Sušene marelice: uporabne lastnosti in kontraindikacije

Edinstvenost suhega sadja je, da se v njem shranjujejo skoraj vsi vitamini, ki so v svežem sadju. Sušene marelice so že dolgo veljale za zelo kurativno suho sadje. Vsebuje koristne snovi, ki pozitivno vplivajo na telo. Ima odličen okus in veliko uporabnih lastnosti. Ta članek vam bo povedal o koristnih lastnostih in kontraindikacijah posušenih marelic.

Kako so marelice izdelane

V celoti marelice naredite rez in izvlecite kost. Najbolj pravilna metoda je sušenje plodov pod neposrednim sončnim žarkom na specializiranem mestu. Ta proces traja nekaj več kot teden dni. V tem času se vlaga izhlapi in teža se zmanjša za 4-krat. Kot rezultat, ima gotovo sadje mat bakra ali rjave barve z rahlim sivim tonom.

Kako izbrati

Zmožnost pravilnega izbiranja suhih marelic vam bo omogočila nakup naravnega izdelka. V skladu s splošno sprejetimi priporočili je suho sadje čisto, veliko, elastično, nepregledno in rahlo ostro. Če je barva nenaravna in preveč svetla, se pri izdelavi kemikalij uporablja za ustvarjanje lepega videza suhega sadja.

Kako shraniti

Če pravilno pospravite suho sadje, njihov videz in okus ne bodo razočarali. Posušene marelice se lahko posušijo in posušijo (kaloričnost obeh vrst je približno enaka). Skladiščenje je izključno posušeno. Zaradi nizke vsebnosti tekočine traja dlje kot suhi.

Najboljša možnost za konzerviranje sladkih sadežev je suho temno mesto in sobna temperatura. Da bi preprečili vnos kisika v izdelek, ga je treba hraniti v tesno zaprti stekleni posodi. Pri uporabi papirne ali celofanske embalaže se lahko pojavijo škodljivi žuželke. Če želite sušene marelice dolgo časa (več mesecev), jih lahko shranite v zamrzovalnik.

Kaj je vključeno v

Koristne lastnosti suhe marelice so obsežne. V svoji strukturi:

• Voda.
• Beljakovine.
• Maščobe.
• Ogljikovi hidrati.
• Fiber.
• Pektini.
• Kalij.
• Magnezij.
• Kalcij.
• Železo.
• Cink.
• Organske kisline in mikroelementi.
• Vitamini (A, B skupina, niacin, holin, E, K, C).

In to niso vse koristne lastnosti suhih marelic. Vsebnost kalorij v sladkem sadju je približno 235 kcal na 100 g.

Koristne lastnosti

10 glavnih uporabnih lastnosti suhih marelic za telo:

1. Odlično za čiščenje črevesja. To dejanje se poveča, če dodate rozine, fige in suhe slive. Vse te sestavine je treba premikati v mlin za meso, po želji napolnjene z medom in vsak dan porabite 150 gramov tega sladkega sladkorja.
2. Njegova uporaba je obvezna za zaplete pri delu srca in krvnih žil. Rumena sadje je metoda preprečevanja prisotnosti bolezni srca in ožilja. Znižuje holesterol.
3. To je čudovit diuretik, v tem smislu suho sadje lahko čisti ledvice. V ta namen je priporočljivo piti kompote iz suhih marelic.
4. Vsebuje veliko karoten - mikroelement, potreben za oči. S svojim vidom se izboljša tudi pozitiven učinek pri preprečevanju oftalmičnih bolezni.
5. Uporabno za otroke. Zagotavlja mladi organizem dragocene snovi, odpravo Beriberi v hladnem obdobju, ki ga podpira imunski sistem, kar je pomembno za virusne odpornosti in sezonskih bolezni.
6. Pomaga pri dvigu ravni hemoglobina, dobro se zdravi z anemijo, kar je zelo pomembno v nosečnosti.
7. Ima antitumorski učinek. V zvezi s tem je priporočljivo, da ljudje ogrožajo onkološke bolezni. Za medicinske namene upočasni razvoj onkologije in zmehča njegov potek.
8. Ugodno vpliva na odstranjevanje toksinov (radionuklidi in soli težkih kovin).
9. Vsebnost kalorij v proizvodu ne ovira dobrega prebave in prebave v telesu. Že več ur lahko izrazi sitosti.
10. Prispeva k izpustu izpljunka v obdobju suhega kašlja in znižuje temperaturo prehladov.

Kakšne dobre marelice za ženske

Pomembne so vsekakor koristne lastnosti suhih marelic za ženske. Prisotnost okusnega zdravljenja v meniju je prava najdba za žensko telo. Sušene marelice bodo koži trdnost in dlake močne. Pravilno nastavljanje prebavnega sistema, bo lajšanje aken in izboljšanje stanja kože. Posušena marelica krepi reproduktivno funkcijo in vzpostavlja delovanje spolnih hormonov. Prav tako je sedativ za motnje živčnega sistema in PMS.

