Hranjenje matere mati po mesecih: tabela. Meni, obrok matere mati

Vsi vedo, da mora med porodom dojenčka vsaka ženska takoj jesti brez uporabe škodljivih izdelkov. To je zelo pomembno za nastanek, rast in razvoj ploda. Vendar vse ženske ne vedo, da je po rojstvu zelo pomembno, da sledijo določeni prehrani. Torej, pravilen hranjenje doječe matere:

Pooblaščeni prehrambeni izdelki

Kakšna hrana bi morala biti prednostna, in katera je najbolje, da se med dojenjem zavrne? To vprašanje ne daje počitek številnim damam. Navsezadnje vsi vedo, da je stanje otroka odvisno ne le od nočnega spanca, ampak tudi od splošnega stanja mame. Torej, kaj lahko jeste brez strahu takoj po porodu in v prvih mesecih?

1. Meso. To mora biti obvezno v obroku negovalne matere. Zato je najbolje, da najprej jedo piščanca in puranje. Malo kasneje lahko vstopite v prehrambeno meso. Hrano je treba kuhati, pariti ali zamrzniti. Ocvrto meso v tem času ni priporočljivo za uporabo.
2. Ribe. Tudi zelo koristen izdelek prehrana, ki je potrebna za rast in razvoj otroka. Torej, v prvem mesecu ženska mora jesti izredno malo maščobe ribe - to je lahko trska, walleye, džemper. Kasneje lahko poskusite z različnimi ribami.
3. Mlečni izdelki. Prav tako jih je treba redno pojediti. Vendar pa je treba v prvem mesecu življenja prevladati skodelico mleka, skuta. Potem lahko vstopite v jogurt, kefir (bolj surove in zato težje za otroka) v materinem prehrani. Ne mešajte teh izdelkov s sladkorjem, medom, marmelado. V tem primeru zlahka povzročijo nastajanje plinov in kolike pri otroku. V zvezi z mlekom je treba piti v omejenem obsegu (prej je bilo mišljeno, da je to obvezen prehrambeni izdelek matere, ki se je rodila).
4. Drobljenci žit. Uporabljajo se ne le za mater, ampak tudi za otroka. Bolje jih kuhajte z dolgotrajnim zatiranjem v peči ali pri nizki toploti v ponvi z debelim dnom. Za okus po kuhanju kaše v njej lahko dodate smetano, kislo smetano ali maslo.
5. Ugotovite, kaj lahko in kaj ne morete jesti matere za nego, zagotovo morate reči o jajcih. To je koristen prehrambeni proizvod. Vendar pa se v prvih treh tednih drobtin brez strahu lahko jedo samo prepilna jajca. Kasneje poskusite piščanca. Ampak ne smemo pozabiti, da lahko pri otroku povzročijo alergije.
6. Zelenjava. Nedvomno so koristne za organizem mater in otroka. Vendar pa obstaja veliko odtenkov. Najprej je treba reči, da je v surovi obliki prepovedano jesti. sprva kot ga potrebujete, da se fižol, pesa, redkev, repo, čebulo, česen, zelje, paradižnik, kumare. Nekateri od teh izdelkov povzročajo večje nastajanje plinov, nekateri so alergične reakcije.
7. Sadje. Odpustiti moramo rdeče sadje in jagode. Tudi v prvih mesecih življenja naj bi bil dojenček toplotno obdelan in bolje očiščen s kože.
8. Oreški. Lahko jedo zmerno, orehe, mandlje, lešnike.
9. Kruh. Sveže pečeno blago lahko povzroči nastajanje plinov. Torej, od njihovega sprejema je bolje, da zavrnejo. Brez strahu lahko jedete suhe piškote, sušeni kruh (vendar zmerno), kruh.

Mamina prehrana v prvih mesecih življenjskih drobtin

Kaj natančno naj bi bila prehrana matere, ki je preživela v prvih mesecih otrokovega življenja? Kaj lahko zdaj jeste? Mati in otrok naj bi vsaj v prvih treh dneh življenja preživljali otroka v porodnišnici. Tam bi morali videti, kaj morate pravilno jesti. Navsezadnje bo v bolnišnici hrana namenjena izključno prehrani in permisiji doječe matere. Po istem načelu bi morali poskusiti jesti doma. Torej, v tem času lahko jeste brez strahu?

