Prehrana mati za oskrbo po mesecih (Komarovsky). Diet po porodu

Mnogi mladi starši v zvezi z zdravim razvojem otroka poslušajo nasvet slavnega pediatra Evgenija Komarovskega. In vprašanje o poreklu dojenčke ni nobena izjema.

Komarovsky pozove starše, naj nadaljujejo z načeli zdravega razumevanja in ne eksperimentirajo, saj vse, kar poje mati, pade v materino mleko. Prehrana hrane bi moralo temeljiti na običajnih in enostavnih izdelkih, ker lahko nezreli organizem drobtin, ki sprejema nove snovi, težave pri prebavi in ​​asimilaciji.

Hranjenje

Hrana mora telo zagotoviti vse, kar je potrebno za zdravje hranila - to je zakon narave. Če odrasla oseba potrebuje hrano, da bi ohranila normalno stanje telesa, potem to za njega ni dovolj in za ustrezno rast in razvoj potrebuje pravo hrano. Vsi odrasli to razumejo in aktivno uporabljajo načelo "vse najboljše za otroke". Toda mnogi ljubeči starši pogosto delajo napake, saj upoštevajo najboljše, kar je dejansko škodljivo.

Otroški organizem mora izenačiti tiste proizvode, ki so zanj potrebni v danem časovnem obdobju. In zagotovo ni potrebno dokazati, da takega proizvoda ni, katerega korist je izenačeno z materinim mlekom. Zato je dojenje dojenčka naravno.

Koristi naravnega hranjenja

O prednostih dojenja je bilo napisanih veliko strani. Kljub temu je treba navesti glavne dokaze, da je naravno hranjenje nujni pogoj za pravilen razvoj otroka.

1. Materino mleko je vedno optimalno temperaturo, je popolnoma čista, vsebuje snovi, ki pomagajo telesu prebavo hrane, otrok, otrok dobi imuniteto iz materinega mleka, ki ga ščiti pred okužbo.
2. Seveda, hranjenje otroka, boste prihranili svoj družinski proračun, ker mlečna formula ni poceni.
3. To je prihranek časa. Dojenje hitreje kot prej pojdite v trgovino, nato zavrite steklenico, zlijete mešanico, segrejete, premešajte, ohladite, sperite - in tako naprej ves čas.
4. Izključi okužbo otroka s črevesno okužbo. In za zagotovitev idealne čistosti pri pripravi in ​​skladiščenju mešanic, še posebej poleti, ni vedno mogoče. Kako se to konča? Bolnišnica otrok za infekcijske bolezni.
5. Otrok lahko hranite kadarkoli, ne glede na to, kje ste.
6. S časom se spremeni sestava mleka mame, ki popolnoma ustreza odraslim organizmom otroka.
7. Podcenjevali prednosti dojenja, ki jih ne odaete zaveda dejstva, da številne težave, ki se lahko pojavi, če se otrok razvija intoleranco na kravje mleko. Pomisli, koliko ste porabili živce in sredstvo za hranjenje drobtin?

Naravno hranjenje: za ali proti?

Odsotnost mleka od moje mame že dolgo ni več tragedija. Psihično, mlada mati tega ne zaznava kot problem ali nesrečo in se ne trudi, da bi ohranila mleko. In vse, ker izkušnje drugih kažejo, da se lahko hranite brez njega.

Vendar se moramo spomniti na eno stvar: zdravje otroka z naravno hranjenjem bo še vedno boljše. To ne pomeni, da bo brez materinega mleka otrok zagotovo bolan, vendar bodo nujno potrebne težave.

Herednost

Vse mlade matere imajo praviloma mleko, vendar njegova količina morda ne ustreza otroku. Ni urejeno z zdravili, dietami, načinom življenja. Obstaja dejavnik, ki določa količino mleka, to je genetska nagnjenost. To pomeni, da so hormoni, ki spodbujajo in so odgovorni za proizvodnjo mleka, odvisni od dednosti. Zato, če vam je mama negovala, potem ne morete opravičiti vaše lenobe, ki se nanaša na dedni dejavnik.

Življenjski slog

Poleg genske nagnjenosti na razvoj mleka vplivajo negativna čustva, življenjski slog (spanec, aktivnost, utrujenost), prehrana.

Izključitev negativnih čustev za mlado mamo je zelo težka, vendar je način življenja mogoče prilagoditi. Treba je organizirati dan, tako da so bili neprijetne in nepotrebne ukrepe čim krajši. In manj časa, ki ga posvečate likanju, čiščenju, kuhanju, tako da boste vi in ​​tako tudi otrok boljši. Ne boste mogli pravilno dojiti, če ne bo mogel spati, sprostitev ali delo z drugimi stvarmi, ki niso povezani novorojenčka.

