Kitajska gimnastika - koristi za zdravje

Vsako leto se predstavniki različnih starostnih in družbenih skupin vse bolj zanimajo orientalska kultura in tradicije, kar je povsem upravičeno. Ker je to starodavne tradicije in znanje, ki so stoletja poraščene, skrivnosti dolgoživosti in mladino, blaginjo in zdravje. Kitajska gimnastika v tej zadevi ni nobena izjema. Za danes lahko kdorkoli obvlada tehnike vseh zdravstvena gimnastika. Če želite to narediti, lahko uporabite posebno literaturo, video material ali izvajate vaje pod neposrednim nadzorom mojstra. Kitajska gimnastika je med ljudmi zahodnega ljudstva izjemno priljubljena, saj združuje visoko učinkovitost in dostopnost. V nadaljevanju podrobneje o tej tehniki.

Kitajska gimnastika Qigong

Te vaje so odlična zapuščina starodavne orientalske medicine, saj ta tehnika, ob pravilni uporabi, daje neverjeten zdravilni učinek. Kitajska gimnastika se uporablja kot rekreacijski kompleks. Seveda, da začnete delati vaje najbolje pod vodstvom mojstra. V osrčju gimnastike je obvladovanje in upravljanje življenjske energije "qi", pomanjkanje ali presežek pa vodi k razvoju bolezni ali celo do smrti.

V vsakem posameznem primeru, ob upoštevanju zdravja pripravnika, mojster izbere edinstven nabor vaj. Če se odločite za samostojno opravljanje te vrste gimnastike, natančno preučite posebno literaturo in načela Kitajska filozofija. Stalno sledite vsem zahtevam mojstrov, ki se nanašajo ne samo na tehniko vaj, temveč tudi na način življenja. Kitajska gimnastika Qigong izboljšuje kakovost človeškega življenja, pomlajuje telo. Ta tehnika se pogosto uporablja za preprečevanje in zdravljenje številnih bolezni.

Wushu - kitajska gimnastika

Ta vrsta gimnastike ima zdravstveni in preventivni učinek, razvija moč, vzdržljivost, plastičnost, fleksibilnost, ugodno vpliva na vse telesne sisteme. Če želite doseči največji rezultat, morate redno vaditi wushu. Izkušnje se morajo začeti z minimalnim stresom. Gimnastika zahteva največ koncentracija in koncentracijo.

Jutranja kitajska gimnastika je enostavna pri izvedbi, namenjena vzdrževanju mišičnega tona, ugodno vpliva na sisteme in organe telesa. Predstavljena vrsta gimnastike se izvaja samo zjutraj. Izobražena oseba mora sedeti v postelji v dobro prezračevanem prostoru. Vadba in vadba sta izbrana individualno, zato je ta vrsta gimnastike primerna za skoraj vsakogar. Redna prizadevanja bodo ohranjala vedro in jasnost uma.

Kitajska gimnastika za starejše

Dihalne vaje so namenjene razvijanju zavesti, povečanju življenjske energije. Dihanje je osnova za življenje in pravilno dihanje je ključ do dolgoživosti in zdravja. Obvezna zahteva pri zasedbi kitajske gimnastike je največji poudarek na opravljenih vajah. Pred začetkom vaje se morate sprostiti, sedeti s pol zaprtimi očmi.