Kineziterapija je ... Kinesitherapy: vaja doma, pregledi

Načelo kineziterapije je načelo gibanja. Z drugimi besedami, Kineziterapija - sintezo različnih vrst mehansko obdelavo, na osnovi predloga vsebuje, kot tudi tvorbo kompleksa metodo, ki temelji na teh tretmajev. Vključuje medicinsko masažo, terapevtska gimnastika,

Ko se je ta znanost začela razvijati

V zadnjem času je bila kinezioterapija zelo pomembna. To je mogoče razložiti predvsem z dejstvom, da je medicinska znanost hitro razvijala in je vedno več dokazov o odnosu načel gibanja na drugih področjih medicine (biologija, nevroznanosti, biofizike, psihologije, kibernetike, novih tehnologij in mnogi drugi). Drugi dejavnik razvoja je medsebojna povezanost domačih in tujih metod kineziološkega zdravljenja.

Osnovni pojmi

Kineziterapija je vadbena terapija (terapevtska fizična kultura). Zaradi uporabe fizioloških metod korekcije morfoloških in funkcionalnih motenj v človeškem telesu njena vrednost narašča. Zaradi teh metod postane možno kompleksno zdravljenje s kineziterapijo bolezni notranjih organov in mišično-skeletnega sistema.

V zadnjem desetletju je bilo za določeno kompleksnost in individualno zdravljenje motenj telesa razvito veliko tehnik.

Osnovne oblike in sredstva

Fizioterapija - je znanost, ki se doseže dobre rezultate pri zdravljenju lahko le ustvarjalen pristop do inovativnih zdravil za specialista, ki delajo v sistemu rehabilitacije in fizično okrevanje. Vsak specialist mora razumeti, da je treba aktivno in pasivno obliko ter terapevtsko fizično usposabljati.

Za aktivne snovi medicinske telesne vadbe vključuje sprostitev mišic (postisometric - postretsiproknaya sprostitev), popravni (zjutraj), diferencirane gimnastiko, vaje na simulatorjih in v vodi.

Pasivni način medicinske telesne vadbe - to so oblike, ko bolnik nima nobenega gibanja, in maserke ali vaja fiziolog. V tem času mora pacient počivati. Te vrste vključujejo zdravstveno masaža, shiatsu, akupresuro (vplivajo na določen del telesa pike), pozicijski mobilizacijo (pri uporabi pomožnega pacienta je prisiljen položaj in shranjeni v njej določeno količino časa). Pasivni pregledi kineziterapije pustijo več kot pozitivne.

Večina vrst telesne dejavnosti se lahko izvaja doma. Ti vključujejo pasivno in aktivno metodo kineziterapije.

Ena izmed najbolj priljubljenih aktivnih metod je vadbena terapija, in sicer korektivna gimnastika. Ta kineziterapija doma ni samo za odrasle, temveč tudi za otroke. Lahko se izvede kadarkoli v dnevu. Traja 15-30 minut.

Kineziterapija: vaje

Kompleks zglednih vaj za opravljanje gimnastike doma je razdeljen na uvodni (ogrevalni del), glavni in zadnji del. Pri opravljanju vaj je pomembno upoštevati osnovno pravilo usposabljanja. Od 100% vaj iz dneva se lahko ponovi 75% (osnova), 25% pa mora biti drugačno, da doseže tone vseh mišic.

Uvodni del ali ogrevanje

1. Medtem, ko stojte na prstih in pridete ven, hkrati obrnite obe roki v pest (30-50 krat).
2. Naredite krožno vrtenje glave. Dovoljeno jim je le tistim bolnikom, ki nimajo vratne kile in osteohondroze.
3. Za nagibanje glave naprej, na straneh, poskuša povleči uho do ramena.
4. Vrtite (vrtite) glavo (poglejte v desno in levo).
5. Ponovite gibanje glave 4-krat v vsaki smeri.

Glavni del

1. Lezite na hrbet in raztegnite roke naprej, nato jih upognite na komolce. Izravnajte roke in poskušajte čim bolj odstraniti rezilo od tal (8 do 12-krat).
2. Noge se nagnejo na kolena. Noge in kolena se združijo. Razredite in prinesite kolena skupaj, tako da stopala pritisnete na tla (9-14 krat).
3. Nagnite noge v kolena in dajte v komolce. Ležaj na stopalih in komolcih, dvignite medenico čim višje, tako da naredite polovico mostu. Hkrati z dvigovanjem medenice je treba ravnovesje desno in levo poravnati izmenično, pri tem pa ne poskušati dvigniti pete visoko. Noga je treba držati vzporedno s tlemi (6-12 krat).

