Koliko kalorij v kumarah in paradižnikih in v solati iz teh zelenjave

Zelenjava so nenadomestljivi viri naravne energije in različni mikroelementi in vitamini. Nenehna njihova uporaba v živilih vodi v to, da se telo prilagodi, izboljša se prebava in delovanje mnogih notranjih organov. In tudi - zelenjava pomaga prebaviti tako grobo in težko vrsto hrane, kot šibeljski kebab ali omlet in slanina, na primer, in mnogi drugi. Vedno na Kavkazu naj bi meso porabilo veliko zelenjave. In vlakna v njih, ustrezno čiščenje prebavnega trakta od nepotrebnih predelanih ostankov. O koliko kalorij v kumare in paradižnik

Kumare in paradižnik

Kumare in paradižnik niso izjeme. So ena najpogostejših zelenjadnic v prostranosti naše velike države - Rusije. Poleg tega in za ceno so zelo dostopni v vseh regijah (ne vključno, verjetno, regije na Far North in na Daljnem vzhodu, in celo takrat - s sodobno komunikacijo, to ni poseben problem). Poleg tega se ta darila na terenu prodajajo v supermarketih skoraj vse leto, zaradi česar so pomembne košara s hrano navadni Rusi. Koliko kalorij v kumarah in paradižnikih pa seveda ne ve vse. To pomeni, da vedo, da jih je le malo - to je nedvoumno, saj dietetiki niso priporočili, da bi jih uporabljali za ljudi z debelostjo. Na to in še nekaj drugih, nič manj zanimivih vprašanj, bomo poskusili odgovoriti spodaj.

O prednosti kumar

O tem je treba malo povedati koristi kumar kot izdelek. Konec koncev, nekateri ljudje verjamejo, da v kumarah, razen vode, ni ničesar. In popolnoma se motijo. V tem naravnem izdelku, goji v skladu s pravili in brez pretirane uporabe gnojil, veliko sladkorja, mineralnih soli, vitaminov. In njegova uporaba zmanjšuje kislost želodčnega soka. Običajno kumare postanejo nezrele. Redna uporaba zdravila upočasni nastanek maščob v telesu in preprečuje kopičenje maščob.

Kalorije v svežem kumar

Za tiste, ki se želijo znebiti presežnih kilogramov, se prehranjevalcem močno priporoča, da v sezoni enkrat tedensko poskrbijo za kumare: pojesti samo kumare v količini do 2 kilogramov. Tako kumare opravlja neke vrste očiščevalno vlogo, ki iz telesa izpira vse vrste strupov in odpadkov, ki se tam nabirajo. In ker kumare sestavljajo tekočine za 90% ali več, ne boste dobili maščobe iz nje - se preizkuša v praksi. V 100 gramov svežega toplogrednega kumarica le 11 kcal. Če je kumare na tleh - do 14, kar je tudi odličen rezultat. Torej, v času posta - samo! - uporabljate samo 220 kcal, še posebej ne travmatizirate telesa. In zaradi visoke vsebnosti kalija in vode obstaja čiščenje diuretičnega učinka. Vendar, ko jeste kumare, je treba zapomniti, da se lahko gojijo z veliko količino nitratov. V tem primeru (kdo ima priložnost) bi moral rasti svoj izdelek. Preden jeste, lupine - v njej se vedno poveča vsebnost škodljivih snovi.

Paradižnik: vsebnost kalorij na 100 gramov

Ta zelenjava (ali bolje, jagodičja) je zanimiva tudi za človeško telo. V njej sta železo in baker (še posebej dober za tiste z anemijo), vitamini A in C. V njej je nekaj purin, zato je dovoljeno tudi z protinom. Ima preprost diuretik in blag protiglobni učinek. Izboljša prebavo in metabolizem - to je paradižnik. Vsebnost kalorij 100 gramov, čeprav ne manjša kot kumare. Sveži izdelek vsebuje do 25 kcal, odvisno od sorte. Toda ti indikatorji vam omogočajo, da priporočite paradižnik za prehranske namene. O tem, koliko kalorij v kumarah in paradižnikih, ne morete skrbeti za zdrave ljudi. Ker njihova majhna količina omogoča, da zelenjavo redno in dosledno uporabljate, tudi vsak dan. Takšni izračuni bodo koristni, najverjetneje, ljudem, ki se uporabljajo za prehrane, in dejstvu, da morate prešteti kalorije, ki so jih pojedli.

• Salata "Kumare-paradižnik", ki jo mimogrede pozna vsaka gostiteljica, ima tudi v sebi precej majhno količino (razen, če ga seveda ne napolnite s kislo smetano). Če rezane sveže kumare v enakih razmerjih s paradižniki, dodajte sveže sesekljano zelenjavo in nekaj kapljic pustega olja s kapljico limone - izgledal bo prehrambena jed (55-57 kcal na 100 gramov). In če ne napolnite olja z naravnim zelenjavnim sokom, se energija zmanjša na 25-30 kcal, kar vam omogoča, da ne skrbite, koliko kalorij v kumarah in paradižnikih.