Japonska prehrana: 14 dni, - in 8 kilogramov, kot se nikoli ni zgodilo

Priljubljenost prehrane je odvisna od hitrosti izguba teže. Zato je najbolj priljubljena danes japonska prehrana. 14 dni je obdobje njenega posedovanja, rezultat pa je izguba 7-8 kilogramov. Včasih je rezultat izguba približno 4-6 kg. Ta metoda izgube teže japonskih specialistov je bila razvita in njen glavni cilj je spremeniti metabolizem v telesu. To bo pomagalo dolgoročno ohraniti rezultat (za 2-3 leta). Vendar se te vrste prehrane ne sme uporabljati več kot dvakrat letno.

Japonska prehrana je nizko kalorična, v svojem meniju pa je najmanjša količina ogljikovih hidratov, kar vodi do kurjenja maščob za energijo.

Opazimo, da japonska prehrana, ki je 14 dni, od katere je treba jedo izključno pod menijem, ne dovoljuje spreminjanja izdelkov, ki so bili predhodno prijavljeni v prehrani. Prav tako je strogo prepovedano preskočiti vsaj en dan tečaja. Oseba, ki uporablja to vrsto prehrane, mora dva tedna predati sol, pekovske izdelke, sladkarije in alkoholne pijače. In bolj koristno je zamenjati navadno vodo z mineralno vodo.

Seveda japonska prehrana za 14 dni, kot katera koli druga, ima svoje prednosti in slabosti. Med pozitivnimi vidiki je izločanje zabuščenosti (kar pomaga omejevanje vnosa soli). Toda med pomanjkljivostmi je dejstvo, da boste po strogih zahtevah prehrane potrebovali veliko svežega sadja, rib in mesa.

Vendar pa ni vse tako preprosto. Za doseganje optimalnega rezultata boste morali izpolnjevati določene pogoje za njegovo ravnanje:

1. V hrani uporabljajte le tiste izdelke, ki so navedeni v meniju.
2. Ne spreminjajte zaporedja dni.
3. Jejte okoli 1,5 litra mineralne vode vsak dan.
4. Ne uživajte soli, sladkorja, alkohola, moke in peciva.

Dejstvo je, da ima izključitev teh živil logično razlago. Torej, sladkor povzroči pojav maščobnih gub. Prisotnost soli v telesu prispeva k kršenju procesa odstranjevanja tekočine iz nje. Kar zadeva alkoholne pijače, lahko celo 100 gramov rdečega vina uniči vse dosežene rezultate. Dejstvo je, da negativno vpliva na metabolne procese, kar vodi k njihovemu neuspehu. Tudi alkohol postane ovira za odstranjevanje toksinov iz telesa.

Glede na to, kaj so se Japonci razvili, bi morala japonska prehrana (izvirnik) imeti tak dnevni meni:

1. Riž - 300-400 gramov.
2. Sadje - 150-230 gramov.
3. Sveža zelenjava - približno 250 gramov.
4. Fižol - 60 gramov.
5. Ribe - 120 gramov.
6. Mleko - 100 ml.
7. Eno jajce.
8. Sladkor - 2 tsp.

To je japonska prehrana (14 dni) v izvirni obliki, ki vodi k doseganju največjih rezultatov v primerjavi z izgubo presežnih kilogramov. Zato japonski strokovnjaki priporočajo, da jo izberejo.

Upoštevajte, da zdaj obstaja veliko sort menija te prehrane. Lahko traja bodisi 1 ali 14 dni. Izdelki praviloma vključujejo goveje meso in piščanec, svežo zelenjavo (zelje in korenje), pa tudi jajca, kuhana in surova, črna kava.

Vse solate je treba napolniti z rastlinskim oljem. Vsa jajca in meso, omenjeni v meniju, morajo biti varjeni. Če je treba jajca jesti surovo, je to navedeno v vsakem receptu.

Tudi strokovnjaki priporočajo spreminjanje črne kave za zeleni čaj, ki je obogaten z antioksidanti in vitamini C in E. Tudi ta pijača pomaga upočasniti procese staranja telesa in je preventiva proti kardiovaskularnim boleznim.

Na splošno je japonska prehrana, ki jo je 14 dni treba strogo držati pravil, dolgoročno ohranjati rezultat, zato ima visoko stopnjo priljubljenosti. Šteje se tudi za zelo učinkovito tudi zato, ker ne zahteva popolne zavrnitve hrane, zaradi česar občutek sitosti traja dlje časa.