Kakšna je vsebnost kalorij v popru, polnjeni z mesom, rižem, sirom ali zelenjavo?

kalorična vsebnost popra polnjene Tega ni mogoče reči poln poper

Vsebina

Paprika, polnjena z mesom in gobe
Paprika, polnjena z rižem

- eden izmed najbolj priljubljenih jedi ruske kuhinje, vendar je varno, da ugotavlja, da je vsaka ženska vsaj enkrat kuhanje krepko in okusna zelenjavna jed. Lahko se postrežejo za večerjo ali pa za kosilo. Kakorkoli, osnovni recept za kuhanje enega, razlika je samo v polnjenju. Kalorij polnjene paprike ravno odvisno od tega, ker je rastlinska dietichen dovolj, ampak glede na to, kaj si dal v, in se določi glede energijske vrednosti hrane. In ne pozabite na omako - kdo ga pripravlja s paradižnikov pire, ki je precej možnosti nizko kalorično, in nekoga, s kislo smetano, vsebnost maščob, ki govori sama zase. V tem članku je nekaj receptov, hkrati pa vsebuje kalorij polnjene paprike, odvisno od prelive, ki jih uporabljamo v tej ali oni varianta bodo imeli. Boste morali izbrati jed za vaš okus. Tisti, ki raje okusnega obroka hrane ali pripravljajo predvsem za moške (in za njih hrano brez mesa - ne jedo), lahko na note paprike, polnjene z mesom, in še posebej za ženske ali vegetarijanec je recept z rižem in omako iz svežega paradižnika - je tudi zelo okusna jedilna dieta, katere oznaka je nizka kalorija.

Paprika, polnjena z mesom in gobe

Za pripravo velikega dela za vso družino potrebujete:

- 600 g govejega mesa;
- 200 g gob, na primer šampinjoni - sveže ali kisle;
- 3 tbsp. žlice riža;
- 1,3 kg sladkega bolgarskega popra (lepo, če vzamete večbarvno);
- 150 g korenčkov sta 2 srednjega korena;
- 2 čebule;
- kilogram paradižnika;
- 1 kup svežega kopra (pozimi ga lahko zamenjamo s suho začimbo);
- rastlinsko olje, sol in črni poper.

poper kalorij, polnjen z mesom Prvo od govedine, morate narediti mleto meso ali kupiti pripravljen. Sesajte čebulo in koper, dokler se ne razrežite korenčka na velikem rezilu. Gobe na koščke. Paradižnik iz kože čisto (jo prelijemo zelenjavo z vrelo vodo in pustimo stati 1 minuto - koža je potem bo zelo enostavno odmakniti), meso na kocke. V ponvi z rastlinskim oljem mora najprej prepražimo čebulo, dokler pregleden in nato dal korenje. Ne pozabite mešati! V zameno, paradižnik: jih združite s korenčkom in čebulo in kuhajte, dokler vse tekočine ne izhlapi. Ta mešanica (a ne vse to, in dve tretjini), je treba mešati z mesom, dodamo riž (nekuhano), gobe (če ste vzeli v marinadi, nato nalijemo malo slanico), koper in dobro premešamo. Sol in poper. Polnjenje je pripravljeno. Po tem morate vzemeti papriko: umijete zelenjavo, odstranite steblo in semena. Kaviteta mora biti čista. Zdaj Stuff paprike z mletim mesom, dal vse, kar je v globoko ponev, vlijemo približno 2/3 vrele vode. V posodo za kuhanje je treba položiti in preostalo ocvrto zelenjavo. Nato pokrijte pokrov s pokrovom in pustite kuhati na srednji vročini približno 45 minut. Na samem koncu poskusite tekočino - če ni dovolj soli, potem dodajte malo. Lahko postavite tudi lovorjev list. Postrezite s kislo smetano lahko, vendar lahko samo pour preostalo tekočino, kar je dobro, da dodate 2-3 žlici. l. paradižnikova pasta. Kalorij poper polnjene v tem primeru bo okoli 190-200 kcal na 100 g Glede na to, da je normalen obrok vsaj 300-400 gramov (to je 2 paprika), drugega pa za kosilo ali večerjo, da bi dobili dovolj kalorij. Če torej sledite prehrani ali ne jedo mesa, poskusite z naslednjim receptom.

Paprika, polnjena z rižem

Kalorična vsebina te posode je samo 100 kcal na 100 g, to je pol manj kot prejšnji recept. Zato, če imate raje vegetarijansko prehrano ali želite samo kuhati lahka večerja, vzemite ta recept za beležko. Za njega pripravite:

- 12 kosov Bolgarski srednje veliki poper;
- 1 kg paradižnika;
- 0,5 kg korenja;
- 4 velike žarnice;
- 1 skodelico riža, ki ga je treba pripeljati do polovice (zrn mora biti zmerno trden);
- rastlinsko olje, sveža zelišča po okusu, sol in poper.

poper poln s kalorijami riža Dve in pol čebulice drobno sekanje, rešetke korenčka na velikem rezilu. V skledi z rastlinskim oljem, dajte čebulo in jeseni, dokler ni prozoren, nato pa postavite korenje tam. Zelenjavo prepelite približno 7-10 minut, občasno premešajte. Po ponvi odstranite s plošče in dodajte polizdelek. Sol in poper polnjenje. Pepper je treba pripraviti na enak način, kot je opisano v prejšnjem receptu - temeljito sperite, rezite steblo in semena. Po polnjenju z rižem, pomešanem z zelenjavo, ga položite v ustrezno velikost. Za omako gremo skozi meso ali mleto 1 kg paradižnika v mešalniku do stanja gladkosti. Izpolnite jih polnjene paprike in počakajte 1 uro počasi. Če je potrebno, lahko na koncu postopka dodate malo vode. Približno 10 minut, preden je obrok pripravljen, preostali lok (1,5 žarnice) in zeleno sesekljamo, dal v ponev in prepražimo. Dodajte to mešanico v ponev s papriko, malo potresemo. Ko je vse pripravljeno, pustite, da se posoda za pijačo 15-20 minut. In potem lahko služite na mizi. Kot smo že omenili, bo kalorij polnjene paprike v tem primeru okoli 100 kcal na 100 gramov, tako da je najboljša možnost lahka večerja preprosto najti! Mimogrede, če vam je ljubše zelenjave z različnimi nadevi in farshiruete poper, na primer sira, bo vsebina kalorij iz obrokov bi 228 kcal na 100 g, če je sir in paradižnik - 119 kalorij. Ostaje le, da izberete možnost, ki jo želite, ali ki najbolj ustreza vaši prehrani.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný