Avokados: koristne lastnosti čezmorskega sadja

Avokado ali tako imenovano tudi "aligatorska hruška" - je plod zimzelenega drevesa, katerega višina doseže 20 metrov. Avokado sadnega drevja ne več kot 5 let in z enega drevesa na leto lahko zberete približno 200 sadov. Meso sadeža je mastno, mastno, rumenkasto zeleno barve.

Poleg elegantnega okusa ima avokado tudi koristne lastnosti. Razmislimo o glavnih.

Avokado je zelo kalorično, v 100 gramih proizvoda vsebuje 245 kalorij. Toda hkrati ni škodljivih maščob in sladkorja, zato je aktivno vključena v dietno prehrano.

Avokado - zelo zdravo hrano, idealen za tiste, ki ne jedo maščob živalskega izvora. Sadje je zelenjavni nadomestek za jajca in meso, zato je pogosto prisoten v prehrani ljudi, ki sledijo vegetarijanskemu življenjskemu slogu.

To sadje vsebuje uporabno olje, in sicer rastlinsko maščobo. Njegove mononenasičene kisline odlično vplivajo na krvne žile in srce (v nasprotju z umetnimi maščobami). Vsebuje avokado in oleinska kislina, Je sposoben deliti presežek holesterola v človeški krvi in ​​preprečiti njegovo nastanek.

Sadje je bogato z vitamini C, E, B, A in F, vsebuje veliko kalija, fosforja, železa, magnezija in natrija. Zato ima plod ugoden učinek na kožo in dlake, se ga pogosto uporablja v kozmetologiji za tanke ali krhke lase, pa tudi za problematično kožo.

Koristno je, da maske za roke in obraz z avokado pulpo.

Koristne lastnosti prekomorskega proizvoda so še posebej pomembne pri nosečnicah in doječih ženskah. Folna kislina in rastlinski proteini pomagajo oblikovati živčni sistem nerojenega otroka in aktivno rast njegovih celic.

Avokado je vodilna v vsebnosti vitamina E, ki spodbuja obogatitev celic s kisikom in spodbuja njihovo zaščito proti staranju. Poleg tega koristni avokado vključujejo naravne hormone in veliko biološko aktivnih snovi, ki imajo pomirjevalni učinek na človeško telo. Zato po maski ali kremah, ki temeljijo na avokadu, koža postane elastična in elastična, fini gube so poravnane in barva kože se izboljša.

Ameriški znanstveniki pravijo, da lahko avokado celo uniči rakave celice.

Pri prebavnih motnjah je tudi to sadje koristno. Avokado izboljša delovanje prebavnega sistema in se pogosto uporablja za zdravljenje in preprečevanje zaprtja.

Priporočljivo je tudi, kdaj gastritis z nizko kislostjo. Zelo koristno sadje za oči.

Ima tudi avokadosne uporabne lastnosti, ki imajo zdravilni učinek na različnih organih. Sadež lahko izboljša spomin in zmanjša tveganje za bolezni srca in žilja. Kalij, ki ga vsebuje avokado, pomaga normalno srčno delo, odpravlja stres in normalizira metabolizem vode in soli. Zaželeno je, da sadje vključite v prehrano ljudi z visokim krvnim tlakom, ker ga lahko zmanjša.

Kompleks vseh vitaminov in mineralov v plodu je nepogrešljiv za hematopoezo in krvni obtok. Prvič, prisotnost bakra preprečuje slabokrvnost (anemija), drugi - železa, ki je pomemben element v krvi oblikovanje in na koncu, vitamin B2 (riboflavin), ki aktivno sodeluje pri tvorbi rdečih krvnih celic. V tem primeru kombinacija bakra in železa v izdelku ugodno vpliva na njihovo asimilacijo s strani telesa.

Visoka vsebnost beljakovin naredi sadje nenadomestljivo v prehrani bodibilderjev, športnikov, ki želijo povečati mišično maso.

Avokado odlično izboljša spomin in pozornost ter normalizira delovanje ščitnice.

Da bi ublažili srbenje v luskavici ali diatezi, je priporočljivo jesti plod vsak dan kot odličen dodatek k glavnemu zdravilu.

In zahvaljujoč dejstvu, da je sadje popolnoma brez alergenov, mnogi zdravniki priporočajo otrokom kot eno od prvih sadnih mamic avokada.

Koristne lastnosti aligatorske hruške cenijo moški, ker ima plod vznemirljiv učinek, se izboljša spolna privlačnost in povečuje libido.

Je avokado koristen? Menimo, da po branju tega članka nimate več tega vprašanja, ker zdaj dobro veste, kaj je koristno v tujini in zakaj bi ga morali vključiti v vašo prehrano. Jejte avokado in bodite zdravi! Zapomnite si, da ga morate, tako kot kateri koli izdelek, uporabljati zmerno.