Kako metati 5 kg teden dni? Nasveti za dekleta

Je to mogoče? spustite 5 kg teden dni?

Najprej je vredno povedati, da lahko vržete 5 kg na teden. Brez prehrane in omejitev, resnica, ne da bi upravljali. V tem članku bomo pregledali nekaj dobrih sistemov za elektriko sedem dni. Vsi ti so, seveda, izračunani na zmanjšanje obroka tako glede količine proizvodov kot tudi glede njihove sorte.

Curd

Torej, kako metati 5 kg teden dni? Sedi skuta s sirom. Za tak sistem napajanja obstaja več možnosti. Vsak bomo obravnavali. Če izberete prvo različico diete s skuto, boste potrebovali dve kozarji kefirja in 0,5 kg skute. Zgoraj omenjeni izdelki so vse, kar lahko jeste za en dan. Kefir in skuta sta razdeljeni na pet obrokov. In kakšne pijače lahko pijete? Voda, zeleni čaj, rose boki.

Za drugo različico prehrane potrebujete 1 liter kefirja (ali mleka) in 400 gramov skute. Obrok je ponovno razdeljen na pet delov. Pijte lahko piti enako.

Za tretjo možnost boste potrebovali 400 gramov skute in 8 žličk. hrana otrobi. Slednje je treba predhodno piti v vodi. Za skuto je dovoljeno dodati med, jagode in tudi sadje. Zjutraj in zvečer je potrebno piti en kozarec ryazhenke ali kefirja. Če sedite na tej prehrani, lahko celo pripravite pečen kremo.

Za take prehrane lahko uporabite mlečne izdelke z vsebnostjo maščobe manj kot 5%.

Estonska prehrana

Kako hitro jemati 5 kg teden dni? Če vas zanima dober rezultat, potem bodite pozorni na estonski prehranski sistem. S takšno prehrano so prepovedane začimbe, sol, omake in sladkor. Prav tako je priporočljivo odreči kavo in čaja. Najboljša pijača za vas je negazirana voda (1,5 litra na dan).

Prvega dne morate jesti šest jajc, v drugem - 1 kg skute (brez maščobe). Meni tretjega dne sestavljajo 300 gramov piščančjega fileta (kuhano ali paro), na četrtem pa od kaše (jo je treba kuhati iz 100 gramov suhih žit na liter vode).

Dieta petega dne - šest krompirja, varjenih v uniformi.

En kilogram jabolk so vsi izdelki šestega dne. Sedmi meni je sestavljen iz 1,5 litra kefirja.

Ajda 7 dni

In kako lahko za teden odstranite 5 kg? Lahko poskusite sedeti na ajd diet - to bo pomagalo znebiti določene količine več kilogramov. Drobljenec je treba variti, vendar ne kot običajno. Kozarec ajde je treba vliti z dvema ali tremi kozarci vrele vode. Seveda, preden se to grozdje reši, odstranite od njega nepotrebno smeti, nato pa sperite in zavrzite v cedilu. Ne dodajajte soli v kašo.

Croup se je zavalil za noč, zato se bo dobro razčlenil.

Kašo je treba jedo v majhnih količinah 6-krat na dan. Ura pred petimi minutami spanja mora biti zadnji obrok. Poleg ajde lahko s to dieto porabite kefir (do enega litra na dan) ali jogurt (do 250 gramov) brez polnila, pa tudi dve ali tri nesladkanega sadja (po možnosti jabolka).

In kaj lahko pijete na tej prehrani? Čista voda (več kot 1,6 litra na dan), po možnosti negazirana. Kefir je še vedno mogoč (ne več kot liter). Če trpi lakota, pred spanjem lahko pije 200 ml tega fermentiranega mleka. Tudi kefir se lahko napije pol ure pred obrokom ali 30 minut po njem. Če parna ajda ne povzroča prijetnega čustev in vam je težko uporabiti, se lahko kislo mleko pomeša s kašo.

Na to dieto lahko pijete tudi kavo, zelene in zeliščne čaje, vendar morate biti previdni, kajti, kot se spomnite, lahko ti pijači povzročijo simptome diareje.

Kefirska prehrana za deklice in ženske

Kako vreči 5 kg tedensko na kefir prehrano? Zdaj smo opisali meni takega sistema za elektriko sedem dni.

Prvega dne porabite 0,5 litra kefirjeve maščobe 1% in krompirja, v drugi pa toliko jogurta in 400 gramov skute (nizko vsebnost maščob). Meni tretjega, petega in sedmega dne sestavljajo kefir (0,5 litra) in 400 gramov sadja (samo odreči banane in grozdje). Diet četrtega dne - 0,5 litra kefirja in 400 gramov piščančjih prsi (kuhano). Šesti dan je raztovarjanje, zato uporabljamo samo čisto vodo, po možnosti negazirano (več kot en in pol litra).

Če vam prva različica prehrane ne bo všeč, bomo preučili še več vrst kefirskih diet.

S proteini in "lačnimi"

Tukaj je vse enako kot v bazi, toda dva sadna dneva (po vaši izbiri) je treba zamenjati s piščančjim filetom ali pusto meso (okoli 400 gramov na dan).

Obstaja tudi "lačna" kefirska prehrana. Količina kefirja se postopno povečuje z 0,5 litra na 2, delež delov pa se, nasprotno, zmanjša, začenši od 400 in konča s 100 grami.

Kako vreči 5 kg na teden na dieto jabolčno-kefirja?

To je dovolj stroga prehrana. Ni primeren za ljudi z visoko kislostjo želodca. Vsak dan morate jesti 6-krat. Vsak obrok mora vsebovati kozarec jogurta in eno jabolko.

Obstaja še ena različica takšne prehrane. V prvih dveh dneh pijete samo kefir (1,5 litra na dan), naslednja dva jeste samo jabolka (ne več kot 1,5 kilogramov). Preostalih dneh pijete fermentirani mlečni izdelek (na dan 1,5 litra).

Na tej dieti lahko pečete jabolka (seveda, brez sladkorja, v skrajnih primerih - žlička medu), ter rešite in mešajte s kefirjem.

Majhen zaključek

Zdaj veste, kako metati 5 kg na teden. Kot lahko vidite, obstaja veliko možnosti, zato izberite pravi. Želimo vam uspeh v procesu izgube teže. Nasveti: poskrbite, da pogosto ne boste uporabljali takšne prehrane, da ne bi izpostavili svojega telesa trajnemu stresu. Bolje je, da izgubite težo vnaprej, za daljše obdobje.