Kaj je holesterol? Holesterol in holesterol - kakšna je razlika?

Človeško telo je kompleksen mehanizem, sposoben samoregulacije. Tako je njena narava ustvarila in vsaka snov v njej je bistvena za pravilno delo. Holesterol je pomemben del vsake celice. V živčnem tkivu je veliko, možgani pa sestavljajo 60% maščobnega tkiva. Tudi zaradi holesterola se oblikujejo številni hormoni. Nekateri povezujejo besedo holesterol (holesterol) z aterosklerozo, z nekaj škodljivega. Toda poglejmo podrobneje, kako se to zgodi.

Holesterol in holesterol. Ali obstaja razlika?

Kaj je holesterol in holesterol? Ali obstaja razlika med izrazi, kakšno vlogo ima povezava v telesu? Fizično, to je tekoči kristal. Z vidika kemijske razvrstitve je pravilno, da spojino določimo s holesterolom in zveni v znanstveni tuji literaturi. Delec -ol kaže, da spojina spada v alkohole. V Rusiji zdravniki pogosteje uporabljajo izraz "holesterol".

Zunaj ni potrebe po prejemu holesterola, sama spojina proizvaja 80% samega telesa. Preostalih 20% prihaja s hrano, ta delež pa je potreben. Funkcija holesterola v telesu je zelo pomembna in je enostavno nemogoče nadomestiti to spojino.

Holesterol - snov, ki je del kamnov, oblikovanih v žolčnem kanalu in žolčniku. Tu je glavna komponenta. Hkrati pa večji holesterol vstopi v sestavo kamna, večja je verjetnost, da se lahko znebite konca brez kirurškega posega. Kamni, ki se prosto plavajo in imajo majhne velikosti.

Sinteza holesterola v našem telesu na dan je približno 0,5-0,8 g. Od teh je 50% v jetrih, približno 15% v črevesju. Vsaka celica telesa je sposobna sintetizirati holesterol. S hrano za dan v normalni količini 0,4 g te snovi.

Vloga holesterola

Holesterol v krvi - spojina, ki ima pomembno vlogo pri sintezi steroidov, vitamina D, spolnih hormonov, nadledvične skorje. To je sestavni del vsake celične membrane. Zahvaljujoč holesterolu lahko celice ohranijo svojo strukturo. Kanal transportnih poti se oblikuje tudi s sodelovanjem te snovi. Tako, če v telesu manjka holesterol, potem celice delujejo slabše. V njihovem delu gre za napako.

Pomemben sestavni del žolca so žolčne kisline, sintetizirajo pa jih tudi iz holesterola. Ta proces je pomemben del celotnega holesterola v telesu - približno tri četrtine. Bile kisline za prebavo hrane so zelo pomembni, vsi metabolni procesi so odvisni od njih.

"Dober" holesterol

Holesterol je snov, ki se ne more raztopiti v krvni plazmi. Njegovo kemično sestavo, učinek na telo skozi 20. stoletje, je bil preučevan zelo intenzivno. Na tem področju so bila izvedena številna odkritja, podeljenih je trinajst Nobelovih nagrad.

Kot je razvidno iz študij, telo nima te snovi v svoji čisti obliki. Vedno ima tri elemente, vsak ima vlogo. Ker se holesterol ne more raztopiti, da se premika skozi telo, potrebujejo pomožne premične proteine. V tem primeru nastanejo spojine holesterola in beljakovin ali lipoproteinov. Obstajajo trije razredi lipoproteinov: nizka, zelo nizka in visoka gostota.

Lipoproteini visoke gostote so zlahka topni in ne puščajo precipitata. Takšne transportne spojine neposredno usmerjajo holesterol za predelavo v jetra, kjer iz njega nastane žolčne kisline, ki so potrebne za prebavo. Nadalje ostanki vstopajo v črevesje. In potem se izločajo iz telesa. Ta vrsta spojin v medicini je bila imenovana "dober holesterol".

"Slab" holesterol

LDL holesterol (lipoproteini z nizko gostoto) je bil označen kot "slab holesterol". Ta vrsta je glavna oblika prevoza. Zahvaljujoč LDL, spojina vstopi v celice telesa. Takšni lipoproteini so slabo topni, zato se nagibajo k tvorbi precipitatov. Če raven LDL naraste, obstaja tveganje za aterosklerozo.