Otrok je član družine. In ne morete prinesti ljubezni do njega v bolečino. Držite se zlatnega sredi. In če vsakih 5 minut začnete skoči na svojega ljubljenega otroka, potem tvegate izgubo mleka. Torej ne pozabite na sebe, ker ste še vedno ena celota!

Diet

Dietna sestra matere (Komarovsky ga je razvil) je sestavljen iz zadostnega števila varnih izdelkov za žensko in otroka. Zato v tej zadevi ne morete eksperimentirati. Otrok bo bolje, če boste omejili uporabo citrusov, čokolade (kakava), jagod, kave in drugih alergenov. V nasprotnem primeru zagotovo boste obžalovali, saj bo kot odrasel otrok pokrival izpuščaj in ves čas bo po čokoladi, ki ste jo pojedli, sesekljali. Ta omejitev vključuje prehrano po porodu.

Mati, ki se dojame, se mora naučiti naslednje: vse, kar ona poje, nekako pride v mleko. Na njen okus vplivajo slane, kisle, začinjene jedi, vonj česna. Zato jih je treba izogniti. Nekatera živila, kot so stročnice, belo zelje, lahko povzročijo drisko pri otroku.

Ne smemo pozabiti, da bo povečana vsebnost maščob v mleku zahtevala velike izdatke za porabo energije za sesanje in prebavo, zato bo mati težko dekantirati. Zato ni potrebno zavestno povečati vsebnosti maščobe v mleku. Postnatalna prehrana za doječe matere predstavlja zavrnitev takšnih izdelkov kot svinjina, kisla smetana, kreme za olje itd. In vključitev v prehrano rastlinske maščobe (sončnično in koruzno olje).

Če ni nobenih težav s prekomerno telesno težo, je za večerjo koristno jesti večerjo s kašo. Organizem potrebuje raznovrstno svežo zelenjavo in sadje, ki ga je treba pojediti 500 gramov na dan. Iz konzerviranih izdelkov je treba zavreči.

Prehrana matere mati za več mesecev je odvisna od reakcije telesa dojenčkov v inovacije. Če imate dvom: če želite jesti ta ali ta izdelek ali ne, ga poskusite v majhni količini. Otrok nima alergijskih reakcij v obliki izpuščaja, rahlega blata ali slabega spanca? Potem pojejte svoje zdravje!

Tekoči vnos

Vprašanje količine tekočine med laktacijo je sporno. Znanstveniki pravijo, da količina tekočega pijanega ne vpliva na količino mleka, mame pa prav nasprotno.

Komarovsky pravi, da če količina mleka ustreza otroku, potem mama ne sme piti nič proti svoji volji. Če pa mleka ni dovolj, potem morate po vsakem hranjenju otroka spraviti v posteljo, iti v kuhinjo, kjer bi morali počakati na vrč z volumnom 0,3-0,5 litra. Ponoči je treba upoštevati ta režim. Zato je priporočljivo pripraviti kompot ali čaj v termo, da bi se izognili nepotrebnim težavam.

Prehrana maticne mame za mesece predvideva vnos tekočine:

1. Sladki čaj z mlekom (zelen je bolj primeren za črni čaj).
2. Kompoti suhega sadja (rozine, suhe marelice, jabolka).
3. V najboljšem soku iz jabolk, grozdja, korenja.
4. Kuhano ali kuhano mleko, izdelki iz kislega mleka.

Nekateri zdravniki priporočajo oreščke, decoction koprive, kvas in zdravila, kot so "Pyrroxan", "Apilac", glutamične in nikotinske kisline z nezadostnim mlekom, vendar ne pretiravajte njihovega pomena.

Verjemite mi, da je telo sposobno za proizvodnjo dovolj količine mleka ponoči ponoči.

Prehrana mati za oskrbo po mesecih (Komarovsky)

Prebavni sistem novorojenčka zahteva zelo skrben odnos. Zato je treba prehrana doječe matere (1 mesec po porodu) je sestavljena iz kislega mleka, skute, žita brez glutena, juhe pusto ne vsebuje belo zelje, pusto meso v pečeno, dušeno ali kuhano. Plodovi so v prehrani zastopani samo z zelenimi jabolkami, lahko jeste suho sadje (razen rozin). Uporaba kruha je omejena, obstaja samo rž ali otrobi. Prehrana mati (1 mesec) ne sme vsebovati pečenja. Olja (smetana ali zelenjave) dodamo samo v posodo.

