Splošno izboljšanje telesa: 8 čigong vaj za vsak dan

Xu Ming Tang iz zgodnjega mladostnika je vsak dan izvajal 8 qigong vaj in je lahko dosegel fenomenalne rezultate. Pravzaprav, stalna praksa teh vaj deluje čudeže.

In prvi pravi čudež je popolna obnovitev človeškega telesa. Druga je stalno povečevanje energije, znebiti se različnih kroničnih bolezni. Tretjič, sami se boste spoznali, če začnete vaditi!

Torej, poglejmo, kaj vključujejo te 8 qigong vaj. Za vsak dan lahko dobite veliko energije in živahnosti, če jih izpolnite. Če želite izkoristiti ugodnosti, morate pred zagonom očistiti energijske kanale. Zato z resnostjo resno upoštevajte čiščenje.

"Otrok se mudi Budi"

Qigong (sklop vaj) predpostavlja prisotnost tega obveznega elementa. Dvignite dlani na ravni prsnega koša z molitveno potezo, nekoliko odmaknjeni komolci, roke rahlo odmaknjene od telesa. Palme so odprte, da vas spoznajo in zavijete roke, medtem ko se povezujete zadnji del roke. Potem roke vrnemo v začetni položaj. Vrtenje se ponovi 8 krat.

"Vidiš budino roko"

Razredi qigonga predpostavljajo dnevno delovanje te vaje. Dvignite in raztegnite roke na straneh, pustite jim dlani na rami. Premaknite roke rahlo naprej, navzdol, ne da bi jih spustili, nato pa jih razprostrite spet. Telo se nekoliko premakne z rokami. Plavalne gibe ponovimo 8 krat.

"Magični zmaj"

8 vaj iz Qigonga za vsak izračunani dan vključi ta obvezen element. Predstavljajte si, da je zmaj, ki je v vodi. Predstavljajte si črno ali temno sivo barvo. To je barva ledvic, barva vode. Vzemi stojnico Qigonga, noge širše od ramen, na pasu za roke (naprej s palcem, ostalo v območju ledvic). Telo se vrti levo, osemkrat okroglo gibanje bokov, nato osemkrat na desno. Noge so trdno pritrjene na tla. Hrbet je naprej, ko se nagne naprej, rahlo upogne, ko se hrbtna stran obrne.

"Sveti kran"

Še naprej preučujemo 8 vaj iz Qigonga, za vsak dan izračunamo. Izvedite ta element, si morate zamisliti čudovit žerjav s prilagodljivim dolgim ​​vratom. Najprej se obrne na obe strani. Naredite gibanje glave, dviganje brade na levo ramo navzgor ob loku, nato pa se vrnite v začetni položaj. Ponovite gibanje 8-krat. Potem iz srednjega položaja zavrtite glavo, dvignite brado na desno ramo na desni strani in osemkrat vrnite v začetni položaj.

"Povezava z zemljo in nebom"

Eno roko zavijte na popku (ženske - na vrhu leve roke, moški - desno). Vdihom roke rokami na nivoju popka nekoliko ob strani, palms gor, kot da bi priklonila kot kroglo energije. Roke dvignite po prsih, obenem pa občutek med rokami Shar jih vzgajajo v glavi in ​​držite sapo ob istem času, dvignite roke nad glavo, hkrati pa ne bi izgubili občutek moči v svetu. Roke delite gladko nad glavo, dlani gledajo navzgor.

"Yin-yang-Shara - mešanje"

Postavite noge širše od ramen. Zložite roke okoli popka, medtem ko se rahlo dotikate s palec. Širjenje roke si predstavljamo rdečo toplo energijo balon med njimi. Krogla postane zelo velika, presega prtljažnik, ko potisnete roke narazen. Prenesite težo svojega telesa na vašo levo nogo, zdaj pa vzemite roke s toplo veliko žogo na levo, medtem ko potegnete levo roko na stran.

"Sprejem iz morja v morje"

Predstavljajte si, da ste ponoči na obali velikega jezera ali mirnega morja na nebu - ogromno lune, ki se odraža v vodi. Vaš cilj je, da dobite Luno iz vode in jo popravite v središču čela, kjer se nahaja točka Mintan. Potem si predstavljate, da boste lunsko središče od sredine čela na osrednjem kanalu, ki je znotraj vašega telesa v območju glave, potem - prsnega koša in popka.

"Sprejemanje okusov različnih svetov v telesu"

Pri izvajanju vaje si je treba zamisliti, kako ogromni vonj hranijo vaše telo. Z vsakim gibom, z valom naših rok, vsi dvignemo višje, vse bolj rafinirani arome pa prodrejo v naše telo. Ta vaja prispeva k razvoju človeške duše. Če želite to narediti, dihajte in dvignite roke gladko (po dlani) na straneh nad rameni, nato pa stojte na prstih. Spustite roke v izhlapevanje, postane gladko na celotni nogi. Energija se izteka skozi noge navzdol.