Preostali lipoproteini, ki niso vključeni v prve dve skupini, se nanašajo na lipoproteine ​​zelo nizke gostote. Proizvajajo jih v jetrih in prenašajo holesterol v vse celice organov. Takšne spojine so najbolj nevarne, tvorijo aterosklerotične plošče.

Bilanca stanja

Vsi raziskovalci trdijo, da je višja raven v krvi visoke koncentracije HDL holesterola, bolje je. Toda kako določiti to mejo, ko se lahko uporabne povezave spremenijo v slabe? Za nadzor celotnega holesterola (skupno in slabo in dobro), in raven lipoproteinov različnih gostoto, je treba vsako leto opraviti zdravniški pregled in darovati krvi kemije.

Torej se boste vedno zavedali, kakšne ravni holesterola v vašem telesu. Tako lahko sčasoma ukrepate in popravite stanje, če obstajajo odstopanja od norm.

Holesterol: norma

Te norme v številnih pogledih so odvisne od stanja zdravja, starosti in starosti spol osebe, dajanje krvi. Splošni kazalniki so naslednji:

1. Normalna vrednost celotnega holesterola pri odraslih je 3,9-5,2 mmol / l. Če je rezultat od 5,2 do 6,5, potem zdravniki poročajo o rahlem odstopanju od norme. S stopnjo 6,6 do 7,8 - zmerno odstopanje. Nad 7,8 - oblika hude hiperholesterolemije je zdravljenje bolezni že potrebno.

2. Če upoštevamo moške ločeno, je treba omeniti, da raven te snovi ne sme presegati 7,17 mmol / l, pri ženskah je meja 7,77. Če se zviša holesterol, mora zdravnik dati dodaten nasvet. V tem primeru morate biti pozorni na vaše zdravje.

3. Odnos lipoproteini visoke gostote na lipoproteine ​​z nizko gostoto ne sme presegati 1: 3. Te norme bi morale biti znane vsem.

Če kazalniki celokupnega holesterola in razmerja med "dobro" in "slabo", imaš vse, kar je v redu, vam ni treba, da jo krivi slabem počutju holesterola. Če je stopnja le nekoliko presežena, je težko določiti primerno prehrano, telesno dejavnost. Odpravo slabih navad, športom, si oglejte svet optimističnemu pogledu, odpraviti stres iz svojega življenja - in zdravje nazaj v normalno stanje.

Ateroskleroza in holesterol

V vzrokih za aterosklerozo mnogi vidijo holesterol. Če se celotni holesterol dvigne, potem se na stene krvnih žil opleti krvni obtok. Vendar pa je treba zapomniti, da je razlog za to "slab" holesterol ali nizka in zelo nizka gostota lipoproteinov. "Dobro", nasprotno, čisti posode iz nje.

Dokazano je bilo že, da je razmerje med aterosklerozo in holesterolom zelo dvoumno. Nedvomno je, če je povišan holesterol, to dejavnik tveganja za razvoj ateroskleroze. Toda ta patologija se pogosto razvija pri ljudeh, ki imajo normalno raven povezave, ki jo razmišljamo. Pravzaprav je povišan holesterol le eden od številnih dejavnikov tveganja za razvoj bolezni. Ti vključujejo kajenje, debelost, hipertenzijo in sladkorno bolezen. Prisotnost teh dejavnikov tudi pri normalni ravni holesterola vodi tudi do razvoja ateroskleroze.

Drugačen videz

Obstajajo še drugi pogledi na problem holesterola. "Popravila" material - Holesterol - nabira tam, kjer mikro poškodbe žil, blokira teh poškodb, tako igra vlogo zdravilca. Tako pogosto ateroskleroza opazili na normalno raven holesterola.

Z večjo hitrostjo se problem veliko hitreje manifestira, poleg tega pa je lažje povezati s kršenjem holesterola z aterosklerozo, kar je bilo storjeno na samem začetku raziskave. Holesterol je bil razglašen za krivca vseh zločinov. Zakaj torej zmanjšanje indeksa ne reši takoj težav s plovili? V takih primerih lahko pomanjkanje holesterola povzroči tudi krvavitev. Znanstveniki še vedno iščejo vzroke, ki vodijo k žilnim poškodbam in razvijajo nove metode zdravljenja.