Koristne lastnosti suhih marelic za moške

Pomembno za zdravje moških je obilo vlaknin v suhih marelicah. Pomaga izboljšati krvni obtok v reproduktivnih organih. V zvezi s tem se stanje jajčnikov normalizira, moč se poveča in delovanje hormonov se stabilizira. Zaradi priliva krvi v dimeljsko območje se preprečijo bolezni prostate.

Kontraindikacije za uporabo

Kljub dejstvu, da obstaja veliko uporabnih lastnosti za posušene suhe marelice, obstajajo nekatere kontraindikacije:

• Sušene marelice lahko znižajo krvni tlak, zato morate previdno uporabljati hipotenzijo.
• Če imate prekomerno telesno težo ali sladkorno bolezen, se pred uporabo južnega ploda posvetujte z zdravnikom.
• Po mnenju strokovnjakov za prehrano lahko odrasli porabijo največ 5 srednjega sadja na dan. Od velikega števila je lahko vznemirjen želodec.
• Z dolgoročno porabo konzervansov in žveplovega oksida, ki jih vsebuje, lahko povzroči zvišanje ravni teh snovi v telesu. To pa bo povečalo tveganje za nastanek alergij, ki vplivajo na pljuča in dihalni sistem. Za astmo je prepovedano.
• Poškodbe za zdravje lahko prenašajo s snovmi, ki se uporabljajo med predelavo med sušenjem. Nekateri brezvestni proizvajalci se tako težko trudijo, da bi posušene marelice predstavili videz - svetlo oranžno barvo. Plodove je treba sprati in jih z vodo nalijte 10 minut.
• Otroci, mlajši od 4 let.

Posušene marelice z diabetesom mellitusom

Do zdaj ni natančnega odgovora na vprašanje, ali je treba prehrane posušiti marelice pri bolnikih z diabetesom mellitusom. Položaji strokovnjakov so razdeljeni. Nekateri verjamejo, da ta izdelek vsebuje več kot 80% sladkorja, zato ga ne smete jesti s sladkorno boleznijo. Drugi verjamejo, da lahko telo dejansko potrebuje sladko sadje, ker je glikemični indeks 30%.

Zdravniki pravijo, da je najbolj sprejemljiva možnost, da dnevno ne porabijo več kot 100 gramov suhega sadja. Poleg tega bodo dobro kombinirani s kašo, pecivo in solati. Tudi odlično kombiniran z rižem, mesom in ribami. Treba je opozoriti, da so posušene marelice nezaželene, da bi izpostavili toplotne učinke.

Sušene marelice s pankreatitisom

V sestavi suhe marelice in sveže marelice, je več kot 80% saharoze. Cepitev taki količini sladkorja, ki se povezana z razvojem dodatnega insulina, ki je ustvarjen v pankreatitisa zelo malo. Poleg vseh obremenitev trebušne slinavke se bo pojavila tudi vsebnost vlaken. Z veliko uporabnih lastnosti, suhe marelice so kategorično nesprejemljiva za pankreatitis, saj lahko prinese več težav kot koristi.

Posušene marelice za tiste, ki želijo izgubiti težo

Uporabne lastnosti suhih marelic za zmanjšanje telesne mase imajo nekatere lastnosti:

• Zaradi svoje sladkega sadja je dobra alternativa za sladkor in sladke hrane.
• Lahko odstranijo toksine iz telesa in odstranijo odvečno tekočino. Obnavlja zaloge kalija (njegova pomanjkljivost se pojavi, ko je telo izgubljeno).
• Deluje kot odvajalo - odpravlja zaprtje, ki pogosto spremlja izgubo teže.
• Pospešuje metabolizem.
• Pomaga tistim, ki ne marajo sveže kaše in otrobi. Kosi parovo posušenih marelic pomagajo pri preoblikovanju brez okusa.
• Zaradi majhne količine maščob in velike vsebnosti kompleksnih ogljikovih hidratov, ki se počasi prebavljajo, je telo nasičeno z energijo. Posledično se človek počuti dlje časa.

Nutricionistom svetujemo, da poskrbijo za dneve raztovarjanja na suhih marelic, da bi stabilizirali težo. Priporočljivo je jesti suho sadje popoldne, ko so presnovni procesi bolj aktivni.

Škodljive in koristne lastnosti posušenih marelic za telo imajo številne protislovja med raziskovalci. Kljub temu, mnogi ljudje radi suhega sadja za svoj svetel videz in prijeten okus. Uporabne lastnosti suhih marelic imajo kurativni in preventivni učinek. Zaradi svoje izjemne sestave je zelo priljubljen med prebivalstvom.