Kaj je koristno za sojo z nizko vsebnostjo maščob

Nekateri ljudje napačno verjamejo, da so siri nekalorična in nemastna živila. Vedite, da tudi z nizko vsebnostjo maščob vsebuje maščobe, je razlika le v njihovi količini. Danes vam bomo povedali, kateri siri so lahki in prehranjeni.

Ljudje, ki sledijo svoji figuri, z vso svojo odgovornostjo, pristopijo k izbiri hrane, bodisi sira ali drugega izdelka. Dejansko je to prava smer za zmanjšanje teže in ohranjanje lastnega zdravja.

Povprečna vsebnost maščobe v siru je približno 60% v suhi snovi. To je zelo visoka številka, zato se izogibajte takšnim mlečnim izdelkom. Bolje je ustaviti pri 30% maščob, ti siri se prosto prodajajo v katerem koli supermarketu. O njih se bo razpravljalo.

Siroga razmaščena "Tofu" vsebnost maščobe od 1,5 do 4%

Ta kisli mlečni proizvod spada v skuto. Izdelana je iz sojino mleko, da okusite kot siromasto sir. Je zdrav izdelek v smislu medicine: bogat je s kalcijem in beljakovinami. Zdravilo Tofu je priporočljivo za uporabo pri preprečevanju osteoporoze. Pomaga tudi zmanjšati holesterol in preprečiti razvoj kardiovaskularnih bolezni.

Poleg zdravilnih lastnosti je tofu nizko kalorični proizvod (90 kcal) in se lahko uporablja kot ločena jed ali kot del drugega v prehranski prehrani. Večina dietetikov priporoča, da v svoje prehrambene izdelke rastlinskega izvora, vključno s sirom, ker imajo veliko koristnih snovi in ​​malo maščob.

Nizko vsebujoči sir ali nizko vsebnost maščob "Gaudette" (7%)

Poltrdne sorte sira, z zelo pikantnim okusom, ki nekoliko spominja na "Gaudu". Enostavno in okusno okusno kislo mleko se dobro absorbira in prebavi telo. Zaradi odsotnosti prekomerne vsebnosti maščob in dostopne cene je priljubljen izdelek večine ljudi.

Nizko vsebujoči sir "Feta" ali brynza (5-15%)

Vsi ne vedo, da je fetu proizveden v lahki različici, vendar je ta vrsta sira zelo težko najti na ruskih policah. Običajno v naših hipermarketih so na voljo samo maščobne sorte z vsebnostjo kalorij 260 kcal. Če pa vam uspe kupiti lažjo različico tega izdelka, vam ne bo razočaran. Lahka fetu je narejena iz kozjega mleka, tako da ima sir malo maščob. Tradicionalna feta v načelu, primerna kot prehrana, če se ne uporablja z maščobnimi živili.

Brynza se prav tako sklicuje na sadeže z nizko vsebnostjo maščob. Je zelo priljubljena po vsem svetu. Iz brynze pripravite različne solate in celo sladice.

Kozji beli belastni sir

Mehka, nesoljena, brez maščobe, s prijetnim vonjem in edinstvenim okusom. Čeprav kozji sir izgubi nekaj priljubljenosti zaradi visoke cene in posebne okus, vendar je kljub temu, da je večkrat vsebuje več magnezija, cinka, beljakovin, kalcija in beta karotena kot konvencionalne sveži sir. Prav tako je bilo malo soli in nezdrave maščobe, ne povzroča alergijske reakcije in je primerna za otroško hrano.

Sir Chezil Skim (do 10% maščobe)

Zelo podoben je kislem mleku in sirom slanice glede na njegovo vlaknato konsistenco. Izdelan je iz mleka z nizko vsebnostjo maščob z zelo izvirno tehnologijo. Sestoji iz 3-8 g soli, 5-10% maščobe in 60% vlage. Okus kleslja nekoliko kisle, rahlo spominja na serum.

Nizko vsebnost maščobe "Ricotta" (z vsebnostjo maščobe 13%)

Ta kislinski mlečni izdelek je zelo priljubljen v Italiji. To je nizkokalorični sir, z impresivno sestavo uporabnih mikro- in makroelementov. To ni niti celoten izdelek sira, ker iz sirotke ostane po pripravi preostalih sirov. In zaradi vsebnosti metionina (amorfne kisline, ki vsebuje žveplo), bo naša jetra zaščitena.

Tukaj je le majhen del nizko vsebnosti maščob sira, ki bo nedvomno koristil samo našemu telesu. Zdaj veste, da popolnoma brez maščobnih kislih mlečnih izdelkov preprosto ne obstaja - mit je raztresen. Bodite zdravi in ​​opazujte ukrep v vsem!