Kako zmanjšati količino kolka? Nasveti strokovnjakov

Zelo pogosto zelo veliki boki prinašajo veliko težav sodobnim ženskam. Dejansko vsi znani parametri 90x60x90 še vedno pritegnejo močno polovico človeštva. Povsem razumno se postavlja vprašanje: "Kako zmanjšati količino bokov brez večje škode za zdravje?" To bomo o tem razpravljali v tem članku.

Kako zmanjšati količino kolka s pomočjo hrane

Prvič, s tovrstnim problemom strokovnjaki močno priporočajo, da ponovno pretehtajo svojo običajno prehrano. To ne pomeni, da je treba močno omejiti količino kalorij v prehrani ali zateči k strogi prehrani. Da bi čim bolj zmanjšali količino bokov v enem tednu, morate vsakodnevno prehrano dopolniti z zdravo hrano, ki vsebuje veliko hranil. To, najprej, ribe z nizko vsebnostjo maščob, sadja in zelenjave, mlečnih izdelkov, različnih žit. Nasprotno, za prehrano za nekaj časa je treba izključiti vse konzervirane hrane, hitro hrano, gazirane pijače, slaščice in alkohol. Za ohranjanje pravilnega metabolizma je treba pogosto jesti, vendar v majhnih deležih.

Kako zmanjšati količino kolka s pomočjo športa

Najprej strokovnjaki priporočajo, da poudarijo tako imenovane aerobna vadba. Dovolj je, da se ukvarjamo s samo eno uro na dan, rezultati pa bodo opazni čez en teden. Torej, odlična možnost teče in hodi. Poleti vsak večer za približno dve uri lahko vozite s kolesom, v zimski sezoni - skok vrvi (30 minut). Poleg tega je za doseganje hitrega rezultata priporočen poseben dnevni vaj. Samo po sebi pomeni najmanjše možne čuče, vse znane noge z nogami. Če niste prepričani v pravilnost izvajanja teh ali teh vaj, se odlična alternativa šteje za zaposlitev v telovadnici pod vodstvom izkušenega trenerja ali video lekcije, ki je zdaj zelo veliko.

Kako zmanjšati volumen stegen z masažo

Zdravniki danes ponujajo različne vrste masaže posebej za boke, ki prispevajo k izboljšanju krvnega obtoka v tej coni, zato spodbujajo metabolizem po telesu. Takšne postopke najbolje izvaja tečaj.

Kako hitro zmanjšati količino bokov z oblogami

Obloge danes so zelo priljubljene med čudovito polovico človeštva. Dejansko ta metoda deluje dobro. Pomembno je izbrati pravo osnovno orodje. To je lahko posebno kozmetična glina, in številna eterična olja, in morske alge. Na koži je treba uporabiti enotno podlago, oviti območje stegna s filmom za hrano in dati toplo hlače. Celoten postopek praviloma ne traja več kot 40 minut. V tem času lahko naredite običajne gospodinjske opravke ali pa preprosto preberete. Potem je treba zmes izperiti z vodo in uporabiti poseben vlažilni krem.