   

4. Postavite roke za glavo in jo pritrdite na grad. Noge se koleni na kolenih. Dvignite telo navzgor, pri čemer je rezilo od tal, zaradi česar a kratke plitve vdihov, dol na tla, se sprostite in se dolgo izdihom (10-14-krat).
5. Naredite isto vajo, vendar med dviganjem telesa in kratkim vdihom, kolena skopirajte na tla na desno. Med izdihom sprostite in spustite telo na tla, medtem ko dvignite noge. Ponovite isto vadbo, tako da spustite noge na levo. Sprostite se in dvignite noge. Naredite več gibov 7-9 krat.
6. Izravnajte noge in položite roke po telesu. Obrnite glavo na desno in postavite noge in boke s tal in zavijte na levo. Enako ponovite v drugi smeri (20-30 krat).
7. Noge morajo biti upognjene v kolenskih in kolčnih sklepih. Nagnite noge v steno, dvignite medenico navzdol, poskuša maksimalno poravnati spodnji del hrbta. Spustite medenico, se sprostite (6-8 krat).
8. Potegni roke naprej. Istočasno dvignite roke in noge, poskuša doseči čim višje (7-10 krat).
9. Potegnite desno roko in jo dvignite s telesom. Spustite roko in dvignite levo nogo. Držite v tem položaju 6-8 sekund. Spustite nogo in se sprostite. Enako storite z levo in desno nogo (4-8 krat).
10. Leži na njegovi strani, da usmeri ravno nogo naprej in nazaj. V tem primeru mora biti noga rahlo obrnjena navznoter (10-12 krat).
11. Naredite isto vajo, vendar že s krožnim vrtenjem (10-12 krat).
12. Naslanjaj se na komolec, prinesti koleno od ukrivljene noge do prsnega koša, nato pa maksimalno poravnajte nogo (4-10 krat).
13. Postanite na vseh štirih. Prečite noge in dvignite svoje lupine in si pršite prste. Na klopi pritisnite tla. Zelo pomembno je, da sledite hrbtu s to vajo. Hrbtenico je treba ravnati.
14. "Mačji hrbet" - na navdih okrog hrbta, na izlitju, da se upogne (5-8 krat).
15. Povlecite obe nogi nazaj in dvignite glavo, ramo navzgor in nazaj. Raztegniti se. Nato se vrnite na začetni položaj (6-9-krat).
16. Sedite na pete, poravnajte hrbet in dvignite brado. Upočasni kote telesa na desno in levo, z rokami za glavo (10-12 krat).
17. Dvignite roke na straneh. Ali krožno vrtenje v ramenski sklepi najprej posredujte do 6-krat, nato nazaj.
18. Vstali so na kolena, spustili glavo in vodili brado do prsne kosti. Počasi obrnite telo na straneh in istočasno potegnite cervikalno hrbtenico (8-14 krat).

Zadnji del

Zadnji del, ko se kineziterapija izvaja doma, omogoča sprostitev celotnega organizma. Potrebno je opraviti splošno miorelaxacijo v kombinaciji z načeli pravilno dihanje.

Ta kompleks pomaga razvijati moč in elastičnost mišic celotnega telesa, ustvarjati mišični steznik okoli kosti in sklepov. Izboljša prehranjevanje celic notranjih organov in sistemov zaradi širjenja krvnih žil v velikih in majhnih krogih kroga.

Kinesitherapy: pregledi

Vadite lahko terapevtsko gimnastiko v skupinah zdravja in zdravljenje določene bolezni. V Ljubljani skupina zdravja obstaja znanec s tako znanostjo kot kineziterapija, vaje so izbrane na splošno. Vsak dan jih lahko opravljamo, da telo ostane v dobri formi. Obremenitev za nekatere paciente se lahko zdi šibka, za druge pa je lahko optimalna. Ni individualnega pristopa.

Pri zdravljenju določene bolezni se breme izbere posamično.

Kinesiterapevtski centri

V Ljubljani Vladikavkaz, Moskva, Armavir, Kazan in v mnogih drugih velikih mestih v Rusiji imajo svoj center kineziterapije. Odzivi pacientov, ki pridejo v kliniko za kineziterapijo, so zelo dobri. Že od prvih korakov se znajdete v ozračju pozornosti in skrbi za zdravstveno osebje. Po mnenju bolnikov so vse vaje, ki jih uporabljajo inštruktorji, skrbno izbrane. Za vsako specifično bolezen se uporabljajo različne vaje. Vsak dan se sami premagamo, fizične sposobnosti za doseganje rezultatov.

Kineziterapija je zdravilo, ki lahko nadomesti številne farmakološke droge, vendar zdravilo ne more nadomestiti gibanja.