Mlečna prehrana za hujšanje

Mleko je eden od prvih izdelkov, ki jih otroci uporabljajo, spremlja pa jo človek skozi vse življenje. Toplo mleko pomaga zaspati od otroštva, bolj vroče - lažje je trpeti mraz. Sčasoma se zdi prehrana in mlekarstvo izdelki: kisla smetana, sir, kefir, skuto, jogurthellip-Vsi ti izdelki so značilni za prijeten okus in veliko uporabnih lastnosti. Edini minus mlečnih izdelkov je njihova visoka kalorična vsebnost zaradi visoke vsebnosti maščob. Sodobna industrija lahko zmanjša njihovo število in ustvarja mleko z nizko vsebnostjo maščob, skuta in jogurt.

V nadaljevanju pogovora o tej prednosti, ki jo lahko prinese mleko, je treba o takšnem pojavu povedati kot mlečno prehrano za rastoče tanke. Vendar pa se uporablja tudi za zdravljenje določenih bolezni črevesja. Vendar je to tema za ločeno razpravo.

Mlečna prehrana za hujšanje obstaja v več različicah različne togosti. Vendar pa ima katera od njih kontraindikacije. Dejstvo je, da telo nekaterih ljudi ne more prebaviti laktoze, ti ljudje ne morejo sedeti na mlečni prehrani. Prav tako se ne priporoča tistim, ki težko nosijo mleko. Za vse ostale je mlečna prehrana za zmanjšanje telesne teže zelo primerna.

Trda mono-dieta na osnovi mleka je zasnovana 5 dni. Od teh se porabi le prvih 3 dni mleka, preostala dva pa se vnašajo v prehrano. Za to prehrano, samo naravno kravje mleko, zato je priporočljivo, da ga kupite v vasi ali, če se v vašem mestu izvaja - na razlitju v sodu. Seveda, pred porabo, je treba to mleko kuhati.

Prvega dne morate piti 200 ml mleka vsaj 2 uri pozneje, v drugem - odmor se zmanjša na 1,5 ure, tretja pa do uro. Za pripravo telesa potrebujemo še dva dni, da se vrnete v trdno hrano. Pred kosilom morate piti samo mleko, pozneje pa zvečer lahko jedo svetlo zelenjavno solato. Dovoljeno je pitje vode.

Obstaja en trik, ki pomaga hitro dobiti občutek za sitosti in tudi močno olajša telesno absorpcijo mleka: ga je treba potegniti skozi cev, z majhnimi gobami. Z vsemi priporočili vam bo ta prehrana lahko izgubila 3-4 kg. Učinkovita mlečna prehrana proti želodcu ali večje maščobne nanose na njem, zato je zaradi tega cenjena.

Ampak ne pozabite, da je takšno prehrano - to je resen sunek v telesu, tako da na prvem mestu, bo v času prehrana vzlet od športa, in na splošno zmanjšati telesno obremenitev, in drugič, da se ponovi, da ne sme biti več kot enkrat na mesec. In potem samo v primeru, da v tem obdobju ne uporabite drugih diet.

Dieta sadnega mleka je dobra alternativa mono-prehrani. Zasnovan je za obdobje od 3 do 7 dni. Seveda je veliko lažje prenašati, saj vsebnost kalorij ta prehrana višji in izdelki so bolj raznoliki. Za to so primerni le neokislinski sadeži: jabolka, banane, hruške, breskve in podobno. Poleg tega je v majhnih količinah sprejemljiva tudi uporaba medu in rozin.

Meni te prehrane izgleda takole: prvi zajtrk je sestavljen iz 120 g jogurta z nizko vsebnostjo maščobe, enega sadja in čaja ali kave. V čaju lahko dodate do 20 gramov medu in mleka. Drugi obrok - 100 gramov katere koli kašice v vodi, lahko kuhate kašo na posnetem mleku. Poleg tega 125 gramov skute in 200 ml mleka. Kosilo: sadna solata, oblečen jogurt brez maščobe ali jogurt, kuhano jajce. Namesto solate in jajc lahko pojedete 100 gramov skute. Pijejo kefir ali fermentirano mleko. Na večerji morate jesti sadje, 125 gramov jogurta in kozarec mleka.

Za sedem dni takega dne lahko vržete okoli 7 kg. Vendar pa večkrat kot enkrat na mesec teh poskusov ni mogoče ponoviti s svojim telesom. V nasprotnem primeru bo vaše zdravje že škodovalo. Mlečna prehrana za zmanjšanje telesne mase je zelo učinkovita, vendar jo je treba uporabiti kot previdno.