• Svetlobne juhe za zelenjavna juha.
• Kuhano meso, ribe z nizko vsebnostjo maščob.
• Okras: žitarice iz žitaric, zelenjavni pireji iz krompirja, bučke.
• Posušen kruh.
• Od surovega zelenjave in sadja je bolje zavrniti. Lahko jeste varno pečene jabolka.
• Sladice: nizko-maščobni skut, piškoti iz keksa.
• Lahko pijete brez močnega črnega čaja, kompoti (ne iz rdečih jagodičastih sadov, sadja).

To je v bistvu vse, kar lahko jeste brez strahu v tem trenutku. Vendar ne bodite razburjeni, tako strogi prehrana bo koristila samo mater in otroka. Otrok ne bo motil nič, kar je povezano s hrano, in matična bolnica se bo po porodu postopoma vrnila v normalno stanje.

Drugi in tretji mesec otrokovega življenja

In tako, hranjenje doječe matere: drugi mesec življenja so drobtine. V tem času lahko poskusite jesti juhe na mesnih juh, Uvesti v prehrano svežega sadja in zelenjave (ne rdečih sort, ker lahko povzročijo alergije v drobtinah). Lahko se razvajate z rezino svežega kruha, pečenega blaga (v zmernem času). Tudi v tem času so dovoljene testenine, siri, kisla smetana. Lahko poskusite jesti zamrznjeno zelje, zamrznjeno čebulo, zelenjavo.

Pozor: upoštevati prehrano matere mame po mesecih, je treba spomniti, da se mora približno tri mesece življenja ženska v čim večji meri vrniti svoji običajni prehrani. Ne smemo pozabiti, da nobena žival na svetu med prehranjevanjem ne spremeni prehrane. Toda v tej izjavi je ena "ampak". To velja samo za tiste ženske, ki so vedno vodile zdrav način življenja in jedli izredno koristne izdelke.

Četrti sedmi mesec živih drobtin

Glede prehrane, prehrane doječe matere po mesecu, je treba reči, da se po lahko tri mesece ženske postopoma poskušali vse, da bi tisto, kar je bila uporabljena (v celoti odpravi škodljive hrane). Torej, v tem trenutku, lahko že jedel sveže čebulo, dodamo različne začimbe, pijte zeliščne čaje (vendar je priporočljivo, da jih ne bi smeli zlorabljati, saj lahko povzroči alergijske reakcije).

Sedmi - dvanajsti mesec

V prvem letu življenja hranjenje matere lahko v celoti vrne v svojo običajno prehrano. Torej, lahko postopno uvedbo takšne prej prepovedanih živil, kot so stročnice, citrusi, naravna čokolada, česen, med, svinjine in drugih mastnega mesa.

Močna miza

Po tem, ko je razumela, kaj naj bi bila prehrana matere mamice po mesecih, miza - to je tisto, kar lahko zagotovimo kot majhen zaključek. Navsezadnje bo ženskam lažje voditi pri tem, kaj je mogoče uvesti v prehrano.

O potrebi po prehrani

Prehrana mati za nego po mesecih, miza - s tem je vse jasno. Vendar pa je treba omeniti, v katerih primerih je za žensko bolje, da se drži stroge prehrane. Zato je treba to storiti v naslednjih primerih:

• Če mama, oče ali dojenček trpijo zaradi alergijskih reakcij na hrano.
• Če je treba žensko prehrano omejiti zaradi bolezni prebavnega trakta v njej ali dojenčka.

Pravila priprave prehrane hranilne mame

Kakšna mora biti pravilna prehrana matere za nego, meni po mesecih? Torej, to lahko veliko pove o nutricionistih, otroških zdravnikih. Vendar pa mora vsaka ženska vedeti in čutiti, kaj mora jesti in kaj je najbolje, če kljub priporočilom zdravnikov ne želijo zavrniti. Vendar pa obstajajo preprosta pravila za izdelavo prehrane, ki je še vedno bolje upoštevati:

• Nova živila je treba postopno uvajati v prehrano. Torej lahko razumete reakcijo z njimi baby.
• Priporočljivo je, da doječe matere hranijo dnevnik hrane, ki prinaša čas in količino prvič po rojstvu kuščanega živila. Prav tako morate oceniti reakcijo otroka. In da bi uravnotežili prehrano matere mame po mesecih, tabelo za uvajanje novih izdelkov - to je tisto, kar morate narediti sami. Torej, po njej bo žena vedela, kdaj in kaj bo znova začela jesti.
• Prvič po porodu je treba v majhnih količinah porabiti nov živilski produkt, ki postopoma povečuje njegovo količino.

