Kalorična vsebnost gob juhe bo zadovoljila vse omejitve stroge prehrane

Zaskrbljeni zaradi svoje figure in želijo dobiti aspen pasu, mnogi začeli spraševati, ali lahko jedo juho. Toda v prizadevanju za idealne oblike, najbolj pozabite na načela pravilne prehrane, potrebo po ohranjanju ravnovesja hranil. Ne glede na to, kakšna prehrana imate, ne smete odnehati. Seveda, če izgubite težo, potem maščobo mesno juho ne za vas, vendar bo pri roki prišlo do lahke zelenjave. Na kalorično vsebino vrtnine iz vrtnin ne skrbite, lahko si privoščite tudi z najstrožjim prehranjevanjem.

Ampak, če hočeš tudi okusno prvo jed, potem se pripravi gobova juha. Vsebnost kalorij ni visoka, tako jed lahko varno jeste ob kosilu. Vendar ni treba dodati živali ali rastlinske maščobe, testenine, različne žitarice ali pečenje. Vse to naredi posodo bolj hranljivo, vendar se količina kalorij v vsaki seriji znatno poveča.

Če želite vsebino kalorij gobova juha je bil minimalen, ga je treba pripraviti na naslednji način. Vzemite gobe, na podlagi katerih boste kuhali juho. Lahko se posušijo ali sveže. Dobra juha lahko pripravimo iz vseh vrst: primerne gobe, gobe za ostrig, lupinarje, gugalnice in mnoge druge. Če ste posušili, jih ne pozabite predhodno namočiti v hladni vodi. Dovolite, da stojijo najmanj 15 minut. Po tem, vrgel gobe v ponev in kuhamo, nastali napitek seva. Ne bojte se, da jo uporabite za nadaljnjo kuhanje, kalorična vrednost gobove juhe na njej ne bo večja od 20-30 kcal, njegova hranilna vrednost bo odvisna le od uporabljene zelenjave. Izračuna se za 100 gramov končnega izdelka, iz tega izhaja, lahko sami uravnavate velikost porcije. In če govorimo o vsebnosti kalorij v tej juhi, je nekoliko višja od navadnega nesladkanega čaja in je 3 kcal na 100 g.

Za nadaljnjo pripravo juhe uporabite pridobljeno filtrirano juho gob. Dodajte krompir, korenje, zelen fižol, čebulo. Ne skrbite, vsebnost kalorij v gobovi juhi s krompirjem ne bo presegla 40 kcal, tudi če ste debeli, bogati zelenjavna juha.

Če vam ni všeč čebula, jo ne morete dodati. Če želite, potem v ponev postavite celo majhno čebulo in jo ulovite ob koncu kuhanja. Dodal bo zanimiv okus juhe, vendar vam ni treba jesti. Poleg zgoraj navedenih zelenjadnic lahko dodate še paradižnik, vnaprej pripravljeno cvetačo, grah in zelenjavo, zato se vsebnost kalorij v gobovi juhi zaradi njih ne bo bistveno spremenila.

Če na dieti samo vi in ​​vaša družina želijo v celoti uživati, jih ne prisilite, da bi jedli vašo juho. Izpolnite potrebno količino juhe zase in iz preostalega odtekajte skoraj vse tekočine in zmešajte zelenjavo z majhno količino juhe v mešalnik. Bilo bi lepo, če ločite v procesu kuhanja. V juhi za gospodinjstvo bo dovolj krompirja, čebule, korenčka in seveda gob. Pustite preostalo zelenjavo v vaši juhi.

Z mešalcem lahko za svoje družinske člane skuhate popoln juha, ne pozabite napolniti z maščobno kremo ali maslom, okrasite z krekerji na vrhu. To bo znatno povečalo vsebnost kalorij v gobovi juhi in ji dalo zanimiv okus. In si lahko sami daste okusno hrano in ostalo družino - toplo juho.