`Protein Bar`, bar: sestava, lastnosti

Pravilna prehrana je bistvenega pomena za profesionalnega športnika. Brez tega je nemogoče zagotoviti telesu vse potrebne hranilne snovi za pravilno delovanje mišic in obnovo energije. In nepogrešljiv sestavni del kakršne koli športne prehrane so proteinske palice. To je najboljši vir beljakovin, lahko prebavljivih ogljikovih hidratov in drugih snovi, ki športniku hitro ozdravijo. Ena izmed najboljših vrst takšne hrane je "Protein Bar" - bar, ki vsebuje več vrste beljakovin,

Za kaj so proteinske palice?

Ta športna prehrana je posebej zasnovana za športnike, ki skrbijo za izgradnjo mišic in prisiljeni slediti prehrani. Proteinske palice se uporabljajo kot prigrizek, namesto slaščic, pa tudi za obnovo mišic in moči po treningu. Taka hrana temelji na posebnem lahko prebavljivem proteinu. Poleg tega bar vsebuje različne dodatke, ki so najbolj uporabni za ljudi z visokimi stroški energije.

Mnogi športniki vedo, kaj beljakovine proizvajajo v prehrani. Ta protein - glavni, ki sodeluje pri gradnji celic človeškega telesa. Športniki, ki porabijo veliko energije za delo v mišicah, potrebujejo vsaj 2-4 gramov beljakovin na kg telesne mase na dan. Pri normalni prehrani, še posebej, če oseba opazuje prehrano ali nepravilno vzame obrok, ta znesek ni dovolj. Zato se dodatno upošteva.

Kaj proteini zagotavljajo športno prehrano? Vsebuje ga v koncentrirani obliki in se zlahka prebavi. To pomaga športniku hitro dobiti vse potrebne snovi za izgradnjo mišične mase in polnjenje energije. Zlasti enostavno se take snovi absorbirajo v 20-30 minutah po treningu. V tem trenutku vse beljakovine nemudoma iščejo obnovo mišičnih celic in gradnjo novih.

Vrste športnih palic

Za športnike je zelo pomembno, da jedo pravilno, vendar nimajo vedno časa za to, saj je zaželeno najkasneje 3 ure pred treningom. Zato je najboljša prigrizek, ki športniku zagotavlja energijo in vse potrebne hranilne snovi, posebne palice. Za razliko od običajnih čokolad, vsebujejo uporabne sestavine, so zlahka prebavljive, vendar zelo hranljive. Vse športne palice so razdeljene v več skupin:

• beljakovine s povečano vsebnostjo aminokislin in beljakovin;
• gorenje maščobe, ki vsebujejo L-karnitin in druge snovi, ki pospešujejo metabolne procese;
• energije Najmanj se razlikuje od običajne čokolade in samo za polnjenje energije.

Športna prehrana "Protein Bar"

Plošče te družbe štejejo za beljakovine, ker vsebujejo več vrst beljakovin. Najpogosteje je to beljakovina sirotke, ki hitro vstopa v mišice, jih napaja in regenerira škodo. Poleg tega mlečni kazein ima lastnosti počasnih beljakovin, ki hranijo celice že dolgo časa. Druga vrsta beljakovin v teh barih je izolat sojinih beljakovin. Vsebuje vse aminokisline, potrebne za rekuperacijo in rast mišic.

Nekatere vrste palic vključujejo jajčni albumin, ki je biološko dragocen protein, ki daje mišice vse potrebne hranilne snovi. Poleg tega včasih taka rastlinske beljakovine, kot pšenica ali grah.

Protein Bar Proizvajalec palic od leta 2000 je največje svetovno podjetje Nestle. In nedavno je to blagovno znamko kupila Post Foods. Toda njihova kakovost in sestava sta ostala na vrhu.

Vrste vrstic "Protein Bar"

Obstaja več vrst športne prehrane, proizvedene pod to blagovno znamko. Imajo različne lastnosti, zato morate vedeti, kaj je bolje uporabljati pod določenimi pogoji.