Po uvedbi nove živila (čeprav ni nevaren na prvi pogled), je treba pozorno spremljati odziv na njej, ne samo otrok, ampak tudi za doječe matere. Opozoriti je treba tudi, da je po tem, ko mati pojedel nekaj novega, bo otrokov odziv pojavijo v naslednjih 12 urah. No, če si res res želite, da si privoščite nekaj prepovedanega, ampak okusno, to storite bolje zjutraj. Torej zvečer je otrok že "poskusiti" in odgovor se bo pojavil prej kot ponoči (ko naj bi mati, tako kot otroka, dober počitek).

Alergični prehrambeni izdelki

Glede na prehrano mati za oskrbo po mesecih je treba povedati, kaj je v tem času najbolje, da ne jeste. Torej, prva kategorija tabujev je hrana, ki povzroča alergične reakcije.

• Draga.
• Nekateri oreški.
• Rdeče jagode in sadje.
• Citrusi.
• Čokolada.
• Kravje mleko.
• Piščančja jajca.
• Crab palice.
• Pobirnice, marinade, omake, majoneze, kečap.
• Prekajeno meso, klobase, klobase.
• Polizdelki.
• Alkohol.
• Sojna hrana.
• Paradižnik.
• Egzotično sadje.
• Hrana iz vakuumske embalaže.

Živila, ki povzročajo kolike pri otroku

Nadaljujemo tudi s prehrano matere mamil po mesecih: meni, dieti. Torej, spet obstaja druga velika skupina živil, ki jih je najbolje preprečiti, saj lahko povzročijo nastajanje kolike in plina v trebuhu.

• Kravje mleko.
• Belo zelje.
• Fižol.
• Bolgarski poper.
• Sveže pecivo, kruh.
• Kumare.
• Grah.
• Hruške.
• Grozdje.
• Rozine.
• Gazirane pijače.

Izdelki v zvezi z njihovo vitaminsko vrednostjo

Kaj je še pomembno povedati, glede na prehrano matere za mati po mesecih? Tabela izdelkov, ki vsebujejo določene vitamine - to je vredno, da se ustavite. Konec koncev, morate zapomniti, da mora biti vsa hrana maksimalno vitaminizirana in uporabna za žensko in njenega otroka.

Miti in dejstva o prehrani med dojenjem

Torej, prehrana matere za nego, tabela za vnos hrane in vitaminskih živil - vse to je že bilo upoštevano. Zdaj želim razkriti nekatere pogoste mite o prehranjevanju med dojenjem.

Mit 1. Morate jesti za dva. Ne za dva, ampak za dva. Ženska, seveda, jesti več, v resnici bo veliko koristnih snovi zapustilo v mleku. Ampak to je preveč, da prejedi. Spomniti se moramo: glavna stvar ni količina, ampak kakovost hrane.

Mit 2. Če jeste eno stvar, otrok nima težav. To ne morete storiti, ker je hrana treba spreminjati. Le na ta način bo otrok lahko prejel celoten kompleks vitaminov in koristnih mikroelementov.

Mit 3. V prehrani mora nujno biti kravje mleko. Mnoge ženske še vedno verjamejo, da lahko kravje mleko povečajo proizvodnjo mleka. Ta dejstva niso dokazana, zato se izjave ne morejo šteti kot pravilne. Poleg tega sodobni strokovnjaki za prehrano pravijo, da je kravje mleko alergeno.

Mit 4. Ne morete se boriti s koliko. Seveda se ne morete boriti, lahko pa jih uredite s hrano. Torej, iz prehrane je treba izključiti, kaj je sposobno povečati nastajanje plinov v želodcu.

Mit 5. Morate jesti, kar telo potrebuje. Ne ravno. Če telo zahteva korenje, ga ne morete zavrniti. Ampak, če žetoni ali sadeži - to pravilo ne deluje več.