Različne maščobe

Raven holesterola ni odvisna le od razpoložljivosti presežkov v hrani, temveč tudi od kakovosti maščob. In tudi oni so drugačni. Obstajajo maščobe, potrebne za telo, da bi se borili proti "slabemu" holesterolu, dvignili raven "dobrega". V to skupino spadajo mononenasičene maščobe, ki jih vsebujejo naslednji proizvodi:

• Avokado.
• Mandelj.
• Indijski orehi.
• Pistacija.
• Semena sezamovega semena.
• Oljčno olje.
• Naravno oreščeno olje.
• Sezamovo olje.

Polinenasičene maščobe tudi ne zapirajo naših arterij, jih ne smemo zavreči, vendar ne bi smeli biti posebej revni. Aterosklerotični plaki s svojo pomanjkljivostjo rastejo pod dvojno hitrostjo. Takšne maščobe niso oblikovane v telesu, zato morajo priti s hrano:

• Koruzno olje.
• Sončnična semena in buče.

Polinenasičene maščobne kisline Omega-3 se nahajajo v naslednjih proizvodih:

• Morski sadeži.
• Mastne sorte rib.
• Olje konoplje.
• Olje iz lanenega semena.
• Sojino olje.
• Orehi.

Nasičene maščobe zvišujejo raven holesterola in med prehrano zmanjšajo kazalnike, ki jih potrebujete za omejitev njihove prehrane na mejo:

• Govedina.
• Svinjina.
• Maslo.
• Maščobni siri.
• Kokosovo olje in palmovo olje.
• Kisela smetana.
• Krem.
• Celotno mleko.
• Sladoled.

Najnevarnejša skupina maščob je trans maščobe. Večina teh izdelkov se umetno proizvaja iz tekočega rastlinskega olja na poseben način. Po posebni obdelavi dobimo trdna olja (ali margarino). Transmaščobe ne samo povečajo raven "slabega" holesterola, ampak tudi zmanjšajo "dobro". Pogosto jih uporabljajo pri proizvodnji polizdelkov, pekovskih izdelkov, slaščic, čokoladnih palic, sladkarij in še veliko več.

Večji holesterol je nevaren

Holesterol je snov, ki je nujno prisotna v našem telesu. Deluje kot prevoznik, odgovoren za dostavo maščob v celice. Holesterol "dvigne" maščobe v posode ali jih vzame od tam. Ampak, če je njegova koncentracija višja od dopustne norme, se nanese na stene. Tako se lahko tvorijo aterosklerotične plošče in posode so zamašene. Kaj je nevarno?

Z veliko kopičenjem slabega tekočega holesterola se lahko pojavi mikrofragat. Skozi ta hitenja eritrociti in trombociti ter nastane krvni strdek. Če je plovilo blokirano z krvnim strdkom, obstaja možnost možganske kapi, miokardnega infarkta ali gangrene na koncih.

Obravnava kršitev

Da bi zmanjšali raven holesterola v krvi, morate voditi zdrav način življenja. Presežek teže je treba zmanjšati. Izvedite redne vaje. Upoštevajte prehrano (porabljena živila ne smejo vsebovati nasičenih maščob, pa tudi trans maščob).

Če pozitiven življenjski slog ne povzroči znižanja holesterola, so predpisana zdravila iz skupine statina. Lahko zmanjšajo raven "slabega" holesterola, s čimer preprečujejo možgansko kap ali srčni napad.

Na koncu bomo dali tri preproste koristne nasvete:

• Ne obupajte maščobe sploh. To je vir naše energetske, zaščitne, gradbenega materiala celičnih membran.
• Pazite na vnos maščob v telesu. Pri mestnih prebivalcih je dnevni vnos maščobe, če je preveden v kalorije, 600-800 kalorij, kar je približno 30% dnevne norme slednjih.
• Uporabljajte le naravne maščobe. Najbolj uporabne so tiste, ki ostanejo tekoče pri sobni temperaturi.