• Palice so primerne za vse vrste vadbe Regener Bar. Vsebujejo antioksidante, beljakovine sirotke in druge snovi, potrebne za rekuperacijo mišic.
• Odličen beljakovin Bar ima uravnoteženo sestavo in vsebuje več različnih proteinov. Potrebno je, če je športnik izpostavljen visokim obremenitvam ali potrebujete aktivno povečanje mišične mase. Ta proteinska vrstica ima različne dodatke, tako da lahko izberete sorto po vaših željah.
• Bar Mišična beljakovinska palica - to je najboljša hrana po vadbi. Vsebuje 22% beljakovin, žitaric in 10 vitaminov. In če jeste nekaj ur pred urami, bo dal dodatno moč.
• "Protein Bar" (bar) XXL Moč se nanaša na energijo. Poleg beljakovin v višini 18% vsebuje veliko ogljikovih hidratov, saj hitro doseže energetske izgube.

Prednosti te hrane

Bari "Optimalna hranilna beljakovina bar "vsebujejo polne aminokisline, potrebne za okrevanje in rast mišic." Poleg tega imajo več prednosti:

• imajo vlakna za pravilno delovanje prebavnega sistema;
• zelo malo sladkorja in drugih lahko prebavljivih ogljikovih hidratov;
• hitro nasičijo;
• imajo visoke okusne lastnosti;
• So kompaktne in zelo priročne za prigrizek.

Beljakovine: sestava

Običajno vsebujejo različne vrste beljakovin. Najpogosteje - proteini iz sirotke, mlečnih in sojinih beljakovin. Včasih še vedno vključujejo jajčni albumin. Obogateni so z vitamini. Nekatere vrste palic vključujejo kolagen, ki pomaga zaščititi sklepe in ligamente pred uničenjem. Za povečanje okusnih in energetskih lastnosti v njih je proizvajalec dodal kokosovo sekance, kakavovo maslo, rastlinsko olje, melase in mletje. Proteinske palice namesto sladkorja vključujejo sorbitol, ekstrakt Stevije in druge podstlastitelje. Včasih lahko vsebujejo koščke sadja, zdrobljene oreške, žita.

Koristne lastnosti takšne hrane

Bar v barih beljakovin ni samo okusno prigrizek ali zdravljenje. Njihova sestava je bila posebej zasnovana za športnike. Zato so pogosto pomemben del programa usposabljanja. Take palice imajo številne uporabne lastnosti:

• telo zagotavlja proteine ​​za izdelavo mišic;
• so vir vitaminov skupin B, C in E;
• energijo pred treningom in po njej pridobi moč;
• vsebujejo hidroliziran kolagen, ki bo pomagal vzdrževati ligamente in sklepe v redu;
• prispevajo k povečanju mišične mase;
• okrepiti imuniteto;
• povečati vzdržljivost;
• povečati razpoloženje in učinkovitost.

Priporočila za uporabo

"Protein Bar" je bar z uravnoteženo sestavo. Lahko ješ tako vir beljakovin in bistvenih hranil skozi ves dan. Toda športnikom svetujemo, da takšno hrano uporabljajo v določenem načinu. Da bi pridobili moč in energijo za usposabljanje, pa tudi beljakovine za izgradnjo mišic, je treba takšno palico jedo 1-2 uri pred sejo. Prav tako lahko nadomestite porabljeno energijo in pospešite proces rekuperacije mišic po treningu, če po pol ure delate po baru.

Specialisti za športno prehrano priporočajo uporabo ene takšne čokolade dvakrat dnevno. Najbolje je, da jih pojedo zjutraj pred zajtrkom in po vadbi. To bo pomagalo preprečiti prekomerno povečanje telesne mase, vendar bo zagotovilo izgradnjo mišic. V nekaterih primerih se lahko njihovo število poveča. Še posebej je potrebna uporaba proteinskih palic za bodybuilders, specialiste za kirurgijo, telesne teže in druge športnike, ki potrebujejo gradnjo mišic. Profesionalni športniki morajo resno pristopiti k izbiri prehrane, zato so jim proteinske palice - najboljša izbira.

Številni športniki uporabljajo proteinske palice. Po mnenju pregledov je "Protein Bar" najboljša izbira športne prehrane. Športniki opozarjajo, da hitro zadovoljijo lakoto, hitreje gradijo mišice. Poleg tega so palice preprosto okusne in imajo veliko različnih okusov. In za tiste, ki ne morejo jesti slaščic zaradi nevarnosti, da bi postali boljši, je zelo pomembno, da so pri roki nekaj koristnih in cenovno ugodnih dobrot. Nato lahko kadarkoli dobite prigrizek in zagotovite telesu energijo in vsa potrebna hranila.