Kako odstraniti rit?

Zadnjice - čeprav niso glavni del človeškega telesa, vendar so še vedno zelo pomembne. Vsi ne vedo, da to vpliva na našo držo, kar predstavlja protiutež telesu. Predstavniki šibke polovice človeštva sanjajo, da imajo harmonično elastična rit, ki jo je narava podelila, žal, ne vsi. V takšnih trenutkih se postavlja vprašanje, kako odstraniti rit? Kaj bo to pripomoglo k temu del telesa v redu? Poglejmo, kako lahko dosežete svoj cilj.

Kje na zadnjici se vzame več kilogramov?

Prvi razlog je seveda napačna prehrana. Sladka, mokasta, maščobna, prekajena - to niso vsi izdelki, ki vodijo k povečanju telesne mase. Poleg prehranjevanja, sedentarni, sedentarni način življenja vodi v povečanje duhovnikov. Ta problem je znan mnogim tistim, ki delajo v pisarnah. Ženske, ki preživijo veliko časa doma, so prav tako ogrožene. Na splošno dejstvo, da so zadnjice prekrite z maščobo, so krivi samo mi in naš napačen način življenja. Ampak vedno lahko spremenite situacijo, ki jo zdaj poskušamo storiti. Torej, poglejmo, kako očistiti rit doma.

Revizija hrane

Prva stvar je, da pregledate tista živila, ki jih jeste. In ne le za pregled, ampak na različne načine, da spremenijo svoje prehranjevalne navade. Preprosto povedano, moraš iti na dieto. Obstaja veliko diet, vendar mnogi pravijo, da je v boju proti dodatnim kilogramom na zadnjici eden od najbolj učinkovitih je tisti, ki temelji na štetju kalorij. Torej, če želite odstraniti rit, morate upoštevati naslednja priporočila v prehrani:

• Za izgubo teže v zadnjici morate jesti dan ne več kot 1200 kalorij.
• Hrana je delna, štiri do šestkrat na dan.
• V enem dnevu morate piti vsaj 1,5 litra čiste vode, kar je potrebno ne le za pravilno izgubo telesne mase, temveč na osnovi odstranjevanja maščob in ne preveč tekočine, ampak tudi za vzdrževanje kože v elastičnem stanju.
• Iz prehrane je treba odstraniti vse škodljive proizvode, še posebej sladke, maščobne in moke.
• V vaši prehrani je treba navesti sveže sadje in zelenjavo, pa tudi kašo, čeprav vsebnost kalorij ni prevelika.
• Pravilo - po šestih ni - zavračamo. Zadnji obrok mora biti tri ure pred spanjem.

Kako odstraniti rit z vajami?

Brez motorična dejavnost Za naročanje zadnjice je zelo problematično. Torej, po reviziji prehrane se bo morala odreči sedalni način življenja. Najpreprostejša stvar, ki jo lahko najprej storite, je samo začeti hoditi. Za te namene lahko uporabite pot za pešce, vendar je najbolje, da hodite po ulici. Začnite hoditi iz ure v dan, nato pa lahko povečate čas hitre hoje. Med hojo lahko občasno nadaljujete z vožnjo, vse bo odvisno od vašega zdravja.

Naučite se, da opravite preproste domače vaje doma, saj bo odstranitev riti brez njihove pomoči tudi težavna. Tu so najbolj učinkoviti:

• Hoja po zadnjici. Sedite na tleh, nato pa začnite premikati plenico naprej ali nazaj, s tem pa premaknite noge.
• Lezite na želodcu. Nato se nagnite na komolce in dvignite ravne noge, ki stojijo na pete. Telo mora biti čim bolj neposredno. Držite se tega položaja tako dolgo, kot lahko.
• Vadite "škarje". Lezite na hrbet in dvignite noge pod kotom, nato pa začnite prečkati, kot škarje.
• Kolo. Tudi na tleh, obrnite se z nogami kot da bi pedali kolo.

Kako odstraniti rit? Predstavniki močne polovice človeštva niso vedno posebej zaskrbljeni zaradi stanja svojega telesa, zlasti zadnjice. Toda pogosto se zavedajo, da je njihov duhovnik izgubil svojo nekdanjo lepoto, in vendar ne želite izgubiti svoje mladosti. V tem primeru prinesite zadnjico, da bi pomagali moškim vsa priporočila, ki so opisana zgoraj. Le tu je telesna aktivnost pri moških precej višja in ni omejena samo na hojo.