Šparglji: vsebnost kalorij je precej majhna

Prehranske pravice - proces je popolnoma individualen. Nekdo se uporabljajo za jesti zelenjavo, nekdo ne more živeti brez mesa, in je potreben nekdo, za normalno delovanje prehranskih dopolnil ali vitamin kompleksa. Ustrezno izbrana hrana vam bo pomagala podaljšati življenje in jo narediti svetla in zanimiva.

Eden od univerzalnih izdelkov, priporočenih za vsakodnevno uporabo, je beluši, katerih vsebnost kalorij je edinstven dietetični izdelek. Nutricionisti priporočajo uporabo belušev, saj je zelo koristen za številne bolezni. Poleti je mogoče pripraviti solate iz svežih poganjkov in za šparglje marinirane pozimi. Kalorična vrednost proizvoda se po toplotni obdelavi špargljev praktično ne spremeni in ga je mogoče varno zbrati za zimo. Poleg tega je zelo okusna in lahko postane ornament vsake mize.

Špargelj se je pojavil v Rusiji v začetku 18. stoletja in je bil prvotno na voljo samo določenim segmentom prebivalstva. Postopoma se je preselila iz bogatih miz na revne in postala dostopna vsem. Takrat ni bilo strogih diet in dietetikov. Toda stoletja so zbrane izkušnje z zdravo hrano in zdravimi izdelki, ki podaljšujejo življenje in izboljšujejo njegovo kakovost.

Vsak dan se srečujemo s številnimi izdelki. Nekateri lahko pomagajo pri zdravljenju številnih bolezni, nekateri pa lahko tudi veliko škodijo. Kaj je tako uporaben beluši, kalorij, količina elementov v sledovih, vitamini in aktivnih snovi, ki so bile dolgo preštetih prehrano? Kakšna je njegova posebnost? Najprej preuči njegovo sestavo. Beluši vsebuje folno kislino, tiamin, rutin, velike količine vitaminov (A, C, B1, B2, PP) in mikroelementi (kalcij, magnezij, železo in kalij). Je vir antioksidantov in glutationa. Kot čistilo za črevo se lahko uporabi tudi šparglje. Kalorije v tem izdelku, najverjetneje, bodo porabljene za to delo in se ne bodo odložile v kilogramih. Špargla vsebuje v svoji sestavi rastlinska vlakna, ki lahko očistijo črevesje. Toda vse te mikroelemente in vitamine je mogoče pridobiti z drugimi izdelki. Edinstvenost špargljev je, da vsebuje veliko količino asparagina.

Koristne lastnosti asparagine so, da se zmanjša krvni tlak, ima koristen učinek na plovila, ki jih razširja. Fenolne spojine v šparglji povečujejo elastičnost posod. Šparglji, katerih vsebnost kalorij je zelo majhna, je koristna za ljudi z visokim krvnim tlakom. Poleg tega je dejstvo, da imajo beluši diuretično lastnost, prav tako pripomore k znižanju krvnega tlaka. Dobro odstrani srčni in ledvični edem, popolnoma pomaga pri protinu in revmatizmu. V dnevni prehrani ljudi z veliko težo mora nujno vključevati šparglje, katerih vsebnost kalorij ni visoka. Dobro se bori proti stresu, kar poveča tudi krvni tlak.

Solate iz belušev pozitivno vplivajo na spolno sfero pri moških. Prav tako je priporočljivo, da jo pojedo za ljudi, ki trpijo zaradi prostatitisa. Olajša potek bolezni in deluje kot preventivni agent.

Šparglji pomagajo ženskam dopolniti pomanjkanje kalcija, magnezija in folne kisline v telesu med nosečnostjo. Prisotnost teh elementov prispeva k normalnemu razvoju otroka in zmanjšuje tveganje za poškodbe pri rojstvu.