Ali lahko pijem pozne beljakovine? Mnenja strokovnjakov, morebitna tveganja

Športniki, ki se ukvarjajo z močnimi športi, pogosto skrbijo, ali je mogoče piti iztekel beljakovin in kakšne so posledice uporabe takega dodatka? Beljakovine spadajo v kategorijo bioadditivov, ki jih športniki uporabljajo za določene namene. Med njimi:

• zvišan ton mišic;
• sile;
• vzdržljivost.

Če rezultat ne uporabite po uporabi športne prehrane, potem je dodatek podstandarden. Ne uporabljajte beljakovin z dvomljivo sestavo in neznanega proizvajalca. Druga napaka športnikov je uporaba zamudnega aditiva. In zdaj bomo odgovorili na glavno vprašanje: ali je mogoče piti iztekel protein?

Čeprav je ta dodatek neškodljiv, vendar po poteku roka uporabnosti, lahko povzroči škodo telesu. Preden odgovorite na glavno vprašanje, je treba ugotoviti, iz česa in kako se proizvaja protein. Začnimo takoj.

Vrste beljakovin

Tisti, ki tega izdelka še niso kupili, izberejo beljakovine, je težko. To je posledica dejstva, da se proizvaja iz ekstraktov visoko kakovostnih izdelkov (iz mleka, jajčni prah, goveje meso, grah, riž, soja in tako naprej).

Beljakovinski dodatki so razdeljeni v naslednje podvrste:

• koncentrat;
• izolat;
• hidrolizat.

Katerega lahko izberete in ali lahko pijete prekomerne beljakovine? Na ta vprašanja bomo poskušali čim bolj natančno pojasniti.

Kot lahko vidite, je ta izdelek sestavljen iz naravnih sestavin, zato ga lahko sprejmejo vsi (ne glede na spol in starost). Vendar je treba spomniti, da to ni čudežno zdravilo, iz katerega bodo mišice začele rasti v skokih in mejah. To je samo dober užitek v beljakovinah. Osnovno količino dnevnega odmerka beljakovin je treba izvleči iz običajne dnevne prehrane. Mimogrede, morate s tem izdelkom paziti na tiste, ki trpijo zaradi bolezni ledvic.

Odvisno od vrste izbranega prehranskega dopolnila se bo cena spremenila. Najbolj težko zadel v žepu mesni protein. Najcenejša sorta je rastlinskega izvora. Izdelana je iz naslednjih komponent:

• sojina;
• grah;
• riž;
• pšenica itd.

Pri nakupu bodite pozorni na sestavo, če niste prenašali nobene komponente, nato pa dajte prednost drugi vrsti. Na primer koncentrat sirotke ni primeren za tiste, ki trpijo zaradi nestrpnosti do laktoze. V tem primeru kupite izolat iz sirotke ali jajčne beljakovine.

Sorte beljakovin kazeina lahko vodijo tudi do alergij, bodite previdni. Kljub visoki ceni mesne sorte jo lahko uporabljajo tudi tisti, ki ne prenašajo laktoze in glutena. In rastlinske vrste so priljubljene pri tistih, ki ne jedo mesa (vegetarijanci) ali ne morejo privoščiti, da bi porabili veliko denarja za ta izdelek. Če ste izbrali rastlinsko sorto, morate odmerek podvojiti, učinek pa bo enak kot v serumu.

Tehnologija priprave

Preden odgovorite na vprašanje, ali je mogoče piti zamrznjeno beljakovino "Sinta" ali druge sorte, se je treba spoznati s tehnologijo proizvodnje tega bioadditiva.

Beljakovine so v glavnem izdelane iz mleka. Zakaj sesalci v zgodnjih letih pijejo samo materino mleko in hitro rastejo? Preprosto: mleko vsebuje vse potrebne elemente za rast in razvoj telesa (beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati).

Ampak to je v tekočem stanju, in kot veste, so beljakovine robusten izdelek. Tehnologijo proizvodnje je mogoče razdeliti na več stopenj:

• sproščanje sirotke (kazein ostane v skuto in beljakovina sirotke v sirotki);
• ločevanje nastalega seruma v več komponent (ekstrakcija koncentrata sirotke iz nje).

To pomeni, da mleko proizvaja skuto in sirotko. Sledi pasterizacija, filtracija. Posledično dobimo sirotkinje beljakovine, ki morajo prestati koncentracijo in sušenje. Na izhodu dobimo pripravljen za uporabo nepakiran izdelek različnih koncentracij (60, 65, 70, 80 in 90%).

Rok uporabnosti

Torej, ali je mogoče piti potekel Protein Dymatize ali "Cinta"? Za začetek morate vedeti, da je rok uporabnosti odvisen od države proizvodnje in vrste izbranega izdelka. Če govorimo o suhem izdelku, se izrazi razlikujejo od pol leta do nekaj let. Pri nakupu bodite pozorni na datum izdelave. Rok uporabnosti odprtega izdelka se močno zmanjša. Vse to je na embalaži označeno beljakovinam.

Pomembno je omeniti tudi, da če se protein sprosti kot tekočina, se rok trajanja neprepustnega paketa zmanjša na en mesec in uporaba zdravila, ki je potekla, ni priporočljiva.

Skladiščenje

Na vprašanje, ali je mogoče piti zaostanek beljakovin, lahko nedvoumno odgovorite - ne. Upoštevajte, da odprta embalaža ne sme biti daljša od šestih mesecev. Po tem času izpada se morate znebiti izdelka, da ne škodite zdravju.

Kje je bolje, da ga shranite? Kot veste, so beljakovine beljakovinski izdelki. In proteine ​​je treba hraniti v kraju, kjer je hladno in suho. Tako bodo dlje ostali nespremenjeni. Najboljše mesto za shranjevanje beljakovin je hladilnik. Tudi po enem mesecu shranjevanja beljakovin morate pred uporabo dobro pogledati.

Ne kupujte izdelka, ki je potekel ali se bo kmalu iztekel.

Prepozno

Spletna stran pogosto prodaja prekoračene beljakovine po nizki ceni. Nekateri ljudje mislijo, da je to dober nakup. Ampak to je popolnoma narobe. Protein po datumu izteka roka veljavnosti ne more biti kakovosten. In ni odvisno od tega, kdo je njegov producent.

Ali lahko pijem zaostalega sirotkinega proteina? Seveda, ne, ker po uporabi tega izdelka lahko pride do zdravstvenih težav, zlasti z gastrointestinalnim traktom.

Ali je mogoče piti in kakšne so posledice?

Ali lahko pijem beljakovine, ki so zamudne eno leto? Resnično ne! Prepoznan izdelek celo za en mesec ni več priporočljiv.

Ne smemo pozabiti, da takšni prehranski dodatek še ne vsebuje potrebnih hranil. Posledično ne bo imela nobenega pozitivnega učinka na telo, ampak lahko veliko škoduje.

Ko uporabljate potekel izdelek, se morate pripraviti na nekatere težave. Seveda ne govorimo o močni zastrupitvi ali grožnji za življenje. Vendar pa se lahko pojavijo naslednje neskladnosti:

• povečano količino plinov;
• napihnjenost;
• bolečine, bolečine;
• driska.

Bodite pozorni na vaše zdravje in pri nakupu katerega koli izdelka, bodite pozorni na datum izdelave!