Dieta riža: 10 kg na teden. Super težo hujšanje

Prehrana na riževi kaši vam bo pomagala le teden dni, da zmanjšate glasnost in zmanjšate telesno težo. Je ta prehrana primerna za vse? Kakšno hrano ne morete jesti z riževo prehrano? Odgovori na ta in druga vprašanja so v članku.

Splošne informacije

Rice prehrana za en teden bo ustrezala tistim, ki želijo očistiti vaše telo odvečne tekočine in nakopičene žlindre. Ima veliko prednosti. Prvič, riž popolnoma pokriva dnevno normo ogljikovih hidratov. Drugič, s to dieto se ne boste počutili lačni.

Kakšen je rezultat diete riža? 10 kg na teden lahko izgubijo tiste, ki imajo veliko prekomerne teže. Glavno pravilo je, da se porabi surovi ali nepokvareni riž. Povedali vam bomo, katere izdelke je mogoče dopolniti kasneje. Najboljši rezultati v smislu izgube mase so pokazali rjavi riž. Ne bi ga bilo treba zdraviti z lupino. V takih zrnih ostaja največja količina vitaminov, elementov v sledovih in rastlinskih vlaken.

Riž super-dieta: kaj lahko jeste

Kaj morate upoštevati pri ustvarjanju menija? Riž je glavni, vendar ne edini izdelek. Najbolje je uporabiti rjavo sorto. Njegova vsebnost kalorij v 100 gramih je samo 109 kcal.

Za uspešno zmanjšanje telesne teže in odstranjevanje toksinov iz telesa morate upoštevati režim pitja - 2-2,5 litra tekočine na dan. Lahko je zeliščni ali zeleni čaj (brez sladil), navadna voda ali jabolčni sok, razredčen z vodo. Z nezadostnim vnosom vode v telo je možna zaprtost.

Dieta riža omogoča uporabo minimalne količine soli. Doda se hrani pred porabo. Da bi se izognili zdravstvenim težavam, je treba sprejeti vitaminsko-mineralne komplekse, ki vsebujejo kalij. Ta element zagotavlja normalno delovanje srca.

Obstaja več možnosti za diete riža. Vsak od njih ponuja svoj seznam dovoljenih izdelkov. Najboljši rezultat dosežemo s težko dieto riža (10 kg na teden). Toda malo deklet preživi prehrano, ki jo sestavljajo le riž. Vendar se lahko spreminja z dvema ali tremi zelenimi jabolkami.

Prepovedani izdelki

Ali veste, kdo je glavni sovražnik dobro razmerje? Seveda, hitra hrana. Pomfrit, hamburgerje in pico - vse to vsebuje ogromno količino ogljikovih hidratov in holesterola. Zato je treba med prehrano o hitro hrano pozabiti.

Te izdelke zavržemo kot:

• oreščki;
• fižol;
• kruh in zvitki;
• konzervirana hrana;
• maščobo in ribe;
• kavo.

Možnosti riževe prehrane

Če izberete določeno prehrano, morate upoštevati svojo težo in zdravje. No, če se posvetujete z zdravnikom vnaprej. Vloga volje v tej zadevi ima tudi pomembno vlogo. Vsako dekle ne sme trajati en teden na enem rižu ali sadju. Spodaj so navedene variante diete riža. Morda vam bo eden od njih ustrezal.

Rdeča prehrana na rižu

Ali je treba nujno izgubiti težo do pomembnega dogodka ali na začetku plaže? Potem boste potrebovali riževo prehrano. 10 kg na teden bo nepreklicno izginilo. Potrebujete moč volje in strogo spoštovanje prehrane. Pravzaprav je mono-prehrana, saj je edini izdelek v njem rjavi riž. Dnevna cena - eno steklo. Ta znesek je razdeljen na dve ali tri metode. Če se ne morete spopadati z občutkom lakote, lahko čez dan pojedete nekaj jabolk. S takšno togo prehrano je telesna aktivnost kontraindicirana.

"5 zvezkov"

Pravila te prehrane so preprosta. Na mizo smo položili pet očal. V vsako od njih nalijemo dve žlici rjavega riža in vlijemo v dvesto mililitrov vode. Lahko je toplo, vendar ne vroče. V štirih dneh spreminjamo vodo v očalih. In peti dan nadaljujemo, kot sledi. Odteknite tekočino iz prvega stekla in jedo riž brez vrenja. Kaj je naslednje? Napolnite to steklo z rižem in vodo. Odložili smo ga. Naslednje jutro izpustimo vodo iz drugega stekla in jedo riž. Upamo, da ste razumeli nadaljnjo shemo.

Da bi dosegli največji učinek, moraš jesti otekel riž na prazen želodec. Potem lahko jeste v običajnem načinu. Gre za zdravo hrano, ne o prekajenih živilih, kumaricah in hitro hrano. Trajanje "5 zvez" prehrane je 14 dni. V tem času boste dobili viden rezultat.

Enostavna prehrana

To je varčevalna možnost. Zagotavlja takšen dnevni izdelek: 500 gramov riža, 200 gramov rib ali mesa, malo zelene zelenjave. Obstaja določena tehnologija za kuhanje. Riž več ur dopolnimo s jabolčnim sokom, razredčenim z vodo. Potem izpraznite tekočino in jo kuhajte, dodajte ribe (meso) in sesekljano zelenjavo. Pripravljena jed je razdeljena na 2-3 obroke. Med njimi lahko jedo nesladkano sadje. Toda poskrbite, da njihovo število ne presega 500 g.

Rezultati

Trda mono-prehrana zahteva neverjetno moč volje, vendar zagotavlja odličen rezultat. V samo 3 dneh se boste znebili 3-4 kg. Intenzivnejša izguba teže se bo začela peti dan. Zdravniki ne priporočajo, da se več kot 7 dni držijo mono-diete. V nasprotnem primeru se ne bo mogoče izogniti zdravstvenim težavam.

Zdaj je še ena možnost preprosta prehrana riža. 10 kg za teden dni, da bi ga vrgel, ne obljublja, ampak pomaga znebiti toksinov in oteklin. Ni občutka lakote! Če se držite te prehrane 10 dni, boste izgubili 4-5 kg. Dogovorite se, da je to dober rezultat.

Rizna prehrana za hujšanje: pregledi

Kaj dekleta pravijo? Ali so uspeli izgubiti težo zaradi diete riža? Da bi to razumeli, je dovolj, da preberete pričevanja. Večina mladih žensk je bila zadovoljna z rezultati. V povprečju jim je uspelo izgubiti 7-8 kg na teden tesne mono prehrane. Druga dekleta so bolje nežen način napajanje. Zato so njihovi rezultati bolj trpežni - 2-3 kg v 7 dneh.

Prejmejo se tudi negativne povratne informacije, vendar v minimalnem znesku. V njih se ženske pritožujejo stalna lakota in monotono prehrano. Nekateri od njih niso imeli dovolj moči, da bi dobili želene rezultate.

Na koncu

Spoznali ste se o značilnostih in možnostih diete riža. Njene prednosti in slabosti so bile tudi izražene v članku. Ta prehrana je primerna ali ne, odvisno od vas.