Qigong: 15-minutni kompleks je sposoben izboljšati in narediti telo čudovito

V zadnjem času so postale zelo priljubljene različne vrste fitnesa in dihalnih praks. Eden izmed njih je Qigong.

Kaj je Qigong?

Beseda "qigong" je sestavljena iz dveh kitajskih znakov:

• "qi" pomeni dihanje;
• "pištola" je redno zavestno izboljšanje vaj.

Qigong je filozofski sistem, ki ga je razvil kitajski, praktično umetnost. Vključuje ne le fizične vaje in dihalne postopke. Qigong dela tudi z lastno zavestjo. Praksa je neločljivo povezana s številnimi borilnimi vešči, ki temeljijo na Kitajski, njihov sestavni del.

Energija Qi je osnova pravilnega delovanja notranjih organov človeka. To je glavni pojem Qigongove prakse. 15-minutni kompleks vaj omogoča obnovo dela organov, zdravljenje nekaterih bolezni, da bi dosegli dolgoživost.

V praksi se dosežejo naslednji pozitivni učinki:

• obogatitev telesa s kisikom;
• povečana prekrvavitev in metabolizem;
• lajšanje mišične napetosti;
• umik toksinov iz telesa.

Kako se naučiti izvedbe kompleksa Qigong?

Najprej moramo sprejeti postulat, da je Qigong starodavna kitajska znanost. To bo pripomoglo, da bi možgani v potrebni počivališčni situaciji učili z doseganjem polne duševne koncentracije.

Za uspešno prakso Qigonga potrebujete odločenost. Na splošno se lahko vsi naučijo tega. Vendar pa želja po sodelovanju ne sme biti le poklon modi ali uresničevanju novosti. Poleg tega je treba redno vaditi Qigong. 15-minutni kompleks, izveden vsak dan, bo prinesel veliko več prednosti kot spontano celo daljše seje.

Drugo dejstvo je, da se vsa gibanja ne da slepo. Potrebno je imeti izkušenega mentorja, ki bo usmeril v pravo smer.

Vaje iz Lee Holdena

V zadnjem času je bil široko razširjen video, ki prikazuje 15-minutni kompleks Qigong z Lee Holdenom. To je svetovno znani mojster. Tekoče govori.

Da bi povečali učinek vadbe, morate zagotoviti največji pretok svežega zraka. Če želite to narediti, je koristno, da odprete okno, pojdite v gozd ali park. Mimogrede, razredi na ulici pomagajo, med drugim, pridobivati ​​energijo iz zunanjega sveta.

Takšne razrede je koristno na začetku dneva. Če zamenjamo gimnastične vaje Čigong, 15-minutni jutranji kompleks, bo razveselil in dal moč, ki se ne bo zmanjkalo čez dan.

1. Vaja za ogrevanje. Začetni položaj: ravno naravnost nazaj, roke svobodno spuščene. Dvigniti na nogavice in z rahlim udarcem spustiti pete na tla. Naredite vadbo, dokler noge ne segrejejo pravilno.
2. Energijska žoga. Roke so postavljene pred njim na ravni trebuha, komolci nekoliko upognjeni, dlani obrnjeni drug proti drugemu. Potrebno je predstavljati, da med dlanmi obstaja elastična žoga. Gladko dvignemo in zmanjkujemo roke, kot da stiskamo in raztegnemo to žogo.

Tu so opisane le dve osnovni vaji. V zvezi z dejstvom, da ni vredno delati z njimi nekontrolirano, je bolje iskati video lekcije o praksi Qigong. Zdaj je še posebej priljubljen in razširjen 15-minutni sklop takšnih vaj.

Pomembne točke

V človeškem telesu se pod vplivom prakse Qigong pojavljajo ogromne spremembe. 15-minutni kompleks lahko pripelje do velikih rezultatov. S pravilno izvedbo vaj se pojavijo naslednji učinki:

• lahkotnost uma, majhen znoj;
• okončine so v nekakšni obliki;
• trup telesa;
• polnost moči, močan spanec;
• normalizacija prebavnega trakta.

Seveda se ti znaki sploh ne pojavljajo in ne vedno. Vendar pa kažejo, da se vaje izvaja čim bolj učinkovito.

Tako je Qigong odlično fizično delo in filozofija, ki ustreza vsem. Vendar pa morajo temeljiti na izkušnjah poklicnega mentorja.