo dolgočasno jesti kašo. Morda je treba pokazati malo domišljije, potem pa se kaša za zajtrk zgodi zelo okusno in nenavadno.

Zbudi svojo fantazijo

Nudimo nekaj zanimivih idej, kako narediti zajtrk od kaše bolj raznoliko. Najpreprostejši recept je ovsena kaša v mleku z dodatkom soli in sladkorja. Tudi v končni kaši lahko dodate malo medu, marmelado ali celo kondenzirano mleko - za pravi sladek zob.

Pomislite na nekaj bolj zanimivega. Na primer kuhajte kosmiči z dodatkom posušenih marelic in rozin, orehov in medu. Hranilna vrednost in korist takšne ovsene kaše se bo povečala večkrat! Indijski lešnik, lešnik in mandlji so prav tako super. To bo okusno z drugimi suhimi sadežmi - suhimi slivami, datumi, češnjami, figami.

Ne želiš mleka? Zalijte sirup!

Če vam ni všeč mleko, kuhajte kašo na vodi z dodatkom nekaterih sirupov. Torej, dobro usklajuje z jurčkovim sirupom zjutraj. Lahko se naredi neodvisno od korena ingverja, sladkorja, medu in limone. Kuhajte sirup in ga vlijte v kozarec. Pri kuhanju dodajte v ovseno kašo - iz njega bo izšlo zelo dišeče! Nekateri kuhamo ovseno kašo ne na vodi in ne na mleku, ampak na kefirju. Poskusi, morda ti bo všeč.

Sezonska sezona po sezoni

V poletnih mesecih uporabite darila vrta ali lokalnega trga. Okrasite kašo s svežimi jagodami. Ovsena kaša z mlekom z malinami in jagodami je resnično nebeška jed! Ko je mraz in potrebujete nekaj več zadovoljstva, lahko kašici dodate nekaj žlic skute. Takšen zajtrk s proteini in ogljikovimi hidrati vam ne bo dovolil, da zamrzne pozimi in hitro postane lačen. Zanimivo je združiti ovseno kašo s sirom. Še posebej bo prosil otroke - ko jeste kašo, se stopljeni sir razteza za žlico. Preizkusite in cenili boste!

In veš, kako kuhati?

Ovseno moko zajtrk je dober ter za otroke in za odrasle. Izbirate lahko med recepti za izdelavo okusne žitarice za skoraj vsakogar. Samo izberite izdelke, ki so vam všeč, in jih združite z jutranjo kašo. Z ovsenim krompirjem so čokolada in sir, kot sveže jagode, in suho sadje, kot sta marmelada in kondenzirano mleko, v harmoniji. Zato nekdo, ki pravi, da mu ni všeč ovsena kaša, preprosto ne ve, kako jo kuhati.