Dan razkladanja na paradižnikovem soku za zmanjšanje telesne mase: koristi in kontraindikacije

Eden najbolj neprijetnih težav človeštva je prekomerna telesna teža. Z njim se bori ogromno ljudi, ne glede na spol, starost in družbeni status. Izčrpna prehrana in vadba, kirurški posegi in specializirana zdravila - vse to je namenjeno boju proti debelosti. Obstaja celo celoten seznam izdelkov, ki prispevajo k izgubi teže. Eden takšnih je paradižnikov sok - pijača, ki ima uporabno sestavo in prijeten okus.

Celotna uporaba paradižnika

Dan raztovarjanja paradižnikovega soka je ena najpogostejših variant mono prehrane. Paradižnik je univerzalni izdelek, ki pogosto postane glavni vir hranilnih snovi v določeni prehrani.

Paradižnik vsebuje veliko vitaminov A in C, karoten, potreben za telo, pa tudi vlakna, ki izboljšujejo prebavo. V paradižnikovem soku je posebna snov - likopen, ki preprečuje nastanek malignih procesov. Sok iz paradižnika je zelo koristen za nosečnice in doječe matere. Poleg tega koristna pijača prispeva k proizvodnji serotonina - hormona radosti, ki učinkovito zmanjšuje stres in živčno napetost.

Dan razkladanja na paradižnikovem soku je odličen način, da se znebite več kilogramov. Nutricionisti so izvedli poskus, s čimer so ljudje s prekomerno telesno težo razdelili v dve skupini. V eni od njih so bili subjekti hranjeni izključno z nizko kalorično hrano, v drugem pa je bil v istem meniju redno dodan kozarec paradižnikovega soka. Posledično so lahko slednji izgubili 1,5 kg več, kar je izrecno priča o učinkovitosti prehrane paradižnika.

Kakšen sok lahko izbirate za hujšanje?

Preden uredite dan posta na paradižnikovem soku, morate določiti izdelke, ki bodo prispevali k naravni izgubi teže. Seveda je najbolje, da uporabite svoj paradižnikov sok. Da, to ni tako okusno kot paradižnikov sok iz trgovine, vendar bo ta pijača koristna in učinkovita.

Kako kuhati okusen paradižnikov sok doma? To lahko storite s konvencionalnim sokovnikom in za izboljšanje okusa lahko uporabite zelena, peteršilj, limono ali pров.

Načini priprave:

• Prehodite sokovnik 3 paradižnika, polovico velikega kumara in dva stebla zelene. Tak recept za paradižnikov sok bo še posebej pomemben poleti.
• Z mešalcem mletite 200 gramov paradižnika in enako količino korenja. Na vrh noža dodajte črni poper (to bo povečalo učinkovitost pijače).
• Sok iz paradižnika, paprike in kumare v enakih razmerah. To zelenjavni koktajl sredi delovnega dne bo odlična prigrizek.
• Stisnite sok 0,5 kg paradižnika, dodajte majhno količino sesekljanega česna (dobesedno 10 gramov).

Pijačo lahko uporabite kot lahka prigrizek, lahko pa si lahko prihranite dneve na paradižnikovem soku, ki se izmenjujejo z običajno prehrano.

Kako hitro izgubiti težo?

Treba je upoštevati določeno prehrano, ki temelji na dan posta na paradižnikovem soku. Pričevanja izrecno pričajo, da je rezultat te pijače rezultat dobesedno v dveh tednih. Obstaja več načinov, kako izgubiti težo: lahko se držite običajne prehrane, izmenično z raztovarjanjem dni in lahko uredite pravo prehrano paradižnika.

Tukaj so vzorne prehrane, ki bodo pomagale znebiti več kilogramov:

1. Pijte paradižnikov sok čez dan (približno eno in pol litra).
2. Za zajtrk - kozarec paradižnikovega pijače, za kosilo - ponovite zajtrk, dodajte rezino rženega kruha, na večerjo - enako sok iz paradižnika.
3. Zgodaj zjutraj lahko pijete kozarec soka in jedo rezino syra- nekaj ur pred večerjo, si lahko privoščite pijačo iz paradižnika, vendar če si res zelo želim, da bi jedli - dodajte žličko nizko vsebnostjo maščob smetany- za večerjo lahko kuhamo svetlobe juho iste pomidorov- pred večerjo - sok znova , po kateri lahko jedo lahno solato sveže zelenjave.

Paradižnik je mogoče kombinirati z različnimi izdelki. Ta zelenjava je popolnoma združena s sirom in skuto z nizko vsebnostjo maščob, dobro je dopolnjena z drugimi zelenjavo in svežimi zelišči, na paradižnikovi solati pa lahko ves dan.

