Kompleksni proteini - osnova športne prehrane

Vedno je človeška narava, da si prizadevamo za idealno in samo-izboljšanje, da bi postali (ali se zdi, da je okoli) še lepši in še močnejši. Idealno sredstvo za to velja za šport, ki vključuje precejšen trud za doseganje pomembnih rezultatov. V procesu športnih aktivnosti in kot posledica velikih obremenitev je organizem obnovljen, potrebuje posebno, uravnotežena prehrana. Najboljša rešitev v tej situaciji so posebni prehranski dodatki - kompleksni proteini. To je popolnoma sodoben pristop.

Najboljši kompleksni proteini so visokokakovostni izdelki, nasičeni s posebej pripravljenimi beljakovinskimi spojinami. Hitro absorbirajo v prebavnem traktu in nasitijo telo športnika z aminokislinami, spodbujajo hitro rast in predelavo mišično tkivo. Kompleksne beljakovine nimajo nobene zveze s steroidnimi anabolnimi sredstvi.

Načelo delovanja proteinskih pripravkov je precej drugačno. Sestavljajo jih enaindvajset aminokislin, ki jih človeško telo vsebuje na začetku. Z drugimi besedami, kompleksni proteini dopolnjujejo naravno oskrbo aminokislin, ki jih telo izgubi pri težkih fizičnih obremenitvah. Bolj in intenzivnejše te obremenitve, večje število beljakovine (beljakovine) zahtevan športnik. Če poskušate dobiti zahtevano količino beljakovinskih spojin iz navadnih živil, bo telo preprosto prejel preveč kalorij in holesterola, kar bo povzročilo veliko škodo. Zato je optimalna raztopina kompleksen protein, ki je druga spojina čistega koncentriranega proteina.

Beljakovine, ki opravljajo zelo široko paleto različnih funkcij v telesu, med drugim spodbujajo metabolne procese, oblikujejo mišične celice, aktivirajo njihovo rast in delitev, povečujejo splošno odpornost in imuniteto. Za športnike so najpomembnejše stavbne in pogodbene funkcije beljakovinskih spojin. Sprejem kompleksne beljakovine vam omogoča, da povečate intenzivnost treninga in hitro zgradite mišično maso.

Še posebno pomembno je, da telo napolnimo s proteini za pol ure po koncu treninga. V nasprotnem primeru bo celoten vir telesa usmerjen v obnovo poškodovanih mišičnih tkiv in ne na rast mišične mase. Zato želeni učinek ne bo dosežen. Druga pomembna vloga proteina je stimuliranje izločanja insulina, ki je glavni nevtralizator kortizola, snovi, ki nastane med treningom in povzroči uničenje mišičnega tkiva.

Kompleksne beljakovine se razlikujejo od klasičnih sort v tem, zahvaljujoč popolne razsežnosti različnih proteinskih spojin, zagotavlja neposredno koncentracijo aminokislin takoj po dajanju. Kaj ni opaziti v primeru uporabe konvencionalnih počasi prebavljivih beljakovin, ki pa lahko zagotovijo daljšo nasičenost mišic z aminokislinami.

Kompleksni protein se proizvaja predvsem v obliki prahu, iz katerega se pripravijo hranilni in visokokalorični koktajli. Prav tako so že pripravljene pijače in palice. Takšne oblike sproščanja so zelo priročne in imajo sposobnost hitre absorpcije v krvi.