Kaj še predpostavlja prehrambno prehrano mame po mesecih? Komorowski priporočljivo za obogatitev prehrane sadja (razen citrusov in rdečega) in sveže zelenjave, kot so kumare, korenje, zelišč, vključenih v meniju in testenin v prvih treh mesecih. Enkrat ali dvakrat na teden lahko pojedo kuhano jajce, ribe z nizko vsebnostjo maščob, V solate lahko dodate kislo smetano, kuhate juhe na sekundarni juli. Mandeljni so dovoljeni.

Nato se prehrana matere neguje po mesecih. Komarovsky priča, da od četrtega meseca si lahko privoščite suhe piškote, marmelade in marmelado, mleko. Prehrana vključuje sokove, marmelado iz korenja, češnje, borovnice, jabolka, ribez.

Po 6 mesecih se lahko v meniju prikažejo morski sadeži ali ocvrte hrane.

Po prvem letu po porodu mati nadaljuje s svojo običajno prehrano, seveda, če ustreza pravilom zdrave in racionalne prehrane.

To je prehrana matere mati po mesecih. Komorowski je oblikovala pravila, je treba novi izdelki, ki se jemlje zjutraj in enega po enega, tako da boste lahko videli njihov odziv na otroka.

Pravilna prehrana za diatezo

Novorojenčki so pogostejši kot diabetes. To bolezen kažejo izpuščaji na koži. Prisotnost takega simptoma je resen argument za spremembo njihove prehrane, ker vse, kar je jedo mati, vpliva na zdravje otroka.

Prehrana matere, ki je dojela med diatezo, je izključena čezmorsko sadje, čokolada. Ni treba jesti jajc, jedi z mlekom, piščančjega mesa, paradižnika, čebule, česna in začimb. Bojati naj bi bila koruza, korenje, zelje, rdeče barve, fižol, grozdje, slive. Pomembno je opazovati, kateri izdelek povzroča reakcijo pri otroku.

Lahko jeste z nizko vsebnostjo kislega mleka, žitaric, rastlinskih bujonov, teletina, jabolk, zelenjave, pijačo zeliščnih čajev. Diateza povzroča alergen, ki je del kravjega mleka. To je veljaven razlog za izključitev mleka, govejega in telečjega mesa iz menija.

Vzorčni meni za dan

Prehrana doječe matere dnevno vsebuje opis dnevnega menija. Potrebno je začeti z jutranjim sprejemom kefirja v 6 urah. Za zajtrk lahko kuhate riževo kašo na mleko, kruh z maslom in sirom, čaj. Pred večerjo jedo jabolko in pijte čaj.

Kosilo je sestavljena iz kruha, solata, korenje, marelice, brusnice z rastlinsko olje, ki je sestavljen iz zelja, krompirja gratins obara, dušeno sadje.

Za popoldansko prigrizek lahko popijete jabolčni sok, jeste piškot ali keks.

Na večerji lahko pripravite solato kumaric z zelišči, začinjena z rastlinskim oljem, kuhano v mlečni omaki, ribjo in zelenjavno ragout ter pijete čaj z mlekom.

Hypoallergenic hrane

Posebna prehrana za doječe matere temelji na hipoalergični prehrani. Zelo pomembno je upoštevati omejitve v prvih 3 mesecih po rojstvu. Potem se zdravnik, kot pravilo, odloči za uvedbo novih izdelkov, vendar ne več kot dvakrat na mesec. Upoštevati je treba pravila:

1. Jejte samo lokalno sadje in zelenjavo, izključite v tujini.
2. Jedi, ki so kuhane na pari ali v peči, ne vplivajo negativno na sluznico želodčne materine, vsebujejo vitamine.
3. Poskusite diverzificirati dieto dovoljenih izdelkov in ni isto.

Na koncu

Pri prehrani za doječe matere so ocene drugačne. Ni soglasja o tem, kaj lahko jeste, kar pa ni. Komarovsky vam svetuje, da jedo hrano, ki je poznana vašim zemljepisnim širinama, lahko greste tudi v tujino, vendar malo po malo. Ohranjanje je treba izključiti zaradi vsebnosti umetnih aditivov v njem. Poglej sestavo proizvoda, ne bi smeli biti gensko spremenjeni dodatki - prisotni so v žetoni, jogurti. V prvih dveh tednih po porodu se vzdržite alergeni izdelki. Ne jejte kaviarja, ker v otroku povzroča zaprtje. In kar je najpomembnejše - ne prejedite!