Sedemdnevna prehrana

Dan razkladanja na paradižnikovem soku, pregledi, ki so pozitivni, ne ustreza vsem. Dejstvo je, da nekateri ljudje zaradi svojih delovnih aktivnosti ne morejo preprosto preživeti na eni sami pijači. Ampak, če resnično želite izgubiti nekaj dodatnih kilogramov, lahko za tehtanje izgubite dneve raztovarjanja v paradižnikovem soku:

• Prvi dan: pijte paradižnikov sok in imate ugriz kuhanega krompirja.
• Drugi dan: enako paradižnikov sok (1 liter) in skuta z nizko vsebnostjo maščob.
• Tretji dan: sok iz paradižnika + katerokoli sadje (razen grozdja in banan).
• Četrti dan: pol kilograma piščančjih prsi (kuhani) in paradižnikovega soka.
• Dan pet: sok iz paradižnika + suho sadje v neomejenih količinah (razen fig, posušene banane in rozine).
• 6. dan: paradižnikov sok in jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
• Konec sedmega dne: paradižnikov sok in kuhane ribe.

Po tem je potrebno stati na lestvicah in občudovati doseženi rezultat.

Priporočila za hujšanje s paradižniki

Dieta na paradižnikovem soku za zmanjšanje telesne teže bo učinkovita šele, ko se upoštevajo nekatera pravila, in sicer:

1. Uporabljajte le sveže izdelan sok - v nasprotnem primeru ne bo nobene koristi.
2. Pred pripravo paradižnikovega soka ne izpostavljajte hrane za toplotno obdelavo - to bo zmanjšalo njihove uporabne lastnosti.
3. Prehrana, ki temelji na načelu ločene prehrane, prepoveduje uporabo paradižnikovega soka skupaj s škrobnimi živili, kot so kruh, meso in krompir.
4. Da bi povečali prebavljivost paradižnikovega soka, lahko dodate majhno količino oljčnega olja ali uporabite oreščke kot prigrizek.
5. Recept za paradižnikov sok ne sme vsebovati soli v svoji sestavi - to bo zmanjšalo njegove koristi.
6. Pijte v majhnih požiralnikih, da ubijete občutek lakote.

Trgovina sok je primerna za hujšanje, vendar je najbolje uporabiti sveže pripravljeno pijačo, katere koristi bodo veliko več.

Kako narediti sok?

Obstaja več receptov, ki bodo pomagali znebiti več kilogramov. Spomnimo jih nekaj:

• V 250 ml paradižnikovega soka dodajte 4 liste bazilike in sokov iz polovice limone. Mešamo s 125 ml kuhane vode, dodamo ščepec soli.
• Kozarec sokov, ščepec cajnovega popra, sok 1 limone in samo 4 kapljice paprike omake. Z mešanjem teh komponent dobimo učinkovito mešanico maščobe, kar povzroči zvišanje telesne temperature.
• Limoninega soka (1 žlica.), Kozarec paradižnikov sok, 4 kapljice omaki "Tabasco" česna in vejico zelene - Vse sestavine zmešamo v mešalniku.

Da bi pospešili proces izgube teže, lahko doma pripravite paradižnikov sok. Če želite to narediti, samo skozi sokovnik nekaj zrel paradižnik, sezono s ščepec soli ali žlico kisle smetane.

Paradajsti sok: koristi in kontraindikacije

Prednosti paradižnikovega soka so že veliko povedali. Vendar pa obstajajo dejstva, ki lahko uničijo načrte tanke osebe. Pijača iz svežih paradižnikov je kontraindicirana za tiste, ki trpijo za gastrointestinalnimi boleznimi. Na primer, paradižnikov sok lahko povzroči draženje sten želodca, zato ga ne smemo uporabljati na prazen želodec.

Z gotovostjo lahko rečemo, da je škodljivost paradižnikovega soka relativni koncept. Verjetnost razvijanja neprijetnih posledic lahko zmanjšate s pravilno uporabo pijače iz svežega paradižnika. Tudi sok paradižnika ne smete jesti z živili, ki vsebujejo škrob (jajca, krompir, kruh in nekatere vrste mesa) - to lahko privede do razvoja urolitiaze.

Kako hitro izgubiti težo s paradižnikovim sokom?

Pijačo iz svežega paradižnika pogosto izberejo tisti, ki se želijo znebiti več kilogramov. Dejstvo, da se ta izdelek šteje za prehransko, uporabno in zelo hranljivo. Sok paradižnikov popolnoma zadovolji občutek lakote, zato ga lahko uporabite kot preprosto prigrizek.

S pomočjo sokov lahko izgubite težo v nekaj dneh. Takšna prehrana bo pomembna za tiste, ki želijo svoje telo oblikovati na predvečer pomembnega dogodka:

• Tri dni uporabite kozarec paradižnikovega soka zjutraj, krekerja in majhne količine nizko-maščobnega skuta.
• Kosilo - kuhani riž brez soli, zelenjavna solata in kozarec sokov iz svežega paradižnika.
• Večerja - peščica kuhanega riža, lahka solata in kozarec sokov.

Ta dieta vam bo omogočila, da izgubite 3-4 kilograma, kar pomeni, da bo vaša najljubša obleka odlično sedela.