Koliko kalorij v kuhanem jajcu

Jajce je zelo vsestranski izdelek. Lahko se jedo tako surovo kot kuhano in ocvrto. Jajca se dodajo v testo, v mleto meso, solate in tekoče jedi. Užitno velja za skoraj vsa jajca, ki jih prevažajo ptice. Roke, gosi, prepelice, puranje in celo noj so primerni za hrano. Najpogostejši pa so seveda kokošja jajca. So dostopni in vedno na voljo v katerem koli supermarketu.

Poleg tega se jajčece šteje za eno dietetični izdelki. Poglejmo, ali je to res tako? Najprej se pogovorimo o njegovi vsebnosti kalorij. Ali veste, na primer, koliko kalorij je v kuhani jajci? V njej sta samo 79, nato pa, če so jajca kupili v trgovini. V domačih jajcih približno 10 kcal več. diete Lover vzdih olajšanja: ni treba iti daleč za prehransko izdelek. Vendar pa razlikovanje domačega jajca s tovarne ni tako preprosto. In če bo imela starka na trgu, da se zagotovi pristnost izvora piščanca jo prodajajo "kreacije", se ji ne mudi, da verjamem: je mogoče zaviti prodaja trgovina. Domače jajce iz tovarne je mogoče razlikovati le tako, da ga razstavljanje in gledamo na barvo rumenjaka, če je svetlo rumene ali oranžne, z belkasto pik-zarodek, kar pomeni, da je jajce še vedno doma, in piščanca, ga snesshy, da vedo, ljubezen petelin. Factory piščanci se ne dajo bettas, tako da so neplodne jajca z bledo rumeno rumenjak. Ampak nekateri še vedno trdijo, da jih lahko takoj na kraju samem, da se razlikuje domov iz trgovine, in delajo etohellip- vonj. Pravijo, da tovarna diši kot ribe in zdravila.

In koliko kalorij v mehko kuhanega jajca? V trgovini le 50-60, in v domu - približno 70. Mimogrede, surova jajca za kalorično vsebino so popolnoma enaka, vendar ne vsebujejo holesterola. Ne pozabite, da je rumenjak trikrat bolj hranljiv kot beljakovine. Vsebuje maščobe in ogljikove hidrate, beljakovine, isti holesterol, ko se jajce kuhajo. Beljakovine vsebujejo tudi ogljikove hidrate, beljakovine, glukozo, vse vrste encimov, vitamine B.

Jasno je, da je, odvisno od količine kalorij v jajcu, zgrajena individualna uravnotežena prehrana. Vendar prehrano še vedno ne priporoča jesti več kot 4 jajc na teden. Najbolj koristni so priznani vedno surova jajca, vendar jih jeste, se lahko uporablja le, če ste popolnoma prepričani, da ni kontaminirana s salmonelo. Če nimate takšnega zaupanja, ampak želite sirovo jajce, poskusite jesti prepelico. Te ptice ne trpijo zaradi zgoraj omenjene bolezni, ker je njihova telesna temperatura več kot 38 stopinj. Takšno ozračje je izjemno neugodno za salmonelo.

Toda koliko kalorij je v kuhani jajci, ki je bil prepojen s prepelico? Kljub bolj kompaktni velikosti, imajo jajca s prepelico enako energijsko vrednost kot piščančja jajca. V njih pa je več hranil, kar jim omogoča uporabo tudi v terapevtske in preventivne namene. In seveda so dražji.

Toda race in gosja jajca niso predmet prodaje, ker so ptice, ki jih nosijo, bolj verjetno okužene s salmonelo kot piščanci. Palice te bakterije pogosto niso samo znotraj jajc, temveč tudi na lupini. Zato, če ste še vedno uspeli dobiti ta izdelek, ga ne uporabljajte v surovem stanju. Takšna jajca je treba pred kuhanjem temeljito oprati. Na vprašanje, koliko kalorij v kuhanem jajcu, raztrganih z raco, odgovorimo na številko 185. Poleg tega imajo bolj intenziven okus in močan vonj. Za mnoge to ni vedno sprejemljivo. In kljub temu so raca jajca odlična za pečenje in piškoti, ki so kuhani na njih, imajo zelo lepo zlato barvo. Poleg tega jih je mogoče dodati v solate, saj se popolnoma ujemajo z drugimi sestavinami.

Zdaj, če vedo, koliko kalorij v kuhanem jajcu, ki ga pasejo različne ptice, si lahko sami odločite za ta ali ta izdelek.